Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

rion10

Aczka1995

Chodzi o takie ćwiczenie

To jest mega ćwiczenie ogólnorozwojowe ale całą górną linię grzbietu przetrenuje świetnie. Więc jak tylko potrafisz wykonać to prawidłowo technicznie to śmiało można umieścić w planie treningowym.

Trafię tym ćwiczeniem również mocno w środek pleców?

Oczywiście zwłaszcza w uchwycie rwaniowym. Ale jak uzupełnisz dobrym wiosłem to spokojnie ładnie zbudujesz środek pleców.

MatysB

Czy buty do trójboju spiszą się w roli uniwersalnych butów na siłownię, które będą użytkowanie nie tylko podczas treningu nóg?

Nie do końca podwyższona piętka się dobrze sprawdza w pozostałych ćwiczeniach. Jak jesteś siłaczem i robisz powiedzmy 3-4 ćwiczenia kilka razy w tygodniu to jeszcze ok, ale jak wykonujesz przysiady raz w tygodniu na średnich ćwiczeniach to kupowanie butów ciężarowych trochę mija się z celem.

Oceńcie :

W zakrokach nie ma źle ale musisz mocniej kontrolować ciężar i ruch w tył bo wykroki nie są równe za każdym razem. Momentami robisz za długi wypad w tył i to burzy trochę równowagę.

W martwym początek jest niezły ale im później tym bardziej Ci się rozjeżdża pozycja techniczna popatrz, że w górnej części grzbietu pogłębia Ci się kifoza a na dole grzbietu spłaszcza lordoza musisz nad tym zapanować.
Front jest całkiem fajny ale prostuj nogi do końca bo tam za duże zgięcie pozostaje.

rion10

MatysB

Czy buty do trójboju spiszą się w roli uniwersalnych butów na siłownię, które będą użytkowanie nie tylko podczas treningu nóg?

Nie do końca podwyższona piętka się dobrze sprawdza w pozostałych ćwiczeniach. Jak jesteś siłaczem i robisz powiedzmy 3-4 ćwiczenia kilka razy w tygodniu to jeszcze ok, ale jak wykonujesz przysiady raz w tygodniu na średnich ćwiczeniach to kupowanie butów ciężarowych trochę mija się z celem.

Podwyzszona pieta dobrze sie sprawdza przy przysiadach? Cwicze w airmaxach (dodaje zdjecie) i od jakiegos czasu do MC, przysiadow i goblet squat'ow je zdejmuje, dobrze robie?

Generalnie najlepiej jeśli przysiady się robi boso ale nie każdy chce i nie każdy może to robić na siłowni. Więc najlepsze jest płaskie, stabilne obuwie. Buty z podwyższoną piętką takie ciężarowe ułatwiają wykonanie przysiadu ale nie są potrzebne w amatorskim trenowaniu.

Ok, czyli dalej bede te cwiczenia wykonywal boso :), przy okazji, przy wyciskaniu zolnierskim tez powinienem czy to juz bez znaczenia?

rion10

MatysB

Czy buty do trójboju spiszą się w roli uniwersalnych butów na siłownię, które będą użytkowanie nie tylko podczas treningu nóg?

Nie do końca podwyższona piętka się dobrze sprawdza w pozostałych ćwiczeniach. Jak jesteś siłaczem i robisz powiedzmy 3-4 ćwiczenia kilka razy w tygodniu to jeszcze ok, ale jak wykonujesz przysiady raz w tygodniu na średnich ćwiczeniach to kupowanie butów ciężarowych trochę mija się z celem.

Siłaczem nie jestem lecz stoję przed zakupem jakiś butów na siłownię i szczerze nie wiem na co się zdecydować gdyż w wielu artykułach buty do biegania są odradzane.

Zezol

Ok, czyli dalej bede te cwiczenia wykonywal boso :), przy okazji, przy wyciskaniu zolnierskim tez powinienem czy to juz bez znaczenia?

Bez znaczenia w przysiadzie boso najlepiej wyczuć stopami podłoże i ładnie czuć samo ćwiczenie.