EvoSzamiesz ,szamales tylko 230g tluszczow?-wg screena :)
Samo śniadanie
Po lewej masz zjedzone, po ukośniku minimalną ilość do osiągnięcia.
Miałem dzisiaj wyjazd do Lublina i musiałem zjeść w knajpie. Dopiero na progu Młoda powiedziała, że lubi golonkę. A ja ich zabrałem do knajpy z żeberkami. Feler, bo nie dają smalcu. 20 cm żeberek pieczonych, ziemniaki pieczone i surówki. I już nienormalizowane jedzenie. Dzisiejsze pomiary zostały zaburzone. Napiszę zaraz o tym więcej i pokażę wyniki z weekendu rozpiski. Rzucisz Evo fachowym okiem.
Trening
JS3
Nowe ciężary.
WL 105 x 1 x 3
MC 150 x 1 x 3
Nic się nie dzieje. Było jak miało być. Potem trzy kółka truchtu wokół stadionu. W imię robienia czegoś na co się nie ma ochoty.
Muszę robić takie akcje. Znalazłem stary plik z czasów gdy byłem dietetycznym talibem. Ależ ja wtedy miałem imperatyw do trzymania się w ryzach! Zabawa polegała na przyznawaniu sobie punktów dodatnich i ujemnych za określone czynności. Potem się je zliczało itp. Niezłe miałem wkręty. Jak to teraz czytam, to nie wierzę, że to ja, ale w sumie... Gość po rozwodzie musi jakoś żyć
Do poczytania
LINK
I tak sobie pomyślałem, że jakbym teraz sobie wystawił takie wymagania, to mogłoby się okazać, że rozłażę się w szwach. Jedyna cnota to pilnowanie planów
Ale już wysiłek aerobowy po treningach leży i kwiczy. Trzeba będzie to zmienić.
Zrzut miski z soboty.
Zaczynam dzień kawą z masłem (50g)
Po 3 - 4 godzinach śniadanie
Jak zgłodnieję
obiad
Po treningu kolacja.
Wychodzą mi takie wartości
Coś mi tu nie klika z wartościami referencyjnymi. Nie będę wnikał. Muszę się jakoś ustawić na tę Norwegię. Mam być w mieście najmniej przyjaznym wegetarianizmowi
Witaminy E i K - już kupiłem jarmuż. Wapń załatwię sezamem. Witaminę C załatwia papryka (nawet nie wiedziałem, że ma taką moc). Szkoda, że w zestawieniu nie ma jodu.
Idę strzelić kieliszek ajerkoniaku. Został po wizycie Lady Magor, a ja gdzieś po tych górach jakiś skłonny jestem
Węgli 14 w 50g. Do tego jajka, cukier i spirytus
Będę spał.
Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-06 22:15:19