Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Wróciła szara rzeczywistość po mega ekscytującym wyjeździe do Pragi
Przywiozłam z Czech nowe doświadczenia, emocje i ... chorobę Jak zwykle migdały jak jaja i dundle po pas Ale przetrwam jakoś.
Dzisiaj czeka mnie trening mojej słabej klaty (takie nakazy od Artura-do poprawy!).
A no i jakieś cięcie węgli podobno ma być, bo za gruba jestem

Jeśli chodzi o Olympię, to skupiona byłam na tym co dzieje się na scenie, bo to mnie najbardziej interesowało. Zdjęcia z największymi robił sobie Patryk, a ja tym razem wolałam być obserwatorem

Faceci jakie byki szok, ale przyjemnie się na nich patrzyło. Bikiniary wszystkie zgrabne i powabne, piękne sylwetki, nie to co u nas laski z przypadku i takie które chcą "spełniać swoje marzenia". Sylwetkowe na Olympi nie wywierały na mnie jakoś spektakularnego wrażenia. Podobały mi się tylko te z OPEN. A najbardziej Ukrainka, która słusznie porobiła wszystko.

Tak w dużym skrócie, bo właśnie kończy mi się przerwa w pracy.

Ze spokojem Ania rusza do pracy.Zmotywowana Olympia wie czego sie oczekuje od zawodniczek plus jej wzorowa sylwetka.Dietka troszkę wyczyszczona a trening bez zmian praktycznie.Zalecana większa regeneracja i czas na relaks.

Artur Ś.

Ze spokojem Ania rusza do pracy.Zmotywowana Olympia wie czego sie oczekuje od zawodniczek plus jej wzorowa sylwetka.Dietka troszkę wyczyszczona a trening bez zmian praktycznie.Zalecana większa regeneracja i czas na relaks.

Czuję się, jakbym wszystko zaczynała od nowa. Motywacja to raczej spadła do -100
Z dietą dam radę, zresztą w chorobie i tak apetytu nie mam, nie myślałam, że tak źle jest, nikt mi tego wcześniej nie powiedział
Z pracy na siłce chyba zrezygnuję, bo inaczej nici z regeneracji.

Szefowa, a co to za negatywne myślenie?

Dzisiaj trening. Jestem dwa treningi do tyłu przez wyjazd, muszę nadrobić.
Przez gluty w nosie i osłabienie, ciężko było, ale nie poddałam się.

Klatka + triceps + brzuch

1. Wyciskanie sztangi na ławce skośniej 4 x 12-9 40-50-50-40 kg.
2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej z supinacją 4 x 12-8 10-12,5-15-17,5 kg. na stronę
3. Rozpiętki w leżeniu na ławce - lekki skos 4 x 12-8 6-8-8-8 kg. na stronę

1. Wyciskanie hantli oburącz zza głowy 4 x 12-8 12,5-15-17,5-20 kg.
2. Ściąganie uchwytu z wyciągu górnego jednorącz 4 x 12-8 10-12,5-15-15 kg.

1 Spięcia brzucha na maszynie 5 x 12-8 60-70-80-90-100 kg.

ASNF

Szefowa, a co to za negatywne myślenie?

Dojście do takiego poziomu jak tam widziałam uważam za nie realne Taka genetyka wredna, za wiele nie urosnę

eeee tam






Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-05 22:03:26

Dzięki przyszły start pokaże co i jak. Czy poprzednie wyniki to nie był przypadek

będzie dobrze!

Drugie miejsce na MP to nie był przypadek tylko rywalizacje teamów. Byłaś najlepsza. Natomiast jak w pierwszym starcie na ME czy MŚ do finału się nie załapiesz to szkoda zdrowia - bo nie medale są w życiu najważniejsze.