KEBUL 74 czyli droga LENIA

poranna zabawa
sumo 10 x 3 135
chun up 10 x 3
fronty 10 x 3 70
wl 10 x 3 75

na wiecej nie bylo czasu do dupy bo fajnie wchodzilo , teraz do pracki

no i stalo sie
zaspalem na TRENING !!!
no i jeszcze sobie wczoraj pofolgowalem z miska wczoraj





Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-01-22 11:29:19

KEBUL74

no i stalo sie
zaspalem na TRENING !!!


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-01-22 11:29:19

To dużo gorsze niż zaspać do roboty

Kara powinna być okrutna

nie trenowalem nie dojadlem ...do dupy tylko sie narobilem jak osiol

zaoralo mnie
niedospane niedojedzone i chyba robi sie za ciezko !
siad 10 x 3 110kg
Masti row 10 x 3 100kg (sciagnalem dyszke bo siady wyssaly silki ze mnie )
RDL 10 x 3 125kg
zolnierskie 2 x 3 52.5 kg 8 x 3 50kg ( tu juz poszlo tylko sila woli ! po prostu czulem jak wyplywa ze mnie resztka energii )
jakies podciagania ,bicek 3 x 10 30kg (lamany kijek )

Dobrze Ci idzie!
Jednak jeść trzeba!
Fajne te masti rows.

pogoda rozwalila plany ale silka byla ,tak bez planu ale byla
siady
10 x 20 30 40 50
5 x 60 70 80 90
2 x 3 100
5 x 2 110
6 x 5 60 (+ gumy )
wioslo
3 x 10 60
bic
3 x 10 40
7/7/7 20
tric
4 x 10 nie wiem ile ... kilka blaszek na wyciagu
jakies podciagania
czyli tzw aktywna regeneracja

na chwile obecna .... nie czuje sie GLODNY

Wcale mnie to nie dziwi