Dokładnie. A laske to najleiej po 25 wyrwac, bo to nie łatwe sztuki . A te picze ze studiow i liceum, o imbazji nie wspominajac to puszczalskie wszystkie.
[...] koncentracja ( jak dla mnie duży plus, jak wcześniej wspomniałam wolę wspomagać się delikatnymi pobudzaczami). Nie występuje rozdrażnienie czy kołatanie serca. Kapsułki łatwe do połknięcia, przyjmowałam 2 kapsułki przed treningiem, czasami również w dni bez treningu. DIETA Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład. Celem nie była redukcja [...]
[...] to wymówka dla lenia. Ja pracuję, studiuje, trenuje i jeszcze mam czas na życie towarzyskie. I jakoś znajduje czas na przygotowanie i kontrolowanie posiłków. Nie jest to łatwe ale dla chcącego nic trudnego. Do tego FBW... ja bardzo lubię trenowac na 5x5. I świetnie się on sprawdza u mnie na redukcji bo udaje mi się na nim zachować/ lub nawet [...]
10 x dzinnie po 10 razy przytrzymujac za kazdym razem ok 30sek (i tak nie dasz rady na poczatek), wbrew pozorom wcale nie takie proste i latwe jak sie wydaje Po paru tygodniach bedziesz lepiej kontrolowal. Cwiczenie nie polega na wciaganieu brzucha i wstrzymywaniu oddechu To jedyny sposob na cwiczenie miesni przyczepionych do kregoslupa. Jeszcze [...]
Panowie jeśli ankieta nie będzie wypełniana lub brak wypełnionego profilu plan zostaje nie poprawiony. Temat został założony po to aby usprawnić poprawianie planów a nie ciągłe prośby o podanie podstawowych danych, zasady łatwe, proste, przejrzyste więc proszę się do nich stosować !!! pozdro
Cwiczyc caly czas tak samo tak? Planuje po 2 tygodniach zwiekszyc ilosc seri do dwoch. Masz racje z dieta to prawie nic wspolnego nie ma, ale staram sie nie jesc ******l po prostu. Bede jadl codziennie ryz i ryby, na przyklad lososia, bo slyszalem ze ma bardzo duzo bialka. Jesli ten suplement co biore nie zaszkodzi, to bede bral. Dlaczego kreatyne [...]
Ja marzę, że dostarczenie białka z pożywienia będzie tak łatwe, jak dostarczenie węglowodanów. Ryż, kasze, chleby razowe. Kurestfo tanie i zdrowe. A białko z pożywienia cięzko, bo kurczak drogi, jajca też wcale nie takie tanie. Ehhh ;/ Niech już japońce wymyślą jakieś piersci z kurczaka rosnące na drzewach, czy coś.
[...] leczenia około roku. Izo utrzymuje się w organizmie ok. 6 kolejnych miesięcy. To jest bardzo złożona i długotrwała kuracja dlatego trzeba być cierpliwym. Wiem, że to niejest łatwe ale nie mamy innego wyjścia. Po co katować się dodatkowo psychicznie wkręcając sobie różne głupoty? Zwykle w ciągu pierwszych 2 miesięcy kuracji następuje wysyp, a gdy [...]
[...] gdyby ktoś miał podobne wątpliwości. Piekę w 180 stopniach, 70 minut, z termoobiegiem :) Wstawiam do nagrzanego piekarnika. Po upieczeniu od razu wyjmuję gorący chleb z blaszki, odrywam papier, którym wykładałam blaszkę i kładę chleb na kratkę lub do góry pupą :) ) żeby odparował. Czekasz aż ostygnie (co łatwe nie jest ;-) ) i można konsumować.