KEBUL74
no to jazda
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
no to jazda
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
jest za tym maratonem jakaś głębsza filozofia czy chcesz mieć poprostu odhaczone?
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
To tak nie działa na odhaczone ;) nie da sie tego nie przeżyć emocjami ;)
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
Ronin78To tak nie działa na odhaczone ;) nie da sie tego nie przeżyć emocjami ;)
z perspektywy czasu powiedz teraz czy jeśli byłbyś tak wyszkolony jak jesteś to wtedy byś się emocjonował? wtedy dochodził element "dam rade czy nie dam" a teraz?
wy teraz rozpatrujecie czasy na +/- 10 min a nie czy dam rade czy nie
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
I wtedy i teraz emocji nie brakuje - bynajmniej u mnie gdzie startów mam niewiele, ewolucja ewolucją - niewiele to jednak zmienia w odczuciach około startowych. No może ciut łatwiej zasypia się noc przed :)
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
Gwidjest za tym maratonem jakaś głębsza filozofia czy chcesz mieć poprostu odhaczone?
... powiedzmy ze jest cos wiecej
ale to z czasem wyjdzie , teraz chce to przebiec 
ODHACZAC bede nastepne 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
wczoraj nastapil DNT 
BODY chcialo spac wiec z tym nie walczylem 
dzisiejsze zabawy :)
1.swing na 2 lapki kb24 10 x 20 dlao 200
2.jerk kb20 5min (2.30 na reke ) 83 rps
3.snatch kb16 7min (3.30 na reke) nie liczylem rps. po jerku bylo juz ciezko
4.swing/high pull/snatch kb 2x16 3x5
5.to samo tylko na jedna reke kb24 masssakra
no i na koniec CHOMIK 8km
pierwsze 5km stala predkosc ,od 1 km coraz bardziej pod gorke
skonczylem na 5%
mam jakis problem bo na ytuba nie moge nic wyslac
BODY chcialo spac wiec z tym nie walczylem
dzisiejsze zabawy :)
1.swing na 2 lapki kb24 10 x 20 dlao 200
2.jerk kb20 5min (2.30 na reke ) 83 rps
3.snatch kb16 7min (3.30 na reke) nie liczylem rps. po jerku bylo juz ciezko
4.swing/high pull/snatch kb 2x16 3x5
5.to samo tylko na jedna reke kb24 masssakra
no i na koniec CHOMIK 8km
pierwsze 5km stala predkosc ,od 1 km coraz bardziej pod gorke
skonczylem na 5%
mam jakis problem bo na ytuba nie moge nic wyslac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
ta rozpiska to specjalnie dla ciebie te TRD 57 min? każdy z was ma indywidualny program?
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
TRD 57 plan byl 8km a ze wyszlo w 75 minut tak zostlo zapisane :)
rozpiske mam .... jaka sobie zrobie na trening klubowy mam czas raz na 2 tygodnie , a trenuje na takiej silce ze .....
mam ochote zawsze wziac i przy....c ciezkim ketlem trenerom w tym miejscu
.
mecze sie tam bo jest na miejscu ,i nikt mi sie nie wpi....la w to co robie .
rozpiska ma ma 2 czesci godzinka na kulki i godzinka na bieganie ,Od polowy wrzesnia ulegnie modyfikacji ten skomplikowany plan
plan byl 8km a ze wyszlo w 75 minut tak zostlo zapisane :)
rozpiske mam .... jaka sobie zrobie
na trening klubowy mam czas raz na 2 tygodnie , a trenuje na takiej silce ze .....
mam ochote zawsze wziac i przy....c ciezkim ketlem trenerom w tym miejscu
.
mecze sie tam bo jest na miejscu ,i nikt mi sie nie wpi....la w to co robie .
rozpiska ma ma 2 czesci
godzinka na kulki i godzinka na bieganie ,Od polowy wrzesnia ulegnie modyfikacji ten skomplikowany plan ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
dzis lekko :)
w d....e takie bieganie ! wieje ,pada ..... co jak wyprawiam ?
1.prawie 5km
2.swing kb32 (ciezka cholera )
w d....e takie bieganie ! wieje ,pada ..... co jak wyprawiam ?
1.prawie 5km
2.swing kb32 (ciezka cholera
)
Poprzedni temat
po35 roku
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
-
Następny temat
Co na początek przy walce o rzeźbę?
