Ilość wyświetleń tematu: 248394
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
rion10
Moderator
AddamekCześć, mam duży problem z treningiem łydek. Mam 173cm 72 wagi, rok stażu ale pomimo regularnego treningu mam bardzo słabe i małe łydki, praktycznie nie dokładam w ogóle ciężaru na nie bo nie potrafię. Np robię łydki siedząc 4x20 to do maszyny dokładam 5kg potem 10 potem 15 potem 20 i zwykle w dwóch ostatnich seriach nie daję rady 20powt. Bardzo mnie palą łydki i stopy tak że już nie utrzymam tego ciężaru więcej. Stojąc robiłem zawsze na suwnicy bo normalnie na stojąco kiepsko mi to szło i ciężko było utrzymać równowagę i nie dochodzę do więcej niż 40kg x20. Daję link
http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/pictures/medium/8/8/11388_1.jpg
Bardzo proszę o pomoc jak uzyskać progres na łydkach i zwiększyć ich masę.
P.S Ruch zawsze robiłem szybko w górę a negatyw starałem się wolno, skupiałem się na technice a nie na odwal.
Zmieniony przez - Addamek w dniu 2013-09-23 22:37:01
rion10
Moderator
agacikaZwiększenie masy a ciało kobiece - czy potrzebne mi będą odżywki? Przy umiarkowanym treningu siłowym mam szansę na zwiększenie masy?
rion10
Moderator
CelticDzisiaj oddawałem krew do badan. Moge juz jutro cwiczyc???
rion10CelticDzisiaj oddawałem krew do badan. Moge juz jutro cwiczyc???
spokojnie możesz zrobić trening w niczym pobranie dzisiaj krwi nie przeszkadza
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
Addamek
SFD1234
Michasss8
