POJEDYNCZE PYTANIA

Wliczac do diety skladniki carbo branego po treningu?

oczywiscie

ja nie wliczam
jak dla ekto na masie sie nie obawiam o nadmiar ww

Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-27 19:51:43

w ogole jest sens brac carbo, jakies antykataboliki itd? no i jak juz to stosowac je w ciagle suplementacji?

bo np jezeli mam tez trening na basenie 4/5 x w tyg, to po takim treningu tez carbo + antykataboliki jakies?

tak priorytetem powinno byc uzupelnienie aminokwasów, ale podczas wysilku na basenie napewno i glikogenu duzo zejdzie

carbo uzywasz, kiedy chcesz dostarczyc ww a nie masz opcji na posilek, badz wygodniej Ci w płynie
wliczamy do diety zawsze
po tr. ww + bialko

EMa

Co do WW nawet u ekto to ja byms ie tak nei zapedzal

Dziwna a wlasciwie normlna sprawa...Zrobilem sobie ostatnio taki test,, musze sie wam pochalic bo az mis ie wierzy cnie chce Ostatn tydzine moje WW przy mojej wadze byly na poziomie 350-60gr, chcialem sprawdzic jak zareaguje na to moj organizm przy tym duza ilosc tluszcy..(odpiwendie proporcje jedno/wielo i nasycone) NO i bialko normlanie, i po tygodniu w psie poszlo mi sporo... Wzdety brzuch mi sie zrobil..I teraz nie wiem co zrbic..Czy obciac wegle na korzysc tluszcu, czy tluszc(mimo ze tez mam jeog wyskie spozycie)zostawic a porpostu odjac WW i kalorie wteyd beda na poziomie ok +500.
Teraz wiem ze nawet gdy jestem typowy ekto, i oponka sie mzoe zrobic Poprostu chcialme sprawdzic swoj orgaznim jak na to zareaguje(nie stwierzde ze chcialem tez sprawdizc czy nei trafie w '10' z takim spozyciem)Mylilem sie Obetne WW i wszyskto wroci do normy..I kalori w dol troche zjedzie..
NO ale eksperymentowania jzu nie bedzie, bo juz mniej wiecej sakli 1/10 na 7 znam swoj organizm..

etam
kto nie ma brzucha ten slabo rucha
ja tam wale sporo wegli narazie, wycinke zrobie za jakis miesiac/dwa - na sezon

przytnij ww

Witam
Czy warto pić surowe jajka ? Podobno zawierają duża najważniejszych składników ? Jeśli tak to ile ?