...
Napisał(a)
Mogę dostać jakieś wytłumaczenie? Bo jak g.. Wiedziałem tak g.. Wiem
...
Napisał(a)
Nowe wcielenie smerfika czy tam szybcika?
A tak ad meritum- to czy masz 6ci czy 8 pak zależy od genetyki. Jeżeli chodzi o widoczność kaloryfera to %bf, jeżeli chodzi o rozbudowę- zależy od ilości kg używanych w wielostawach. Brzuch i tak wypadałoby przyatakować izolacjami, zwłaszcza izometrycznymi.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-20 12:44:24
A tak ad meritum- to czy masz 6ci czy 8 pak zależy od genetyki. Jeżeli chodzi o widoczność kaloryfera to %bf, jeżeli chodzi o rozbudowę- zależy od ilości kg używanych w wielostawach. Brzuch i tak wypadałoby przyatakować izolacjami, zwłaszcza izometrycznymi.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-20 12:44:24
...
Napisał(a)
ronie220Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha?
Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha?
Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się pokazały? Bo jak długo nie będę ich ćwiczył, to mogą zaniknąć, tak?
A na masówce zawsze miałeś widoczny "kaloryfer"?
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.
...
Napisał(a)
Czytając jeden z artykułów o odchudzaniu ->
https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html
naszła mnie pewna refleksja.
Autor proponuje przy odchudzaniu dla osób z niewielką nadwagę deficyt kaloryczny jedynie w dnt.
Jako że ja mam do zgubienia jeszcze jakieś 2-3kg a potem duuuużo masy do zrobienia, zacząłem się zastanawiać...
Mógłby mi ktoś w jakiś prosty sposób wytłumaczyć co dzieje się w organizmie, gdy w dnt mam deficyt kaloryczny a w dt nadmiar? Czy to nie będzie tak, że będę spalał tłuszcz przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej?
https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html
naszła mnie pewna refleksja.
Autor proponuje przy odchudzaniu dla osób z niewielką nadwagę deficyt kaloryczny jedynie w dnt.
Jako że ja mam do zgubienia jeszcze jakieś 2-3kg a potem duuuużo masy do zrobienia, zacząłem się zastanawiać...
Mógłby mi ktoś w jakiś prosty sposób wytłumaczyć co dzieje się w organizmie, gdy w dnt mam deficyt kaloryczny a w dt nadmiar? Czy to nie będzie tak, że będę spalał tłuszcz przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej?
...
Napisał(a)
Dadziu606ronie220Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha?
Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha?
Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się pokazały? Bo jak długo nie będę ich ćwiczył, to mogą zaniknąć, tak?
A na masówce zawsze miałeś widoczny "kaloryfer"?
Tak,zawsze.
Jeżeli "zanikną" Ci mięśnie brzucha,wiedz że się po prostu zapuściłeś.
Dla mnie przekroczenie 85 w pasie przy klatce nie większej niż 118/120cm to już lekkie pogwałcenie estetyki Oczywiście wszystko zależy od typu budowy,wzrostu,poziomu masy mięśniowej-mówię o swoim przypadku.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
siema. zawsze na kaptury robilem normalne sztrugsy ale ostatnio kolega pokazal mi cwiczenie ktore robil w wojsku. na sztange zakladam tyle obciazenia zeby zrobic ok. 10-12 powt lapie nachwytem troche szerzej niz barki i robie krazenia barkow jak dojde do tych 10-12 pow to katuje na maxa samymi ruchami gora dol. zrobilem tak 3 serie niesamowita pompa i pierwszy raz mialem takie zakwasy na kapturach co o tym myslicie? ;>
...
Napisał(a)
Witam.Mam problem z rzuceniem tłuszczu z dolnej partii brzucha(od pępka w dół).Ćwiczę etapami od użytkownika ronnie220,minęło prawie pół roku a ja zrzuciłem tylko 4%BF.Potrzebuję jeszcze z 8
...
Napisał(a)
robisz cardio? masz diete z ujemnym bilansem kcal i trzymasz sie jej?
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
Polecane artykuły