wodyn

Niezłe,chyba się za to zabiorę za jakiś czas(niedługo).Powiem Ci WODYN,że dla mnie jesteś tu największym specjalistą(jest jeszcze paru dobrych ale ty masz takie inne podejście i wiele innowacyjnych rozwiązań).Dałbym SOG ale niestety nie mam abonamentu. Zmieniony przez - Sawior w dniu 2007-03-23 23:00:02

wodyn jak sie ma sprawa do przenoszenia zza glowy ?? metody takie jak przy rozpietkach czy jest inaczej ??

2)UGINANIE NOG: zygzak 2" Beta/ "jeden i polowki gorne" 5 serii 3)wypychanie nogami: zygzak 2" Alfa/ poltorak- 5serii 4)uginanie nogi na maszynie do prostowania nog: ruchy z koniecznosci sa Wodyn wiesz moze jakimi ćwiczeniami zamienic te?mam tylko wolne ciężary. z góry thx

Naprawde pomyslowe ale malo tego skuteczne Ćwicze zygzakami od miesiaca, takim planem jak napisal Wodyn niedlatego ze poszedlem na latwizne ale jest to na tyle skomplikowane ze moglbym ulozyc cos nie tak. Fajne efekty SOG proste

skor Wodyn nie podał to oznacza, ze "na wyczucie"%-)

Hehe.. Dziekuje.. Zeby tym cwiczyc trzeba jednak najpierw doczytac do konca, hehe... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-01 00:28:39

Ale to nie są plany dla zaawansowanych zawodników w okresie przedstartowym ;-) Żubr jest wybrykiem genetycznym (rzekomo) i doszedł do genialnych wyników ZANIM Wodyn się nim zaopiekował. Niestety nie znam żadnych poważnych zawodników, którzy ćwiczą na fatgripzach polecanych przez Poliquina/Wodyna. W ogóle wątpię, żeby ktokolwiek w PZPC czy PZKiTS [...]

Ale to nie są plany dla zaawansowanych zawodników w okresie przedstartowym ;-) Żubr jest wybrykiem genetycznym (rzekomo) i doszedł do genialnych wyników ZANIM Wodyn się nim zaopiekował. Niestety nie znam żadnych poważnych zawodników, którzy ćwiczą na fatgripzach polecanych przez Poliquina/Wodyna. W ogóle wątpię, żeby ktokolwiek w PZPC czy PZKiTS [...]

. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-03 19:37:39

WODYN, Ty chyba za duzo testosteronu masz, straszny agresor...

WODYN nie zrozumialem za bardzo o co chodzi, do klatki szeroko to niby na barki ma byc tak? a co chodzi z neutralny chwytem? moze cos innego proponujesz po podciaganiu i wioslowaniu podchwytem do brzucha?

Wodyn a na przysiady w planie z priorytetem na klate i bic dałeś 15pow na przysiady, czyli na podstawowe ćwiczenie...

ale zauwazylem ze on ma zgieta reke jak sie podpiera mam miec zgieta reke w podporze i strasznie buja tulowiem chdozi o wioslowanie sztangielka? daje filmik wodyn ocen jego technike i zauwaz ze on lokiec trzyma daleko odwiedziony w bok! http://www.youtube.com/watch?v=KtrNB7vF9SM&mode=related&search=Dumbell%20Rows Zmieniony przez - [...]

hmm a moze TY Wodyn zaprezentujesz wiosłowanie sztangielka ? jak na mistrza przystało wypadało by to pokazac na filmiku...

NA WSTEPIE ZAPYTAM OD KTOREJ STRONY CZYTALES TEN TEMAT? PRZECIEZ TO JUZ BYLO! Wodyn to jak trzymac ten lokiec, tak jak koreaniec w bok? CZYM BLIZEJ CIALA TYM LEPIEJ. NAJSZERSZY LEPIEJ PRACUJE. A jesli chodzi o rozciaganie to reke prawie do ziemi ze sztangielka opuscic ale nie dotykac ziemi? ZAWSZE OPUSC NA ZIEMIE. BIERZ WTEDY WDECH I JAZDA Z NAST [...]

Obok nogi? Kalectwo! Skreciloby Cie na porzadnym ciezarku. Kura, tyle razy pisze by stanac okrakiem nad sztanga! Nie idzie ona idealnie srodkiem, dopiero na gorze powinna dotknac poczatku przywodzicieli.. no przeciez nie w jadra! Wlasciwie to przy odpowiednim pochyleniu talerze uderza w klate. Nie przejmuj sie torem ruchu, po prostu ciagnij !! [...]

Wodyn przeczytałem cały post naprawde Praktycznie rzecz biorac nie dziwie sie czemu nie mam pleców. Teraz jeszcze pojade swoim planem ale wdroże w niego twoje wskazówki. Sztangielką nie wiosłuje- sztanga wąsko podchwyt do brzucha, sztanga szeroko nachwyt wykonuje raczej do dolu klatki- pytanie czy starac sie nizej do żeber ?? Nastepne pytanie [...]

Witam Chcialem zapytac jak wykonac prawidlowo szrugdy w opadzie czy w podporze. Nie pamietam jak tam bylo:D Calego tematu nie czytalem od pierwszej strony do ostatniej wiec jesli o tym bylo to sorki ze pytam. Na necie nie znalazlem, a nie znam nikogo kto mi to wytlumaczy. WODYN skrobniesz kilka zdan? Z gory dziekuje i pozdrawiam!

. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-03 19:34:06

. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-03 19:34:29