Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224

Siemanko wariaci, prosbe mam polecicie jakis trening, kolega cwiczy w domu, ma drazek, laweczke i sztange 80kg. Narazie mu polecilem podstawowe cwiczenia typu martwy, siady, wl juz 4 tyg leci, dietke ma, chce zzucic pare kilo. Tak myslalem o jakims treningu interwalowym. A wy jak myslicie?Za pomoc z gory dziekuje.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777662

Wszystko zależy od jego poziomu zaawansowania, skoro dopiero zaczyna trenować to mija się z celem dokładanie mu interwałów koro 4 tygodnie dopiero trenuje, Niech pociągnie jeszcze 4 tygodnie na dobrej diecie i zobaczysz jak pójdzie,

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224

On juz trenowal wczesniej, znowu chce zaczac :). Narazie schudlo mu sie z 2 kg i 3 cm w pasie. To myslisz zeby jeszce pociagnal te kilka tygodni, zobaczyc jak schodzi i dopiero cos kombinowac ? :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777662

Oczywiście, dopiero teraz organizm wejdzie na jakieś sensowne obroty i idzie ładnie więc na razie nie trzeba mu dokładać aktywności. Niech daje z siebie 100% na treningach i miskę niech trzyma i jak utrzyma spadek to będzie elegancko.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224

Aha to spoko :). Dzieki bardzo. pjona!!

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80252

Mam takie pytanie bo teraz w swieta trenowałem w domu i tam mam krószy gryf w sztandze niż olimpijski.
Zauważyłem że znacznie trudniej mi się robi WL z tym gryfem pomimo trego samego ciężaru czy to normalne?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak jest krótszy i używasz węższego chwytu moze być trudniej, różnica też może być zauważalna w grubości gryfu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777662

Skoro gryf masz krótszy to może też rozstaw rąk był mniejszy niż na standardowym gryfie, na którym normalnie wyciskasz stąd też może być różnica.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rafen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 182 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8191

Jak zacząłem ćwiczyć metodą stałego ciężaru w FBW z dorzucaniem 2.5kg co tydzień i robiąc wczoraj pierwszy trening zacząłem o wiele za nisko to mogę na następnym treningu dorzucić te 5, czy 7,5kg więcej i zacząć od tego wyższego pułapu, czy zaburzy to w jakiś sposób progres? Chodzi mi tu o przysiady i płaską

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie koniecznie musisz przeskakiwać, przecież za jakiś czas dojedziesz do tego ciężaru, jak dorzucasz 2.5 tygodniowo to do 5 dojdziesz na drugi tydzień.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat