łatwe

[...] badaniach gdzie wszystko jest w normach podjąłem słuszna decyzję. Mam 40 lat z saa skończyłem wiele lat temu. Plusy koksowaniu są takie że to co wyrobiłem na sterydach jest łatwe do osiągnięcia na naturalu bo to już pamięć miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę [...]

[...] badaniach gdzie wszystko jest w normach podjąłem słuszna decyzję. Mam 40 lat z saa skończyłem wiele lat temu. Plusy koksowaniu są takie że to co wyrobiłem na sterydach jest łatwe do osiągnięcia na naturalu bo to już pamięć miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę [...]

[...] badaniach gdzie wszystko jest w normach podjąłem słuszna decyzję. Mam 40 lat z saa skończyłem wiele lat temu. Plusy koksowaniu są takie że to co wyrobiłem na sterydach jest łatwe do osiągnięcia na naturalu bo to już pamięć miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę [...]

[...] to produkt stworzony z myślą o zdesperowanych grubasach,którzy myślą,że z pomocą kawałka nagumowanej szmaty w cudowny sposób stracą swoje brzuchy i wydadzą na takie łatwe sposoby każde pieniądze...Równie dobry efekt byłby gdyby się kolega owinął reklamówką z biedronki,też by na brzuchu podczas ćwiczenia podniosła się temperatura i uszło [...]

[...] na wąskim uchwycie(na szerokość barków)na ławce czy to płaskiej czy ukośnej -na środek klaty wszelkiego rodzaju wyciski hantlami też płaska i skosy -no i porecze(najlepiej jak ktoś ci przytrzyma nogi tak abyś był pochylony do przodu,wtedy dobrze pracuje klata). Sam pracuje nad zabudowaniem mostka i mówie ci że to nie łatwe zadanie.Pozdro!!!

Witam jeszcze raz zamierzam jeszcze wprowadzić rozciąganie pod high kicki i zamierzam wykonywac to cwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=LpFGf2b4u2E&t=26s i tutaj nasuwa się moje pytanie ile razy wykonywać takie rozciąganie? Może być 3 razy w tygodniu? Lepiej w dni nietreningowe czy przed treningiem sw a i jeszcze jezeli 5x5 w dipach byloby za [...]

Witam jeszcze raz zamierzam jeszcze wprowadzić rozciąganie pod high kicki i zamierzam wykonywac to cwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=LpFGf2b4u2E&t=26s i tutaj nasuwa się moje pytanie ile razy wykonywać takie rozciąganie? Może być 3 razy w tygodniu? Lepiej w dni nietreningowe czy przed treningiem sw a i jeszcze jezeli 5x5 w dipach byloby za [...]

wszystko tam jest ciulate nawet płaca no ale co zrobic.no aerobów narazie nie robie.robie mase i oszczędzam sie hehe.jeszcze 10 kg musze przybrac i to nie bedzie łatwe

Ja to postanowiełem, że od września zacznę robić treningi trzy razy dziennie, ale tak sobie mówie każdego miesiąca. Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe

[...] to nie tylko jakieś tam puste słowo ale styl żyć. Dołącze Ci moją fote z pierwszych zawodów w Jarocinie. Było zrobione na 9 km więc nie wyglądam zbyt dobrze. Gostek obok mnie to ten facet o którym pisałem wcześniej Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe

Ja zażywałem Clen i przy każdym wstawaniu kręciło mi się w głowie wejście na schody było dla mnie łatwe ale miałem zadyszke i bardzo się pociłem w trakcie zażywania tego ;p

Teraz Atomic : 'Biniu może i są takie przypadki chorobowe nietolerancji węglowodanów ale nie słyszałem o takich, są to przypadki marginalne podobnie jak wegetarianie i tłuszczowcy wprowadzający wiele zamieszania na forum. ' Czytaj propozycje ankiety na Forum w powyzszym liscie 'Forum nie może radzić komuś jednocześnie żeby jeść dużo węglowodanów i [...]

ja polecam prosty przepis: makaron z jajkami (bialka , zoltka w zaleznosci od diety) poprostu do odlanego goracego makaronu wrzucasz jaja. latwe i proste i smaczne!

[...] też że jeśli Twoim celem jest masa to najważniejsza jest dieta. Musisz dużo żreć żeby mieć dodatni bilans kaloryczny, bez tego ani rusz. Możesz raz w tygodniu jakieś interwały sobie dodać, pozytywnie Ci wpłynie na reszte treningu. Staraj się mieścić w przedziale 8-12 powtórzeń. Jak ćwiczenia okażą się za łatwe to szukaj trudniejszych wariantów.

Pistolety bedą dobre, ćwiczą prawie wszystkie mięśnie. Jakbyś chciał jeszcze dołożyc ćwiczenia łydek to możesz robić wznosy całego ciała stojąć na palcach na jakimś stopniu (np na schodach) nogi proste. 4 serie po 40 powtorzen będzie ok. Jak to bedzie za latwe to mozna na jednej nodze cisnac.

1000kcal malutko rośnie się tylko wtedy gdy je się więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie odżywka białkowa to nic innego jak łatwe do przyjęcia źródło białka taki sproszkowany ser/jajka.

[...] więc łyżką stołową, wykładam spokojnie i powolutku na tę patelnię placuszki. Można zrobić jeden duży, ale trudnie przewracać mnie zwykle starcza na 4 takie średnie, łatwe do przewracania. Dociskam je lekko łyżką, tak rozpłaszczam. Zmniejszam gaz tak na 3/4, bo one dość szybko się mogą spalić i lepiej to robić na małym gazie. Następnie [...]

Heh czytam własnie Atlas Ćwiczen i tam tez uzywaja takiego sformułowania jak miesnie grzbietu(ogółem);p Chodzi mi o łatwe cwicznia własnie takie na wzmocnienie zebym sie kontuzji nie nabawił a zarazem proste dla amatora;) ps. Dzieki za wyrozumiałosc;]

Sa dwie wersje: Jedna mowi ze ostrza byly odlaczane od rekojesci i przemycone w bagazu podrecznym co jest latwe do zrobienia mogly bys tez noze wykonane z kelwlary (nie wiem czy dokladnie z tego) ktroe nie sa wykrywalne przez system zabezpieczen. Pozaty chialym zebyscie widzieli jakie sa zabezpieczenia na lotiskach w USA na loty krajowe - sa [...]

Myślałem, że te forum od tego jest by wzajemnie sobie pomagać?? Artykuły na forum czytam już z miesiąc i akurat większość z tych przeczytałem. A co do diety to najnormalniej nie jestem w stanie rygorystycznie jej przestrzegać ze względów finansowych i czasowych. Czytałem również artykuły jakie to proste i łatwe, ale mnie nie przekonały;)