SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1891868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12092 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910
no widze ze Kuba w dobrym kieurnku juz to wszystko zmierza
mialem sporo do nadrobienia%)
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940
jest bardzo ok a nogi mega dowalone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958534
No zobaczymy czy coś z tego w tym roku "wyjdzie" dzięki Panowie.

Mocno zamulony pojechałem wczoraj na trening, po południu tak mi się zachciało spać, że musiałem się położyć. W planach była krótka drzemka, ale wyszło z tego coś około 1,5h i ogólnie zero weny aby jechać na siłownie, oczywiście na samym treningu z każdą serią było lepiej

Coś tylko dokucza mi kolejny raz przy tym treningu w prawej ręce od wewn strony łokcia/ Ogólnie trening pleców dobry i mocny - tylko podciągania sobie zastąpiłem hammerem wyjątkowo, biceps średnio i teraz też coś tam lekko czuję, tak jakby w miejscu przyczepu bicepsa

Plecy lekko + biceps


W plecach znowu dorzucone, praktycznie w każdej serii. Biceps kombinowałem ze zmianą pierwszego ćwiczenia bo młotkowo było średnio, potem lekko modlitewnik w miarę, ostatnie ćwiczenie z tego wszystkiego najlepiej. Znowu mnie cardio i ten tydzien pod tym względem póki co wygląda słabo.

Micha:






Dzisiaj odpoczynek (cardio w planach), jutro siłowy i zamykamy treningowy tydzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958
Mam teraz z wewnętrzną stroną łokcia też przejścia. Podrażnienie nerwu łokciowego mega dokuczliwe i nawracające.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958534
Piątek wolne - 40min aero w domu zrobione

Sobota: Barki + Triceps

Kolejny świetny trening, ale już nie tak łatwo dorzucać ciężaru - to co pogrubione, to zwiększone


Cały trening trwał dość długo jak na moje standardy, bo około 1,5h. Bareczki jak zwykle świetnie spompowało



Część michy z ostatnich 2 dni, znowu gościła pyszna polędwiczka wieprzowa w marynacie musztardowej






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958534
Przy okazji, z racji remontu w domu rodzinnym - wczoraj zabrałem z niego wszystkie numery polskiego Muscular Development - będę je sprzedawał, bo nie mam gdzie tego trzymać. Gazety w stanie idealnym.
Całość wystawię pewnie na allegro i dam licytację, ale jakby jakiś fan był zainteresowany dogadaniem się wcześniej - to zapraszam na priv. Komplet od 1 do ostatniego numeru.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12092 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910
pewnie ebdzie to gradka dla niejednego fana gazety
sam tez sprzedalem swoja kolecja jak przeprowadzalem sie w blok, bo jednak waza i zajmuja sporo miejsca%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958534
swoje ważą
wysyłka jak coś dodatkowy spory koszt bo to minimum 2 paczki (blisko 40kg), najlepiej odbiór osobisty
trochę po PL jeżdżę to nie problem nawet gdzieś się złapać



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958
Gruby masz zestaw MD na pewno warto by było poczytać kiedyś na swoją siłownię zaniosłem koło 20 egzemplarzy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2595 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78437
Kuba ja kiedyś miałem kolekcje gazet na olx za grosze.
40 mb, Perfect body i wiele innych w sumie z 70 gazet.
Kupił gościu - zamówił za pobraniem. Wysłałem na mój koszt (60 zł.). Ta ciula nie odebrała i musiałem pokryć koszt powrotny też 60 zł.

Powiedziałem sobie że zostawię wnukom albo dam dzieciom ćwiczącym niż oddam za grosze nieuczciwym.
Też mi wadzi pudło ale owinalem w folię i na strych wynioslem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split 4 dni staż okolo 2 lata bf 15 93 kg

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.

WHEY premium