-Przysiady bułgarskie/wykroki 4x10
-Podciąganie/Inverted rows 4x max
-Pompki na poręczach 3/4x10
-Plank 30 sekund / Unoszenie kolan do klatki na drążku 2x10
Dobrze/źle? Co by zmienić, dodać? Pozdrawiam!
Ilość wyświetleń tematu: 217464
5LiZJakie aeroby polecacie mojej koleżance, która nie może biegać, bo ma jakąś tam astme czy coś takiego z płucami/oskrzelami? Wzrost: 1.60m, waga: ok 65kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
carrascoTaki planik do domu który ma pomóc w redukcji popartej bieganiem i dietą
-Przysiady bułgarskie/wykroki 4x10
-Podciąganie/Inverted rows 4x max
-Pompki na poręczach 3/4x10
-Plank 30 sekund / Unoszenie kolan do klatki na drążku 2x10
Dobrze/źle? Co by zmienić, dodać? Pozdrawiam!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
patryx-13Czy zamiast etapu 3. w pierwszym roku treningow może być coś takiego
Przysiad
MC
WL/Military Press
Drażek/Wioslo
Coś na podstawie stronglifts 5x5 tyle że oczywiście 8-10 powt i 4-5 serii
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły