rzezba

Powiedz jak brać to białko ? Mety nie biore , nad rzeźbą pracuje

Tego nie możemy wiedzieć, ale już dziś można stwierdzić, że kulturystyka współczesna nieco różni się od tej z czasów Arnolda. Od gustu zależy komu jaki typ kulturysty (Arnold lub ktoś z dzisiejszej czołówki, np. Ronnie) się bardziej podoba. Mnie osobiście ten pierwszy. Ze względu na coraz to nowsze i skuteczniejsze środki dopingujące w [...]

Ok,skończyłem winko, i dece Zostałem na samym teściu żeby organizm odpoczął. Jest sens wchodzic spowrotem na deke za 1mc. Czy wziąć coś innego? Cel, budowa uchegi mięśnia, rzeźba

1. posłuchaj nie ma żadnych planów MASA czy RZEZBA tym bardziej na takim poziomie wytrenowania , te celem różnią się bilansem DIETA masa ( plus ) redukcja ( minus ) Następna sprawa oczekujesz pomocy zapoznaj się z regulaminem w dziale i wypełnij obowiązkową ankietę w dziale .

masz ok. 10 kilo niedowagi, chyba ze uprawiasz jakis sport walki i niechcesz przytyc to ok... no ale z tego co napisales to nie, wiec rzezba w Twoim przypadku to nie najlepszy pomysl, nie dojedziez do zadnych konretnych mięśni przy tej wadze x) chyba ze chcesz wygladac jak bruce lee ;PP ale mysle ze on wazyl proporcjonalnie wiecej do swojego [...]

jest git tak trzymaj!!!rzezba fajna na zime zbieraj kase bo zrobic trzeba mase pozdro no i SOK oczywiscie

ale jeżeli mówimy o 'zdrowiu' w kulturystyce to nie chodzi tu przecież tylko o sterydy! ze zdrowiem nie ma to nic wspólnego a wręcz przeciwnie. 1. cykle 'masowe' a potem 'rzeźba' - różnice wagi o 20 czy 30 kg w ciągu roku = rozregulowanie całego układu hormonalnego (tzn jeżeli ktoś jeszcze wogóle używa swojego własnego) 2. katastrofalny wpływ [...]

[...] ze do 75kg chce zjechac, powiedzmy tak do 80kg. Chodzi mi o estetyczna sylwetke, nie ilosc masy ale jakosc. Chce byc twardy (bez skojarzen ) szybki, zwinny. No i rzezba musi byc, taka jaka maja ci kolesie na okladkach MH Aktwyny tryb zycia jestem jak najbardziej za, zrzuce to i zaczne budowac po kolej spokojnie czysta i dobra mase. [...]

teraz konsumuje białka 2g/kg masy, na cyklu zwiekrze do 3-3,5g/kg masy, wegle jakies 5/kg, tłuszcze staram sie ograniczac do minimum. rzezba z tego cyklu nie musi byc idealna jak na zawody, wazne zeby była gruba bomba he , a na wakacje jeszcze cos sie pomysli z leprza wycinka

no ale ja tylko tak mysle nad hst ale chyba sie nie wyrobie z rzezba na wakacje wiec po tej msowce robie redukcje fetu

Czyli na ławeczce lepiej robic mase, a jak z rzeźba?

No dobra juz wiem ze na ławeczce bydowanie masy jest efektowniejsze. Ale jak jest z tą rzeźbą ? Co lepsze do tego atlas czy ławeczka ?

Jak masz ćwiczyć tylko te partie to sobie odpuść. Plan jak to się mówi "o kant dupy" Poczytaj o FBW najlepiej 'Cel treningowy : rzeźba' przepraszam bardzo ale co ty chcesz rzeźbić?

Napisałem, że ćwiczę od 6 lipca, nie bój się nie jestem taki zielony temacie cały czas coś czytam na ten temat i już wiem dość dużo nie, nie oczekuję iż wykonam 20 podciągnięć po 3 miesiącu treningu poprostu, gdy zaczynałem czyt. 6 lipca nie podciągnełem się ani razu ! teraz też nie podciągne się ani razu pompek szwedzkich robie gdzieś tyle samo [...]

[...] rzezbe na brzuch a na reszte mase.. nie wiem czy Twoj brat wiedzial co Ci doradza masa to dieta, nadwyżka kaloryczna(!) oraz odpowiedni bilans bialek-weglowodanow-tluszczy rzezba to tez dieta, w przeciwienstwie do "diety masowej", tutaj mamy ujemny bilans kaloryczny diety niemozliwe jest jednoczesne robienie masy i rzezby, zapomnij o [...]

Rzeźba ładna.Podasz jakies wymairy ? Diete zrób bo bez tego więcej nie utyjesz a rzeźbic więcej niema co :P

[...] 12oma punktami i postami (ankieta byla jak zakladalem ten post a teraz nie ma) wiec postaram sie punktowo odpowiadac 1. 2.26 lat 3.85kg, 190cm 4.okolo 3 miesiecy 5.rzezba, wyglad 6. obecnie stosuje kreatyne i hmb 7.nie stosowalem wczesniej zadnych spalaczy 8. nic poza kreatyną i hmb jeszcze nie stosowalem 9. tak jak Paqn pisal 3 tyg. [...]

najlepiej połączyć bcca treca z izolatem treca ale również można z preparatami odchudającymi jeżeli to ma być rzeżba w miare odłuszczona np. cla .a i tak dieta i trening decydują o wszystkim <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

wiele osob chcialo by miec ladna rzezbe zanim zaaczynaja cwiczyc ale gdy jzu cwicza to w koncu coraz wieksi chca byc i ta rzezba ma mneijsze znaczenie, ale sa tez tacy co chca byc od poczatku wilcy

REDUKCJA czy RZEZBA? http://imageshack.us/a/img194/5172/s7ti.jpg Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2013-12-27 18:55:39