Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12182 Napisanych postów 30600 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131481

Podobno kawa jest diuretykiem dla pijących ją sporadycznie.
A opuchliznę goleni mam gdy po głodówce zjem dużą ilość węglowodanów przez 2 dni . Po kilku dniach opuchlizna znika mimo jedzenia węglowodanów.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MaGor

Nogi mnie bolą (jak ten Fan dygnął te 10 x 10 x 100 kg? - niepojęte...)

Nawet smialo poszlo i nawet mnie nogi nie bolá, ale dzisiaj od rana dupsko straszliwie DOMSuje. Ciekawym co jutro powie klata, bo wczoraj tez kilka serii weszlo.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

U mnie subiektywne odczuwanie dewastacji klata - nogi(dupa) wypada jak 1:5. Klatka - niemal nic nie czuję złego. Giry, dwójki, czwórki, ścięgna - dramat. Może te minutowe przerwy robią robotę, a może fakt, że nigdy nie robiłem przysiadów w takich ilościach. Uważaj Fan, bo ja w poniedziałek to jeszcze jakoś normalnie funkcjonowałem. Wczoraj mnie skręciło dopiero.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Yhm...
Kawa odwadnia i organizm się broni - dlatego zatrzymuje wodę i człowiek puchnie.
W dużej mierze pasuję do tego szablonu!!
Muszę pić więcej wody. Przynajmniej ze 2x tyle co kawy, a kawy wypijam 400-900ml

2-3 dziennie po 200-300ml..

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jeszcze gorzej dziala, tzn powoduje jeszcze wieksza retencje "defensywna" mieszanka kawy i alko, szczegolnie jesli pite jest dzien w dzien, nie ma znaczenia ze symboliczne ilosci. Odstawienie alko i kawy na 5-7 dni daje niesamowite efekty jesli idzie o pozbycie sie nadmiaru wody osobom na codzien "napuchnietym"

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Odstawienie alko na kilka dni nie stanowi problemu, ale kawy....
Sam wrzucałeś foty - z jakiego kubka pijesz

(dwie - jedna za drugą!! a i mnie się tak zdarza...)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dlatego ja chodze ciagle jak balon ;) I niestety u mnie na 2-3 kubkach sie nie konczy.. Wiem jaka jest roznica, bo jak kilka dni nie wypije to zyly mozna lapac palcami od razu na ramionach i udach.. ale nie wypic kawy.. no jak to tak to ? :)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Słyszałem, że u wysokich dochodzi również kwestia odległości serca od stóp i związane z tym tendencje do zbierania wody w kończynach dolnych.
Ja tak mam od zawsze. Wystarczy, że zaniedbam wodę i żyłki na stopach znikają. Dwa dni i kostki robią się kuliste. Itd.

Wokół kawy krąży wiele złych mitów. Obecnie pijam 3-4 dziennie, z czego poranna jest prawdziwą kawą.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

W TEJ (klik!) książce jest ponad 50 powodów popartych badaniami, dla których warto pić kawę

W skrócie - chyba 3 filiżanki dziennie (albo 3-4) wychodzą na zdrowie (jeśli ktoś nie ma przeciwwskazań co do kawy).
Autorka pisze, że w badaniach posługiwano się głównie "filiżankami", a te są różne w różnych miejscach.
Także 300-600ml powinno być OK. "Za mało kawy" nie ma właściwości leczniczych. Pomijalne..

Trzeba będzie przeprowadzić eksperyment!
Tylko kiedy??
Jak mam wolne?? Chyba niemożliwe.
Jak pracuję? i tak choćby bez porannej kawy??

...