wodyn

Najpierw najważniejsza część posta, potem odpowiedzi na pytania. Lecimy... #################################################################################### WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyskok dosiężny: 1x50 powt. 2. Wyciskanie zza karku: 10x36kg, 10x48kg, 5x55kg, 10x60kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do górnej części brzucha): 10x30kg, [...]

Brawo, niezla poprawa. Ale na poprzednich zdjeciach nic nie udowadniales... Az sie nie chce uwierzyc ze prawdziwe... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-04 19:23:03

Dziś dzień nietreningowy, ale w moim wypadku nie do końca. Zrobiłem zaplanowany, krótki (bo składający się tylko z 1 serii, czyli 40-sekundowego spięcia ) trening brzucha wg butelkowego patentu. Wg planu, który rozpisałem na stronie , dziś ćwiczone były mięśnie proste, ponieważ wczoraj wykonywałem plan "B". Czas uwarunkowała, oczywiście, [...]

Jak już wspominałem, po szkole czekała na mnie długo oczekiwana PACZKA z białkami, batonami białkowymi oraz sprayem do smażenia PAM. Jak widać jedna fotka jest, ale pozostałych już nie udało mi się wrzucić. Neostrada znowu chodzi, jakby chciała, a miała zaparcia. Prze***ane. Sorry... W każdym razie, wypiłem porcję Whey Shake'a do posiłku [...]

Martwy - zauważ, że pod sztangą jest dywan, zwinięty w rulon... Sztangę opuszczam na ziemię, biorę powietrze i w górę (może dobrze tego nie słychać, bo dźwięk się poprzesuwał z tego, co słyszę i wdech jest tuż po podniesieniu sztangi, co jest niemożliwe) ale nie mogę zrobić tego tak dynamicznie, jakbym chciał (najlepiej byłoby po prostu cisnąć [...]

WODYN: dzięki! Czułem, że w przysiadach z przodu będzie skok o 5kg... Litwin25: wszystko ok. Mnie Thermal nie rusza. *** Już jestem. Nie miałem niemieckiego, więc po W-Fie poszliśmy od razu do domu. Konkret. Sprawdzian z biologii poszedł wręcz za***iście. Nie pamiętam jeszcze, żebym był tak pewny dobrej oceny z tego przedmiotu. Jestem z siebie [...]

WODYN: dzięki. Wszystko jasne... Mam nadzieję, że wyrobię ze wszystkim. Thiago: oglądałem Prison Break. Teraz wychodzę na jakiś czas. Jak wrócę, to się odezwę. Jak chcesz, to skrobnij ocb i tylko odpiszę, jak wrócę. Pablo_20: 15.05.1989. Pozdr.

To i ja zycze Agatce... czego? Zeby Kubus spod pantofelka nie wypelzal za czesto ... Poza tym wszystkiego najlepszego! GG: Kolekcja. http://www.sfd.pl/temat300499/ Wklejam jedna z rozmow.. WIGILIA... SWIATECZNE GG....GGRRR... 828 20:52:03 siemka Andrzejus Rex 20:56:07 tak? 8280 20:56:23 fajnie ze jestes mistrzu 8280 20:57:39 napisz mi na gg [...]

AGATKO, JEMU SIE NAJWIDOCZNIEJ MARZY NASTEPNA CZESC TOMB RAIDERA I ... LARA TU NIE MA NIC DO RZECZY ... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 01:33:37

http://www.sfd.pl/Te%C5%9Bcior%3A_Cp%2BTCM_by_ramboszcza_Mimo_wszystko%2E%2E_-t313216-s10.html Zerknij saib i WODYN tylko przeczytajcie co napisałem też Kozak, że przenosisz sie w nowe miejsce Jak kiedyś sie przeprowadze do domku jednorodzinnego toi zbuduje sobie siłownię Nie ma to jak własne smieci.

W takim razie nie cwicz poki nie zakumasz. Ktos cos dobrego ulozy to zle zrozumiesz i tyle. Juz chyba z 15 sty raz "chwalisz sie" ze nie kumasz... czytaj do bolu .. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-10 13:23:48

Zakupiłem zestaw chorobowy: witamina C oraz Gripex Max. Dodatkowo, zakupiłem Filomag B6, bo wczoraj się skończył. Naprawdę ciężko było mi się ruszyć z ciepłego pokoiku. Tato jechał na miasto, więc zabrałem się z nim... i zabrałem moją małą kotkę... która poniesie karę za wykablowanie o czwartkowej pizzy. *** agtk: "A o tej, którą jadłeś w [...]

Sorry, nie wiesz gdzie się wodyn podział? Nie przesadzasz? Gościu wygląda naprawde imponująco ale są lepsi. Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-02-14 15:49:05

Cholera, ale gorąco dziś było na siłowni, a ja gniłem w długich spodniach. Po powrocie od razu spakowałem krótkie, aby, broń Boże, nie zapomnieć ich na kolejny trening, bo padnę. Na poprzedniej siłowni za zimno, a tu AŻ za gorąco... Trochę dzisiaj się działo. Ciężary, jak na 10B, już nawet ładne, postęp w sile od początku jest spory. Zobaczcie [...]

Saib__ Znowu nadrabialem zaledwie dwu dniowe zaleglosci przez jakeis pol godziny. Musze wpadac, czesciej zebys dobil do tych 100 000, bo tez mysle, ze by fajne to bylo. Super sprawa z tym filmikiem z przysiadami, bardzo elegancko sie to prezentuje. WODYN SOG juz nie wchodzi niestety.

Co do pleców - zdziwisz się, heheh. Minął miesiąc od ostatnich fotek, a przez ten czas co nieco udało się poprawić, co zresztą WODYN potwierdzał wielokrotnie spoglądając na fotki. Klatka - fakt - słaba i mała, ale wciąż się poprawia, zarówno masa, jak i siła, z czego bardzo się cieszę. Łapy - rosną proporcjonalnie i to jest najważniejsze, ale [...]

Q-bazz: na jednej sesji masz po jednym cw na klate, jedno na "kazde" barki.. Teksty o gornej i srodkowej klacie smiesza mnie, co to za ******ly? W planie sa poruszane i te czesci, ale dla Ciebie to czarna magia, postudiuj sobie anatomie. Poza tym sam porownasz "gprna i srodkowa klate" na podsumowaniu. PS: wiedziales ze klata [...]

Ladnie, ale to dopiero polmetek tego planu. No i ucz sie pozowac, hehe .. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 01:16:06

kali11: wysłałem maila. WODYN: ok, dobrze wiedzieć! Jutro czwartek. Jeszcze parę dni regeneracji. Dieta trzymana praktycznie w 100%, zostałem przy takich węglach, jak podczas testu i jest ok. Zrobiłem 2, czy 3x zamianę w kolacji i zamiast twarogu z oliwą dałem serek wiejski, którego jedyną wadą jest fat, który zawiera... no i wysypało mnie na [...]

WODYN wyluzuj, tak jak podaje linki teraz jest dobrze i przejżyście... Saib - czekamy Dziś zaczniesz test czy co?