wodyn

Nie wszystkie posty beda przekierowywane do podwieszonych. Jesli temat jest wart dyskusji bedzie najzwyczajniej w swiecie pozostawiony. Tym bardziej jesli ktos cos zaproponuje od siebie. Gadanie o np o podciaganiu na drazku powtarza sie tak czesto ze szlag trafia. Sproboj udzielac odpowiedzi w kolko na najprostsze pytania a zwariujesz. Jesli [...]

Licze na podpowiedzi jak dalej działać. Szczególnie takich asów jak Wodyn i inni. Licze na komentarze i wiernych sledzących:P

WODYN: najprawdopodobniej. powinny byc szerzej, tak?

No tak rzeczywiście ... przydałoby się zwiększyc liczbę serii No to zwiększyć ilość serii i zmniejszyć ilość ćwiczeń czy zrobić trening A i B czy zrobić 15-10-5 by WODYN. Ty jestes specjlista więc pytam Ciebie ? Bo już mam łeb sprany !!

Wodyn zawsze wszystko dokladnie objaśnia w swoich postach; czytaj więc uważnie i stosuj owe zasady. trudno bowiemjeszcze takie gotowe już tematy oceniać; człowiek wykonywalby bezsensowna pracę.

Jak kiedys powiedzial do mnie WODYN: "Chcesz sprobowac czegos nowego? Sprobuj sexu z gejem" Trzymaj sie FBW bo jest to bardzo dobra metoda treningowa Ewentualnie jak koniecznie chcesz splita to radze zainteresowac sie wersja partia 2 razy w tygodniu... Podzial gora-dol lub przod-tyl zdr.

Ok, ograniczając spam - o ile się nie mylę w treningu WODYN'a w kazdym treningu zaczynamy od WL - 40kg i robimy cos na zasadzie rampy az do upadku miesniowego(to jedyne cwiczenie na klatke, a terening chyba opierał się o zasady fbw/hbw) - ale pewnosci nie mam, kurcze musze poszukac dokaldneij;-) E: jeśli ktoś ma jakieś ciekawe informacje czy to w [...]

Profil już uaktualniony:) Michal29 - 190kg - wyciskanie bez koszulki bez zatrzymania ale też bez odbijania demolub - tak jak pavveeel zauważył tam jest 110:) zdjęcie jest sprzed dwóch lat, a rekord zrobiłem gdzieś półtora tygodnia temu (w wąskim) pavveeel - dokładnie tak jak mówisz trzeba myśleć pozytywnie i ja jestem PEWNY na 100 proc że do końca [...]

Ja bym dodał jeszcze przysiady na jednej nodze z plecakiem na plecach. WODYN czy takie ćwiczenie da duże efekty?

Witaj WODYN! Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. Do treningu mam zamiar dodać interwały, 2 razy w tygodniu (przydało by się zejść do >15% bf). Co mógłbyś mi [...]

WODYN nie rozpisał ci procentowego obciążenia ? Albo jakiejś progresji ciężaru ?

Mógłbyś coś polecieć ? Trening Wodyn'a mi się bardzo podobał gdyż wszystko mi ładnie urosło. Widać różnice wszędzie. Dzisiaj byłem zrobić 10x i w sumie dobrze poszło. Najgorsze są te 15tki ;/

Szkoda ze w tej yebanej klasie nie znalazl sie nikt kto by wpadl w szal i rozerwal d****i na strzepy.. Ale ta dzisiejsa mlodziez woli popatrzec na gola dupe i nic wiecej. I nie naduzywam frazesu "dzisiejsza mlodziez" takie cos nie staloby sie 15 lat temu! A przynajmniej spotkaloby sie to z "uspokojeniem" zapedow zbokoli! A [...]

Dokladnie tak jak pisze WODYN......pamietam jak 17 lat temu sknoczylem podstawowke i ktos z moich kumpli zapalil fajke na ulicy....Skonczylo sie to tym,ze podszedl jakis dorosly koles sprzedal gowniarzowi liscia w pysk i tyle bylo.Patrzac teraz na wychowanie mlodych i ich pseudo "kulture" My Space to czlowiek dochodzi do naprawde [...]

WODYN to co napisales to "delikatna" przesada. Juz sobie wyobrazam jaka teraz siostra ma opinie w szkole. Pewnie gadaja ze szalona, psychiczna itd. a poza tym to nie wiem jak mozna rodzonemu ojcu palce taboretem zgniesc. Musialby Conajmniej robic pijackie awantury.

spokojnie, kolega Wodyn dostal linka, na pewno zajrzy jesli czas pozwoli pzdr

chodzi mi zeby Wodyn poprawil caly trening...

Kurde, przysiad ma być pełny. Czy Wodyn czy Knife czy ktokolwiek inny rozsądny człowiek mówi, że siad ma być pełny nawet z podwójnym dnem

Kiepska wymowka! Akurat nadgarstki mogles robic spokojnie(gdzie tu fuszerka??)... zaciskanie palcow tez mozesz robic , a teraz zamawiasz sztange lamana.. nie zeby byla zla, ale nie bedzie chyba kolejnym usprawiedliwieniem, co?? Dzikafaza: Podchwytu martwa strefa tez sie tyczy, ale nie jest tak straszna jak w przypadku szerokiego drazka. Zrob tak [...]

[...] wolisz, ja nie dalbym rady po treningu bicepsow i barkow podciagac sie na drązku przykladowo. ustal indywidualnie, optymalnie mozesz przyjac - poki ci sie uspokoi sie serce 2. włącz brzuch koniecznie ! wodyn najzwyczajniej o nim zapomnial pewnie mozesz smialo robic inne cwizcenie co serie treningową - a cwiczen jest multum 3. starczy spokojnie