pandit

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

225

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko xxx

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 22.09.2016 (17:33)

Data rejestracji 30.04.2013 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Prośba o poradę witam, przygodę z siłownią zacząłem w lipcu zeszłego roku. z przerwami okres treningu trwa około 6-7 miesięcy. od dwóch miesięcy mam w zasadzie zastój jeżeli chodzi o progres. nic nie pomaga zmiana ćwiczeń i trzymanie diety, odstawienie alkoholu i	14	2013-05-15 01:53
Trening dla początkujących	Korekta planu witam, minęło nieco czasu odkąd pierwszy raz poszedłem na siłownię. pojawił się pierwszy regres.... jeszcze trzy tygodnie temu brałem 65kg, dziś mam problem z 55kg... domyślam się że jest to spowodowane zbyt długim treningiem jednego planu.	3	2013-04-30 21:55
Kuchnia SFD	Kurczak z ananasem przepis a'larę poeksperymentowałem wczoraj nieco w kuchni, stwierdziłem że zrobię obiad z tego co jest w lodówce. efekt? pyszne odżywcze danie, bogate w białko i kalorie. w sam raz dla kogoś komu np. wypada jeden posiłek w dniu. produkty: - pierś z	0	2013-04-30 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	ActivLab - Beta Alanine	2013-07-23 22:25
ActivLab	ActivLab - Beta Alanine	2013-07-02 03:50
ActivLab	ActivLab - Beta Alanine	2013-06-27 19:14
ActivLab	ActivLab - Beta Alanine	2013-06-27 17:17
Odżywki i suplementy	Prośba o poradę	2013-05-31 11:55
Odżywki i suplementy	Prośba o poradę	2013-05-30 21:27
Trening dla początkujących	Drugi plan(split) do oceny.	2013-05-28 10:17
Trening dla początkujących	Drugi plan(split) do oceny.	2013-05-27 23:12
Trening dla początkujących	Drugi plan(split) do oceny.	2013-05-27 21:15
Odżywki i suplementy	Prośba o poradę	2013-05-27 09:44
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-05-15 20:34
Odżywki i suplementy	Prośba o poradę	2013-05-15 18:49
Odżywki i suplementy	Prośba o poradę	2013-05-15 02:10
Trening dla początkujących	Korekta planu	2013-05-04 18:06
Trening dla początkujących	Czy takie rozwiązanie dobre ???	2013-05-02 02:36