Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Dzieki, zawsze cos. A bedzie to mialo negatywny wplyw na budowe tkanki miesniowej? Nie biore zadnych supli.

tak, jak źle skomponujesz dietę to przyrostów nie będzie

Rozumiec mam ze jak buduje mase i przyrost 3kg w ciagu miesiaca to bedzie wieksza pewnosc ze to sama masa miesniowa ? przy wadze 67

nigdy nie ma pewności czy to masa mięśniowa czy tłuszczowa bo to zależy od wielu czynników

Witam mam pytanie, naciągnąłem sobie nogę, przez najbliższy czas nie będę mógł ich ćwiczyć. Czy mogę trenować tak: Poniedziałek -plecy, barki, bic Wtorek - Klatka, tric, Środa wolne, Czwartek - plecy, barki, bic, piątek wolne, sobota - klatka, tric. niedziela wolne. ?

Witam mam takie pytanie: moge robic tabate 2 x dziennie, codziennie? czy nie ma to wiekszego sensu, taka czestotliwosc? Obecnie nie trenuje na siłowni wiec nie powinno byc problemów z regeneracją.

pandit

Witam mam pytanie, naciągnąłem sobie nogę, przez najbliższy czas nie będę mógł ich ćwiczyć. Czy mogę trenować tak: Poniedziałek -plecy, barki, bic Wtorek - Klatka, tric, Środa wolne, Czwartek - plecy, barki, bic, piątek wolne, sobota - klatka, tric. niedziela wolne. ?

A nie możesz ćwiczyć tak jak do tej pory, tylko zrobić sobie tydzień-dwa wolnego od nóg?

ChytryPL

Witam mam takie pytanie: moge robic tabate 2 x dziennie, codziennie? czy nie ma to wiekszego sensu, taka czestotliwosc? Obecnie nie trenuje na siłowni wiec nie powinno byc problemów z regeneracją.

Nie, raczej nie. Nie lepiej by było zrobić jakiś trening fbw w domu z masą ciała?

Pandarek

ChytryPL

Witam mam takie pytanie: moge robic tabate 2 x dziennie, codziennie? czy nie ma to wiekszego sensu, taka czestotliwosc? Obecnie nie trenuje na siłowni wiec nie powinno byc problemów z regeneracją.

Nie, raczej nie. Nie lepiej by było zrobić jakiś trening fbw w domu z masą ciała?

Właśnie o to chodzi że jest to pomysł znajomego który nie chce robić żadnych ćwiczeń, ale w necie znalazł ten trening

, i postanowił go robić codziennie żeby trzymac brzuch w ryzach, a poniewaz mu sie trening bardzo spodobał to zastanawiał sie czy mógłby to robić 2 x dziennie (raz przed śniadaniem, a drugi raz po obiedzie). Nawet gdyby zaczął robić fbw to znając życie szybko by przestał,a że tabata trwa tylko 4 min to mu sie podoba. Chyba mu zaproponuje treningi cross-fitowe z masą własnego ciała, może to mu podejdzie. Czyli generalnie tabata 2x dziennie odpada tak?

Czy na różnych wersjach Splitu można "jechać" przez cały czas? Czy co ileś tam makrocykli przydałoby się wsadzić HST albo FBW? Generalnie to zastanawiam się co robić po push/pull/legs. Upper/lower body nada się?