i teraz mam problem ciężar wyjściowy na poniedzialek dobrany, sroda jakos sie ustawi ale co do piatku ni ch...ja nie wiem jak to ugryzc
wg jednych teorii staly ciężar ale tak dobrany ze po ostatnim powtórzeniu juz nic sie nie da zrobic
wg innych następuje zwiększanie ciężaru roboczego 60 70 80 90 100 %
ale jak dobrac ta wage ?
jakies rady