Trening:
Dzisiaj , tak jak w zeszłym tygodniu - skróciłem sobie tydzień treningowy (i tak się nie wyrobię bo plecy już przekładam na kolejny tydzień) , zrobiłem barki i ramiona, na nogi nie starczyło już czasu - je jednak i tak codziennie trenuję podczas rehabilitacji i ćwiczonek w domu : obecnie prócz rollera ,doszło kilka nowych rzeczy i już tak średnio 30min mi to zajmuje, a będzie pewnie jeszcze więcej.
Trening robiłem z bratem - który wyjątkowo zjechał z jednostki (żołnierz zawodowy) na koniec roku do domu, pokazałem mu swój trening klatki bo narzekał , że ma z nią problemy . Był zachwycony - jak widać nightingal ten układ jest naprawdę kozacki. Z partii , które najbardziej poprawiłem w ostatnich tygodniach na pewno klatka jest w czołówce, myślę że zaraz po plecach - które są na pewno trochę szersze i mam nadzieję, że grubość też minimlnie idzie do przodu...ale to się okaże pewnie na redukcji ;)
Pompa znowu niesamowita, a dzisiaj z jedzeniem jeszcze gorzej niż wczoraj
Dlatego po treningu wjechało spaghetti domowej roboty, a na ostatni posiłek MC GrandWrap - ale obiecuję, to już ostatni fast food....w tym roku
i na zapas
DZIEŃ 85-88
Wyjeżdżamy jutro z Renią na sylwestrowo-noworoczno-rocznicowy wypoczynek.
W sylwestra mija 6 lat jak się poznaliśmy - trzeba to uczcić
Chciałbym skorzystać z ostatniej okazji i wszystkim zaglądającym tutaj życzyć wszystkiego co najlepsze w przyszłym roku.
Nikomu nie życzę spełniania noworocznych postanowień robienia formy, bo wierzę, że każdy z Was trenuje systematycznie
ZDRÓWKA , szczęścia i spełnienia marzeń - oby ten rok był lepszy niż poprzedni.
Ja nie mam na co narzekać ale zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę i w przyszłym roku mam kilka ważnych spraw do ogarnięcia, ze sportowych jest to na pewno życiowa forma , więc po kilku dniach laby od 04 stycznia wracamy na PEŁNEJ!!!
Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-30 23:49:52
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy