dieta a

prosiłbym o ocenę mojej diety. mam 190cm i wagę 100kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81beb672fc8b46e090175eda8dfc721e.png

Witam. Jak rozpisać pierwszą dietę? Chciałbym złapać troche masy. Mam 15 lat i praktyczne nie wiem jak się do tego zabrać.

Czy ktoś ma jakieś pojęcie co do odzywania (dieta na mase) przy niedoczynosci tarczycy ?

szukam diety z modyfikacjami konsystencji. pomożecie ?

http://imageshack.us/photo/my-images/203/dieta1.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/834/dieta2.png/ Co myślicie?

Pomoże mi ktoś co jest w tej diecie? Szukam i szukam lecz nie moge znaleść ?

chłop 24 lata, 186cm i 107 wagi, jakieś pomysły na diete bezglutenową do 2500-2700kcal?

jeżeli robię redukcję i obniżam dawkę kalorii to normalne jest że na siłowni czuję się słabiej ?

Witam mam 14 lat mam 167cm i waze 85 kg chciałabym schudnąć nie chce mieć efektu jojo proszę o diete i ćwiczenia

Witam. Czy endo-ektomorfik może stosować dietę wysoko-węglowodanową na redukcji ?

Witam tak jak w temacie czy ktos pomoze?? Nie znam sie wogole i poszukuje pomocy pozdrawiam

Czy są jakieś granice spożywanego białka której nie należy przekraczać przy skazie białkowej ?

Proszę oceniać dietę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51e5902f6acf41d991d531e3f4c3ac20.png

Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch ale nie wiem jakiej diety użyć ?

witam czy dieta ma wplyw na produkcje kolagenu jesli tak to jakie produkty spozywac...?

Witam, czy coś poprawić ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6562c8fb0928447f8de1198c5fd5cce4.png

Proszę o sprawdzenie :

witam czy ktoś napisał by mi dietę na rzeżbę jestem na cm3 trec i białko syctem protein 80 mam 178cm i 85kg

Wiek 23 Wzrost 165 Waga 68 cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee255eefe9bf472ea942e3905ba971e5.png

16 lat 178 wzrostu 72 kg lekki brzuch