Mysza sprawa jest taka że już zakupiłem sobie na cykl: -kretke monohydrat olimpa 300g -glutamine 400g treca 80zl -carbo Olimpa 6kg 100zl -tauryne 2x po 17zl -biale I mam zamiar cykl stzrelic najwczesniej w listpadzie(chce troch na sucho pojechac zeby nadrobic spadki) Tauryne zakupiłem z myślą o wspomaganiu dla kreatyny a o innych jej [...]
bcaa: jakie chcesz, korzystnie cenowo wypada np olimp MC, albo trec w prochu glutamine - odradzam kreatyne bierzesz 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej zalecane pory przjmowania to rano przed i po treningu. bcaa tlko okoloreningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. witaminy do gl posilku. glutamina i [...]
ojj niewiem kupywałem co tygodniówke za 500zł tak około 1200 juz wydałem ale jeszce musze dokupic mam zamiar brac juz ciagle bcaa glutamine vitaminy i tauryne ale systemowo zeby sie nieprzyzwyczaic do tego gainera i białko ostrowi bo juz sie zdecydowałem:P
Aminokwasy z serwatki maja wlasciwie mniej aminokwasuw :] niz inne tabletki a amino i glutamine mozesz jesc razem np na czczo ranno i wieczorem jakos tak po 3-5 tabsow
ja kupiłem do kreatyny dextrozę + 1 kg białka serwatkowego i po 2 tygodniac stosowania łapa poszła mi już 2 cm klatka 5 i cisne już 8 kg więcej na klatę. A zamiast dokupywać jeszcze coś ułóż sobie dobrą dietę i jeszcze moje rady na wzmocnienie działania kretki: pić dużo wody, uzupełniać potas i magnez w diecie, brać kompleks witamin z grupy b, [...]
fukinhot nie podałes przypadkiem za mocnych spalaczy ? Przeciez kolega dopiero zaczyna z suplami, bez przesady. Na początek polecam białeczko, nawet Pro Longatum, na noc i na rano, bcaa / glutamine i ew. Thermo Speeda albo Super Cuts'a 3.
raposo, czemu mówisz,że ma olac glutamine?? według mnie glutamina to bardzo doba sprawa! i przydatna w trakcie robienia masy. Jeszcze jeśli połączy ją z kreatyną to będzie super. Dorzucił bym jeszcze ZMA apteczne a jeśli starczy kasy to zwykłe np. Kaizena. pozdro
Miesień wodny, nie strasz nikogo, chyba chodzi Ci retencję wody, naturalne zjawisko choć nie tyczy się wszystkich, ja tam nic nie zauważyłem abym puchł po mono, do supli daleka droga przed Tobą, teraz to jedynie gaier/białko wg braków w diecie, omega3, witaminki jak masz niedobory, przed zakupem skonsultuj się na forum, bo w sklepie wciśnie Ci [...]
j/w a jeśli chodzi o Top Mass i Profi Whey Mass to wybrał bym Profi ma bogatszy skład ( zawiera w swoim składzie koncentraty, izolaty i hydrolizaty białek serwatkowych także wzbogacony jest o olej MCT , glutaminę , taurynę itd )!!! jednak jeśli zdecydujesz się na np zakup białka Pure whey lub SP80( w których większości to białka serwatkowe [...]
Zapomniałem dodać ze własnie zaczełem trening siłowy,i najbardziej zależy mi na sile{to mój priorytet} v1410 które ZMA polecasz ?bo widze kilka róznych rodzaji jest,może do tego cyklu dorzucić jeszcze jakąś glutamine ?czy raczej nie potrzebna tu juz jest ?
Glutaminę też bym sobie darował, zbędny wydatek. Cokolwiek byś nie dodał do cyklu na krecie efekt końcowy nie bedzie za bardzo się różnił jeżeli wogóle.
Szkoda kasy na glutaminę. Beta alanina chwalona i dużo chłopaków na forum je: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html?gclid=CNPdy7_U8dACFQeLsgod8mQABQ
No to w drugiej polowie wakacji bedzie ostro ;d A jak myslicie, za te olim punkty wziasc do tego nowego cyklu kreatyne biogenixa czy L-glutamine Olimpa???
dzieki bardzo za info z supli po mam : Masacre Tibusteron L-Glutamine Aminokwasy a co z nolva ? chcialbym zazucic zapobiegawczo bo wyczulem ostatnio jakis maly guzek pod sutem ale narazie nic sie nie dzieje nie swędzi i wyglada dobze... Zmieniony przez - Guru1983 w dniu 2009-05-05 13:50:42 Zmieniony przez - Guru1983 w dniu 2009-05-05 13:51:07
Możesz biegać (od 3 do 5km), najlepiej jak byś biegał rano a przed bieganiem pił białko WPC albo l-glutamine, ustalił wystarczający bilans kaloryczny i możesz robić mase nie odmawiając sobie biegania i napewno wpłynie to dla ciebie na plus . Tak na przyszłość - nie proś nikogo o ułóżenie diety, posłuż się wyszukiwarką poczytaj ułóż diete sam wtedy [...]