Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

W internecie jest dużo opinij czy pas jest potrzebny czy też nie ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie przy jakich ciężarach powinienem używać pasa przy robieniu przysiadów? Robię przysiady z sztangą o wadze 11 kg - potrzebny pas czy nie? wybaczcie jeżeli takie pytanie już padło - w google nie znalazłem odpowiedzi :( ani na forum, chyba że nie zauważyłem :|

nie potrzebny przy takim obciążeniu to tak jakbyś szedł do sklepu po 2 zgrzewki wody i zakładał pas, dawno temu robiłem ok 120-130 bez pasa.

Dokładnie, przy takich obciążeniach nie ma sensu się bawić w pas. Jak bijesz rekordy na wysokich ciężarach to możesz pas założyć ale nie za często.

Trenuję w poniedziałek, środa i sobota. Po treningu od około miesiąca troszkę się rozciągam.
Pytanie, czy można się rollować na zimne mięśnie bez żadnej rozgrzewki dzień po treningu czyt. wtorek, czwartek, niedziela?

Można choć warto się choć delikatnie rozgrzać przed rolowaniem. Dobrze się sprawdza też rolowanie bezpośrednio po treningu.

Panowie jaką diete stosować przy treningu pływania ? 3-4 razy w tygodniu.

Ale dieta ma na celu poprawić ogólny stan zdrowia i poprawić wyniki w uprawianej dyscyplinie. Pytasz odnośnie pływania ?

chodzi mi raczej o poprawe sylwetki. cel sylwetka typu michale phelps :)

Ale żeby poprawić sylwetkę musisz dodatkowo trenować siłowo i mieć dietę z nadwyżką kaloryczną. Warto by było spytać trenera pływania czy to nie wpłynie negatywnie na Twoje osiągi w pływaniu.

widziałeś co on wcina, jest filmik phelps 12000 kalories

przy takim obciazeniu treningowym co on robi tyle kalorii mu widocznie jest potrzebnych, aby to osiągnąć co on osiagnął jego dzień jest podporządkowany tylko jednemu, treningowi czy to na basenie czy na sali.

Sylwetki jakiejś super nie ma, w pływaniu nie to się liczy