wodyn

Gratuluję Thiago2! Rzeczywiście Twój wynik jest do pozazdroszczenia, patrząc na to, ile ważysz. Co do mistrzostw Polski, to jeszcze dużo pracy przed Tobą, jeśli myślisz o tym na serio. Popatrz na usera o nicku Kuba_SnK... koło 170kg na płaskiej przy podobnej wadze do Twojej heheh. greku_806: oj ciężko będzie... WODYN: czekam na komentarz! [...]

WODYN: zapowiada się mega ciekawie czyli ćwiczę tylko na płaskiej w następny poniedziałek? Bardzo chętnie, zawsze chciałem spróbować czegoś na wzór treningu trójbojowego. Wolałbym jednak, zanim zabiorę się za ten trening, opanować pozycję, w jakiej mam leżeć podczas pierwszego ćwiczenia. Ciężko opisowo to wytłumaczyć, moim zdaniem. Może masz [...]

Dokladnie. Ja tez lubie mikolajki juz dostalem prezent(nowy telefonik K750i) fajna zabawka... Oczywiscie, ze bede jutro rozdawal prezenty! Jak zapodam koledze trening na nogi to na nastepny dzien nie wstanie :P Dobry prezent? Moze i sniegu nie ma, ale po co on komu?! Wodyn dal mi juz dobry trening na barki, nie musze sie dobijac odsniezaniem [...]

dokładnie Wodyn wymiata, trzeba będzie się udać na konsultacje do niego chyba że do tego czasu pobanuje wszystkich natrętów hrhr

PLECY: 1. Martwy ciąg 7x5 - 57kg/67kg/77kg/87kg/97kg/107kg/117kg/127(TU 2-5 POWT) 2. Podciąganie na drążku DO POLOWY/DO CZOLA (z doczepionym 20kg u pasa, objaśnienie metody w komentarzu) - 1/2/3/4/5/6/7/8/... /15 3. Wiosłowanie półsztangą jednorącz Nx8POWT (powt. na każdą rękę) - 20kg/25kg/30kg/35kg/40/45 KAPTURY: 100KG*15KROTKICH/80KG*15/60KG*15 [...]

Cześć. Właśnie wróciłem do domu, po bardzo mikołajowym dniu w szkole. Skusiłem się tylko na batonik Kinder, bo aż przykro mi było, patrząc jak te s****iele się opychają. Obiadek już zjedzony. Dziś makaron + pierś + sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów i ogórków, zakropiona oliwą. Niedługo ediee: uwierz, że u mnie trwa to również dosyć długo. [...]

czekamy na wypis z treningu btw...ilez Wodyn ma do nas cierpliwosci, to glowa mala

Wodyn wspaniały koleś, cierpliwy i pomocny... można pucować i pucować w jego stronę przy okazji pozdrawiam Wodyna. Saib pewnie wpadł w trans treningu i rozgryzł sztangi

Twoj test jest strasznie motywujacy. Az chce sie isc na silke. Z powodu zapieprzu na uczelni nie bylem na treningu od 1,5 tygodnia, ale jutro sie chyba zmasakruje No i tez czekam na wypis z dzisiejszego treningu, bo Wodyn przygotowal Ci niezla bombe. A co do mikolajek... Dzis na jeden z wykladow (Technika Cyfrowa) prowadzacy przyszedl przebrany [...]

****a, zapomniałem o przenoszeniu, ale tylko w wypisie! Tak więc, jako pierwsze ćwiczenie na triceps poszło: PRZENOSZENIE SZTANGIELKI - 15x15kg, 15x20kg, 15x25kg, 15x30kg Także zgodnie z Twoją wolą, WODYN. Poszło gładko. Później/jutro pogadamy o treningu na priv, bo zapewne masz pytania i chciałbyś usłyszeć komentarz odnośnie dzisiejszych [...]

Łączyłem już wyprosty z przysiadami, po nich robiłem jeszcze wykroki z hantlami i martwe ciągi na prostych nogach, bo uginań nigdy nie miałem możliwości. Nie był to taki w******l, jak przeplatanie ogromnej ilości przysiadów z ćwiczeniami na łydki. Po prostu spróbuj. Nie przeczę, że dla Ciebie cięższy może być trening, który obecnie robisz, ale [...]

Ale glupia klotnia! Najciezszy jest maraton w gorach. Ale przyrosty??? Tez najciezsze, hehe Ok, trening Hardened'a jest ciezszy. Jest tak ciezki ze zanim zacznie stymulowac rozrost normalny czlowiek wymiotuje i mdleje. Budzi sie na poranna porcje kreatyny i wie ze odwalil kawal dobrej roboty... Ale wg mnie lepiej cwiczyc lzej ale rosnac, a nie [...]

WODYN: Ale glupia klotnia! Najciezszy jest maraton w gorach. Ale przyrosty??? Tez najciezsze, hehe Ok, trening Hardened'a jest ciezszy. Jest tak ciezki ze zanim zacznie stymulowac rozrost normalny czlowiek wymiotuje i mdleje. Budzi sie na poranna porcje kreatyny i wie ze odwalil kawal dobrej roboty... Znowu ponoszą Ciebie emocje. Po pierwsze: [...]

wodyn - ciekawy patent!wyprubuje...

SFD nie działało, także wrzucam wypis dopiero teraz. Dodam jeszcze, że był to pierwszy trening BEZ kreatyny. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 42 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona42/ WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 10x11kg, [...]

Tessu: nie wiem, czy dobrze Cię rozumiem, ale pokazywałem BULowi na GG fotki z 46 strony. Zapewne myślał, że to ostatnia strona i dlatego wkleił fotę. Gugcio: śmiałe słowa hrhrhrh. WODYN: chyba już o wszystkim napisałem. Najbardziej żal mi wyciskania zza karku. Przez zwykły pośpiech i gapiostwo spieprzyłem sprawę. Teraz jeszcze zauważyłem, że [...]

dubel... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 23:15:47

Tutaj nigdy szczegółowo nie analizowałem jak zmienia się wartość odżywcza, co dzieje się dokładniej np: z NNKT i antyoksydantami. Może dlatego, że mi mocno smakują też nieprażone Najgorsza sytauacje chyba jest jednak jak to prażenie przeprowadzane jest na niewłaściwym oleju. Tutaj możesz sobie to naprawdę dokładnie przeanalizować, wartość odżywcza [...]

Wróciłem, po bardzo dobrym i wyczerpującym, jak zawsze, treningu. ============================================================================================== Poprzedni trening klatki i bicepsów - str. 49 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona49 WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Wyciskanie na płaskiej - trójbojowe (z mostkiem, przytrzymaniem [...]

WODYN: dzięki za komentarz. Wszystko jasne. kamsonik11: masz rację! Zdecydowanie mojej klatce przyda się troche siły, bo z nią jest bardzo, hmmm... nieciekawie. Muszę wreszcie zacząć wyciskać na płaskiej 3-cyfrowe ilości kilogramów... Poza tym, to przedostatni trening i dobrze było pod koniec testu wprowadzić jakąś innowację, przekonać się 'z [...]