ile to jest 1 4

[...] malej ilosci nie jest to pelne wyproznienie doslownie moze 1/20 z tego co powinno wyjsc. Za cholere nie moge przepchac tego cholerstwa gdy schodzi z gory do wyjscia pre ile sil pcham az brak mi tchu ale to staje w "dziurce" i tyle jedynie nie raz bobka wypchne z tego wszystkiego i powtorka z rozrywki juz tak mi psycha siadla ze boje sie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 120 -udo: 62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: czysta masa miescniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] ciezaru (jest zbyt duza roznica bo za***ali hantelki) wiec robie wiecej powtorzen co serie, zazwyczaj jest to 8/10/12 ale czasem robie wiecej -tak jak krzych mowil- tyle ile moge (ale tez bez przesady) np 10/12/14. i daje planik zebyscie mogli powiedziec czy moge robic zwiekszona ilosc powotrzen kosztem zwiekszania ciezaru: I. KLATKA + [...]

Witam, to moj 3 cykl, chcialbym go zaczac po sylwku. zakupilem juz winstrol i moje pytanie z czym go wziac? wiem ze najlepiej z propem, ale nie chce z tym. POsiadam lipo i nie chcialbym zeby sie powiekszylo. brac sie za saa czy przy moich tlustych sutach nie? bf mniejszy juz niz 11... zalezy mi na suchej masie i poprawie definicji. 1. WIEK: 21 2. [...]

Zastanawiam się na ile przydatny może okazać się Aero2(Biogenix) w rozwijaniu wytrzymałości miejscowej we wspinaniu. Ta cecha jest bardzo przydatna do szybkiej regeneracji pomiędzy kolejnymi wspinaczkami o charakterze wytrzymałościowo-siłowym oraz w trakcie wspinania, gdy docieramy do łatwiejszego miejsca, w którym możemy trochę odpocząć przed [...]

[...] i teraz powiedzcie bo gdzieś przeczytałem że można zmieniać sprężyny ale czy można takową dostać w sklepie w tych samych wymiarach lecz żeby była bardziej "miętka" ? i ile taka przyjemność może mnie kosztować? a jeśli sie nie da kupić to co radzicie ? wyjmowałem tą gumkę która znajduje sie w środku sprężyny ale to nic kompletnie nie dawało [...]

Jest wiele wersji ile fatu i wegli na mase ciala. Nie chce stosowac dety low carb. Wlasnie ukladam sobie diete na redukcje i chce zastosowac 1g fatu na 1kg masy ciala i 3g wegli na 1kg masy. Bialko bedzie 2,1g Wspolczynnik aktywnosci fizycznej 1,1 Zawartosc fatu w ciele ok 18%, target to 8% Czy uwazacie ze jest to spoko? Nie piszcie ze mozna to [...]

Pojawiają się pogłoski o takowej walce! Ponoć jest ona ustalona na UFC 51! O ile mi wiadomo to Ken chce jeszcze raz dostać Ortiza! To jednak nie nastąpi zbyt szybko... o ile wogóle Zuffa bedzie chciała zorganizować tą walkę!

[...] że na 75 kg się nie skończy, ALE przydała by się mała przerwa (4 miesiące?) aby nieco się podrzeźbić. Nie ukrywam, że jak zaczynałem to jedyną moją dietą było: jedz ile się da i cokolwiek byle dużo... Teraz przyszedł czas na odpokutowanie i wprowadzenie porządnej diety i zmianie treningu, aby uwidocznić mięśnie brzucha, które chowają się [...]

[...] 64 kg i mam 174 cm.I stopniowo zwiększam swoją masę dbając o to by była to masa beztłuszczowa.I teraz się pytam czy dobrze robię czy może jednak lepiej jeść niewiadomo ile kcal,szybko podbić wagę i się zalać a później to zredukować ?? Gdyż chcę aby ta masa była skuteczna lecz wolałbym się nie zalewać Moje zapotrzebowanie to 2900 kcal i jem [...]

[...] zrobiłem godzinną rozgrzewkę i nadal było zimno ale w bluzie, Teraz jest cieplej na dworzu, co będzie w zimę gdy stopnie na minusie będą. To więc mam do was pytanie, ćwiczyć w kurtce, lub w bluzie o ile wytrzymam, czy w ogóle dać sobie spokój i zacząć ćwiczyć kiedy się ociepli na dworzu? pozdro Zmieniony przez - 2Edwin w dniu 2009-10-10 16:15:10

[...] czytam na temat diety, ćwiczeń etc. Nie jestem laikiem, ale duża ilość nieusystematyzowanej wiedzy powoduje, że mam mały mętlik w głowie dotyczący przede wszystkim tego ile powinienem jeść. Kilka dni temu zrobiłem analizę składu ciała, która prezentuje się następująco: Płeć: M Wiek: 27 Wzrost 185 cm Waga 86 kg Tkanka tłuszczowa: 12% (około [...]

[...] mam z 5 posiłków dziennie, lecz te godziny mnie ograniczają do tego że nie mogę z niej skorzystać ponieważ z tego co wiem organizm musi wiedzieć kiedy dostanie następny posiłek. Dzięki z góry i pozdrawiam. PS : Jeśli potrzebne są jakieś dane typu wzrost wiek ile czasu ćwiczę itd to podam w następnym poście chyba że nie będzie takiej potrzeby

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ostatni 1-9 prop, 1-6 tren, 5-10 winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, pozniej redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

mam pytanie czy można odchudzić twarz???troche to śmieszne ale o ile udało mi się dzięki diecie i fitnessowi zrzucic 5 kilo od zeszłorocznej zimy /oczywiście nadal trzymam linię/ to twarz ciągle mam okrąglutką- chodzi o policzki i podbrudek. Skóra tu jest gruba i podatna na zaczerwienienia i rumieńce- jeśli to ma jakies znaczenie. Robiłam nawet [...]

[...] z powodu krótszego oparcia w skrócie mówiąc byłby to taki "taboret" z rozkładanym oparciem. Nie mam dostępu do spawarki wiec jeśli nikomu nie spodobały się mój pomysł i nigdy by firma kelton czegoś takiego nie wprowadziła do sprzedaży to odrazu zapytam ile by kosztowało wykonanie takiej jednej sztuki dla mnie dziękuję za uwagę i pozdrawiam

Tutaj macie link do szczegółów link Jak myślicie ile czasu trzeba poświęcić aby tak dobrze się prać na ringu? Chodzi o to jeśli ktoś tylko pakował na siłowni i jest napakowany? Ile czasu musi poświęcić aby przejść z pakera do fajtera?

Witam. Mam 17 lat, 60 kg i 168 cm wzrostu. Postanowiłem zacząć trenować bo jak na mój wiek to waga i wzrost to masakra. Teraz chciałbym wam zadać kilka pytań. 1. Mam problem z kolanami. Kiedyś z kolegami poszłem na siłownie zobaczyć jak to wygląda. Wziąłem sobie hantle i zaczałeś robić przysiady z hantlami. Teraz minęło pół roku i cały czas mi [...]

[...] Sciagania drazka nachwytem PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Sroda Biceps + Triceps raczej klasyczne cwiczenia 8-6-6 1<2=3 Piatek Barki + Nogi. Brzuchy robie codziennie 6 weidera. Nie wiem na ile ten trening jest poprawny bo zauwazylem ze nie polecacie laczenia Bicepsow z Tricepsami w jednym dniu. Co zmienic, i dlaczego :)

Witam, chciałbym się dowiedzieć jeśli jest to możliwe ile kreatyny zawiera każdy z tych produktów tzn: - Nitronium - Intra-VeNOus - Tri-anabol muszę dokupić do zestawu dodatkowo kreatynę tylko nie wiem w jakiej ilości, gdyż nie wiem ile maja jej w sobie wymienione wyżej suple.