koniu151

szkoda kasy na to... napisz do koniu151 - to ekspert na tym forum w sprawach związanych z dietetyką - lepiej zainwestować w niego :D

"naturalny to można jogurt sobie wp******ić" gdzieś tam wyczytane. ;-) pewnie z dolnego działu haha ;)

bez mojej zgody, więc soga i nagie fotki na prv proszę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-11-22 22:49:47

ale wiesz, ze tego twarogu nie musisz jeść jak nie chcesz/nie smakuje Ci/nie możesz? Stały jadłospis jak chcesz możesz mieć, ale warto by pomyśleć o jego prawidłowym zbilansowaniu, choćby takie kwestie jak proporcje kwasów tłuszczowych - brak np omega-3, za to obecność pełnego o-6 i tłuszczy trans masła orzechowego, witaminy jak choćby witamina D [...]

chyba wypróżnisz glikogen? Trenujesz zgodnie z założeniami ckd, czy wg swojego widzimisię? rozłóż ładowanie na - piątek po treningu, sobotę, niedzielę do południa, i dowal porządnie do pieca, a nie 6g/kg masy, obserwuj sylwetkę i ładuj dopóki nie naciągniesz wody, pierwsze możesz zrobić na oko, by mieć punkt odniesienia do następnych. aha, [...]

przy obecnych cenach - tylko Matrix i Nectar Syntraxa; Optimum Nutrion 100% Whey bym kupował pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-24 21:22:11

Ale masz świadomość, że my rozmawiamy cały czas o Twoich ruchach w ciągu 4 tygodni, a nie wielomiesięcznej redukcji? BTW spadek/brak spadku obwodu klatki, czy bicepsa nie jest jakimś szczególnym wyznacznikiem jakości redukcji, to obwody jak pozostałe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-12-13 01:43:07

Bilansowanie jadłospisu ma zawsze sens. Natomiast uzupełnianie jadłospisu odżywka białkową zależy wyłącznie od braków tegoż białka w diecie - jeżeli pokrywasz całkowite zapotrzebowanie na białko z jedzenia to nie ma sensu kupować odżywki. Ewentualnie może być użyta jako składnik przepisów(np. na „fit” desery czy owsianki). Zmieniony przez - [...]

Jak nie masz super genu to na brzuszkach i pompkach daleko nie zajedziesz. I owszem pewne zmiany możesz zauważyć, ale jak mierzysz w chociażby przeciętnie umięśnioną sylwetkę to wskazany byłby trening z obciążeniem. A przy treningu streetworkoutowym Już chyba byłoby lepiej co?

po 2 miesiacach to ty jeszcze sztangi nie umiesz dobrze trzymać jak masz diewte to po co ci bialeczko?? kup se witaminy, omege 3, carbo po treningu i wiecej ci nie trzeba , po co sie na sile faszerować cos slyszalme ze min. staz to pol roku-moze i brac teraz nie zaszkodzi mu, ale po co ma ją zmarnowac?? za kreatyne sie bierze gdy przychodza [...]

2000 to coś mało bo nie wiesz co to bmr. %-) Przeanalizuj swój błąd a będziesz wiedział o co mi chodzi. A odchudza się z tłuszczu, nie z kilogramów, także spadek x w x czasu nie jest w żaden sposób miarodajny, spadek tłuszczu to ostatni czynnik, który wpływa na masę ciała w krótkim okresie czasu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-16 [...]

jak najbardziej da radę bez aerobów, jeżeli trening siłowy będzie odpowiednio skomponowany, ale nóg pewnie też nie robisz bo łydka boli?nie robie lydek bo mam za duze i nawet aspiracji nie mam aby zbudowac porzadna mase miesniowa tylko bardziej plazowa / modelowa , wiec nogi robie nie za mocno

"przypadek", na kafeterii laski też chudną na misce kapusty, a reszta kretynek im przyklaskuje myśląc, że opracowały cudowną metodę. Autor tego tematu był w wieku, w którym wzrost wysokości jest jeszcze możliwy, pamiętajmy, że wiek biologiczny często nie jest równy temu rzeczywistemu, jedni rosną w gimnazjum, drudzy w liceum, inni w [...]

Zgadzam sie z koniu151, sprinty do niczego dobrego cie niepoprowadzą a zwłaszcza gdy zaczynasz taki cykl to odpuść sobie takie ilość treningów typu basen i sprinty i skup sie na diecie i rośnij okrąglutki :)

Proponuję dołożyć te 15-20zł i kupić coś porządnego, nie pijesz tej oliwy na litry dziennie przecież. A jak ma być tanio i ekonomiczne to np oliwy Basso, ok 20zł za 0,7. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-21 15:43:08

suwnica, takie cos gdzie sie wypycha ciezar nogami, nie wiem czy to tak duzo, moze tylko tyle bo wiecej nie bylo gdzie ciezaru wieszac , mialem filmik z tego jak wyciskalem to i 4 asekurowalo zeby to jak cos chwytac Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-24 14:18:32

zaczyna studia i myśli, że będzie się uczył. poza tym problem z dostępem do kompa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-29 23:05:31

banan chwali white flooda, ja 1 porcji nie czułem, po zmianach w składzie nie wiadomo jak kopie, podobno zmiany na gorsze. ja bym brał starego sprawdzonego shocka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-21 20:00:37

Makrela czy śledź nie kosztują więcej niż pierś z kurczaka. Jak i pisanie o biednych studentach nie jest żadnym usprawiedliwieniem bo student może zarabiać jak każdy inny, czasu mu na to nie brak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 18:20:10

Tłuszczu masz bardzo dużo, na pewno więcej niż 16%, więc przy tym poziomie bf jedynie redukcja wchodzi w grę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-19 16:16:38