Szacuny
0
Napisanych postów
481
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3671
Nie można nic z tym zrobić dopóki nie wyjdzie wyglądem przypominający "worek" w tym miejscu gdzie powstała przepuklina. Tym "workiem" jest właśnie przepuklina. Jest wtedy operowana przy czym zakładana jest siatka w tym miejscu.
Mój wujek jest chirurgiem, na domiar tego ordynatorem szpitala. Ok 1,5tyg temu byłem u niego z tym problemem i właśnie stwierdził przepukline.
Powiedział że przy podnoszeniu ciężarów dostaje się przepukline pachwinową i jąder - u mnie jak narazie jest pachwinowa. Przyczyną przepukliny są zazwyczaj słabe genetycznie mięśnie brzucha - stąd napisałem przedwczoraj żeby nikt nie lekceważył mięśni brzucha i je ćwiczył tak jak klate czy grzbiet!
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6223
wiem jak to jest leczone/operowane
co do treningow to niekoniecznie - znam zawodnikow ktorzy maja wszyte siatki i po miesiacu zaczynali trenowac a pozniej normalnie starty w zawodach a co sie z tym wiaze mocne treningi. W takim razie musisz sie nauczyc trenowac bez wywolywania zbyt wysokiego wzrostu cisnienia w przeponie. Polega to na tym aby cala energie kierowac w strone trenowanej partii a nie kumulowac w przeponie. Ciezko wytlumaczyc ale moze troche zrozumiesz...
Szacuny
0
Napisanych postów
481
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3671
Ja to doskonale rozumie bo właśnie podczas treningów naruszających przepukline przy podnoszeniu powstaje ciśnienie które ją podrażnia - stąd też bardzo ważny jest oddech.
Przy martwym i bardzo dużym ciężarze ciężko płynnie łapać oddech i wypuszczać go przy podnoszeniu - tak więc powietrze przemieszcza się do brzucha i jeszcze przy ogólnym ciśnieniu może przyczynić się do pogorszenia stanu przepukliny lub tez jej powstaniu.
Nadomiar złego jak właśnie mówisz trzeba skupiać się na ćwiczonym mięśniu...a tak zaczyna spinać się mocno brzuch - stąd są niezbędne mocne i dobrze rozwinięte mięśnie brzucha
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Ludzie ktorzy pracuja w takich systemach (ochroniarze, policjanci itp) raczej wola wykonac trening a dopiero pozniej udac sie na spoczynek.
W odwrotnym przypadku ciezko bedzie podniesc sie z lozka.
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
ok
Czyli rozplanuje tak posiłki by zjeść w pracy PRZED TRENINGOWY
a teraz pytanie
Po treningu Białko (whey) + ryż biały (wcześniej Glutamina)
I udać się spać czy odczekać 1h i wrzucić Kasza+Kurczak i dopiero spać?
Nie wiem jak organizm przyjmie/przestawi się na taki TRYB życia, czy nie będzie magazynował tkanki tłuszczowej
Szacuny
0
Napisanych postów
205
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11835
Jacku już wszystko zrozumiałe w treningu.Gdy skończę dam znać ile do przodu z siłą :) Dzięki.
Mam pytanie: Jakie znasz metody na przyśpieszenie metabolizmu oprócz tych hmm podstawowych między innymi ,wieksza ilosc protein ,częstsze posiłki ,picie zimnej wody.I gdy wiele takich rzeczy zbierze się w kupę to można spodziewać się widocznych efektów?
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10822
hej to myśle ze najlepiej będzie jak zrobie tak połącze X PANDA + CLOUT lub ew Xtreme STack do tego ZMApm + TT (nie wiem jakie jest te z Kaizena) pociągne cykl 60 dni... potem przerwa z 6 tyg i NOZ 2 i obciecie troszke węgli./. tylko wciaz mysle jak ja polacze budowanie kondycji
Szacuny
0
Napisanych postów
205
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11835
Heh .. :)
Nie wierzę Jacku ,że nie ma jeszcze jakiś innych metod.
A np kofeinka z guaranną ,żeń szeniem ,taurynka itd na czco?
A dokładniej chodziło Mi o to ,że gdy w kupe zbiorę te takie poboczne rzeczy jak mozna to nazwac na przyspieszenie metabolizmu typu picie zimnej wody itd czy jest to opłacalne bo wiadomo ze wieksza ilosc protein i wieksza ilosc posilkow , trening tlenowy ( aeroby) to podstawowe rzeczy na metabolizm.
Mniej grzeczne rzeczy.. Ciekawe w jakim kierunku
Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-07-31 11:44:38