jaka dieta na mase jest dobra? jakie pory? co jest zdrowe i racjonalne? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:112 UDO: 58 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: około 160g WEGLOWDANY: około 580g TLUSZCZ: 50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 strzałów tescia + 100 tab. mety [...]
[...] wkońcu wakacje pytam o te kalorie bo w poście chyba qazara liczone na goscia 70 kg zapotrzebowanie wyszło 2900 i nie kumam tego że mi wychodzi mniej ile mam siorpnać węgli na kg?? 5 czy walnąc 6 jak wezme 6 to wychodzi mi tak 150 gram białka 450g węgli i 112,5 tłuszczu jak wezme 2800 kcal co o tym sadzicie jak juz sporzadze diete to wrzuce ją tu
[...] Rozpoczełem odblok (w poniedziałek i czwartek HCG) i Clomid od jutra. Wyniki siłowe: MC-240*2 Przysiad-220*6 WL-150*6 Aktualna waga 112,5 kg (w szczycie cyklu było 123 kg) - poprawa sylwetki i ubicia na zdecydowany plus Wracajac do tematu...... Mam 100 tabsów* 0,04 mcg Clena ze Shree i chcę go dołączyć [...]
[...] uda i ciezko kupic mi dobre fajne spodnie, a w pasie zawsze duzo luzu mi zostaje, tylko problem z tymi nogami ;/ ale na nich nie duzo jest tluszczu w tym problem i nie wiem jak sie zabrac zeby poszly obwody z miesni. Waga : 88 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42
[...] dla smaku) 2: twaróg orzechy wloskie jajko 3: piers z kurczaka ryz oliwa z oliwek 4: tunczyk migdaly 5: twarog oliwa z oliwek 6: bialko Kalorie: 2250 bialko: 197 tluszcz: 112 wegle: 110 trzeci posilek bede jadl przed treningiem (bedzie to roznie z uwagi na uczelnie). 4 po posilku. Czy w 4 mam dodac jakies wegle? (czy ogolnie mam jesc wiecej [...]
Witam 29lat 187 cm Waga kolo 112 kg Aktualnie massa 3g bialka 5 ww 1.3 t Kcl ponad 5000 Staz nie wiem kolo 6 lat Trening 5 x w tygodniu Cykle no bylo kilka nie mam wgladu na rozpiski bo padl mi dysk z tymi notatkami Aktualnie lece Deka 500 mg tydzien Metka 40mg na start Susa 800 na tydzien Blod 800 tydzien Hcg 4 dni 500 ui I tu pytanie [...]
hej, jestem po cyklu deca cypio i mi cos odblok nie wyszedl %-) test przed cyklem w normach 200-900 - 840 test po odbloku w normach 200-900 - 112 bilem cypio 1-12 250mg e4d a deke 1-10 e5d 200mg odblok wygladal tak 5 dni po ostatnim cypio wbilem hcg 2500 *2 3 dni po hcg 20 cloma jestem 4 tyg po odbloku (badania tez) postanowilem wskoczyc na [...]
[...] wagowej, tym razem w półśredniej. W Las Vegas odebrał swemu rodakowi - Zabowi Judahowi tytuł organizacji IBF. Mayweather zwyciężył jednogłośnie na punkty - 119:109, 116:112, 117:111. W dziesiątej rundzie doszło do zamieszek w ringu, wywołanych przez Judaha, który uderzył poniżej pasa pretendenta. Sytuację opanowała dopiero policja. [...]
[...] nokia 6020 -3zl -metalowe krązki (trójoaty) 0,5kg o srenidcy 20mm cena 70gr za sztukę -stare różne ksiązki po 3zł za sztuke -0dtwarzacz cd luxman compact disc player dz 112 -30zł -części silnikowe simson stara 3 biegówka do wszystkiego dochodzą koszty wysyłki kontakt w temacie badz mail [email protected] mozliwa wymiana na suplementy,
1. Wiek - 18 2. Aktualna Waga w kg - 112 3. Wzrost - 185 4. Płeć - M 5. Tendencja do zatłuszczania - ciężko powiedzieć, chyba duża 6. Czy jesteś tzw: "Hardgainerem" - 7. Typ budowy ciała: ektomorf, mezomorf, endomorf - , ciężko mi powiedzieć ale chyba trochę tego i tego endomorf i mezomorf 8. Cel diety: budowa masy, redukcja, utrzymanie wagi - [...]
[...] Duane Ludwig (69.4 kg / 153 lbs) • Kazuo Misaki (82.2 kg / 181.2 lbs) vs. Siyar Bahadurzada (82.9 kg / 182.8 lbs) • Kazuyuki Fujita (115.9 kg / 255.5 lbs) vs. Peter Graham (112.8 kg / 248.7 lbs) • Makoto Takimoto (81.9 kg / 180.6 lbs) vs. Evangelista “Cyborg" Santos (82.9 kg / 182.8 lbs) • Nick Thompson (75.7 kg / 166.9 lbs) vs. Fabricio [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:112 -udo: 58 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiące 11. POZIOM BF%: [...]
[...] FBW 3x w tyg. + bieganie jeszcze nie wiem czy wieczorami czy rano w dni nie treningowe 3x w tyg. Pozdro. Współczynnik BMR 1739.78 Aby utrzymać wagę Kalorie 3001.12 Węglowodany 55% 1650.62kcal = 412.66gram Białko 15%% 450.17kcal = 112.54gram http://img819.imageshack.us/img819/366/beznazwy2rr.jpg Zmieniony przez - Loqu w dniu 2013-04-12 20:07:36