Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Mogę dostać jakieś wytłumaczenie? Bo jak g.. Wiedziałem tak g.. Wiem

nie wiadomo czy zrobisz, jak nie sprobujesz nie przekonasz sie

Nowe wcielenie smerfika czy tam szybcika?

A tak ad meritum- to czy masz 6ci czy 8 pak zależy od genetyki. Jeżeli chodzi o widoczność kaloryfera to %bf, jeżeli chodzi o rozbudowę- zależy od ilości kg używanych w wielostawach. Brzuch i tak wypadałoby przyatakować izolacjami, zwłaszcza izometrycznymi.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-20 12:44:24

ronie220

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha?

Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha?
Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się pokazały? Bo jak długo nie będę ich ćwiczył, to mogą zaniknąć, tak?
A na masówce zawsze miałeś widoczny "kaloryfer"?

Czytając jeden z artykułów o odchudzaniu ->
https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html
naszła mnie pewna refleksja.
Autor proponuje przy odchudzaniu dla osób z niewielką nadwagę deficyt kaloryczny jedynie w dnt.
Jako że ja mam do zgubienia jeszcze jakieś 2-3kg a potem duuuużo masy do zrobienia, zacząłem się zastanawiać...
Mógłby mi ktoś w jakiś prosty sposób wytłumaczyć co dzieje się w organizmie, gdy w dnt mam deficyt kaloryczny a w dt nadmiar? Czy to nie będzie tak, że będę spalał tłuszcz przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej?

Ambu- tak i to się nazywa recomp.

Dadziu606

ronie220

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha?

Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha?
Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się pokazały? Bo jak długo nie będę ich ćwiczył, to mogą zaniknąć, tak?
A na masówce zawsze miałeś widoczny "kaloryfer"?

Tak,zawsze.
Jeżeli "zanikną" Ci mięśnie brzucha,wiedz że się po prostu zapuściłeś.
Dla mnie przekroczenie 85 w pasie przy klatce nie większej niż 118/120cm to już lekkie pogwałcenie estetyki Oczywiście wszystko zależy od typu budowy,wzrostu,poziomu masy mięśniowej-mówię o swoim przypadku.

siema. zawsze na kaptury robilem normalne sztrugsy ale ostatnio kolega pokazal mi cwiczenie ktore robil w wojsku. na sztange zakladam tyle obciazenia zeby zrobic ok. 10-12 powt lapie nachwytem troche szerzej niz barki i robie krazenia barkow jak dojde do tych 10-12 pow to katuje na maxa samymi ruchami gora dol. zrobilem tak 3 serie niesamowita pompa i pierwszy raz mialem takie zakwasy na kapturach co o tym myslicie? ;>

Witam.Mam problem z rzuceniem tłuszczu z dolnej partii brzucha(od pępka w dół).Ćwiczę etapami od użytkownika ronnie220,minęło prawie pół roku a ja zrzuciłem tylko 4%BF.Potrzebuję jeszcze z 8

robisz cardio? masz diete z ujemnym bilansem kcal i trzymasz sie jej?