wodyn

WODYN: http://www.sfd.pl/PODZIA%C5%81_TRENING%C3%93W-t245388.html tutaj chociażby push i pull obok siebie, odpowiednia objetosc i git.

plan na hormon wzrostu dla mlodych... NAPISZE TYLKO OD CZEGO ZACZYNAC KAZDA SESJE 1 seria: na 50% planowanego obciazenia 2 seria: na 75% planowanego obciazenia 3 seria: na planowanym obciazeniu, 2 glebokie oddechy na powtorzenie, nie stosuj pasa bo sie udusisz, poza tym ciezary sa dalekie od maxow ze wzgl na ilosc powt. Ma byc ostra jazda albo [...]

Dzięki WODYN bardzo ;] mysle że brzuszki nie zaszkodzą chyba;]

a jest jakiś dowód że ktokolwiek z tego forum, lub z jakiegoś innego urósł chociaż 1cm dzięki temu treningowi? NIE, BO NIE DA SIE TEGO SPRAWDZIC PRZY SRODKACH FINANSOWYCH BADACZY TAKICH RZECZY JAK TRENIING. BADANIA TRWAJA ZAZWYCZAJ 3 TYGODNIE, A TO ZA MALO NA TAKIE OCENY . ZA TO MOZNA OCENIC ILOSC WYDZIELANEGO HORMONU WZROSTU WIEC WNIOSKI SAM [...]

Ale to dzial "trening", wiec trzymajmy sie tematu. Nawet jesli nie zalezy w wielkim stopniu to glownie od niego zalezy jaka to masa. W okresie najwiekszych przyrostow masy trening trwal 2 godziny. Byly wakacje i tylko cwiczylem, jadlem i odpoczywalem. Jak tylko zaczynalem reningi robilem jak arnold: 4-5 godzin na silce zapiredalajac [...]

jak juz mowa o treningu to rzeczywiscie by sie ktos przydal, Wodyn juz praktycznie nie ma, Krzych tez zaglada bardzko rzadko, Apokalipsa tez w kratke, z Michailem roznie bywa, ostatnio poswieca czas Treningowi EXTRA, doradcow tez juz nie ma (FU, Tomot, Don Garcia..) nie to, co kiedys... brakuje kogos kto naprawde umie doradzic. narazie nie ma [...]

W dziale trening NIE widze problemu, ja widze jak jest aktywny, oraz co pisze kazdy z mod. czy boldów; apokalipsa i fuc.kmaster sa bardzo aktywni, michail rowniez, krzych i wodyn pisza mniej , ale piszą. Tak samo gallanonim , r4q; z obecnym boldów nieaktywni zupelnie NA TĄ CHWILĘ są mawashi oraz seewy. Ostatnio kazdy dzial był pod lupą i w [...]

Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! podpis z sygnatury WODYN'a

no to masz "fajna" nauczycielke, bo moje "biologice" wszystkie o nadkompensacji wiedzialy. moze sie nie zrozumielisicie? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-21 18:09:00

Podobną opinię wyraził mi WODYN.

wiosłowanie sztangą w szerokim chwycie rozwija dolne partie m. najszerszego. p.s. Wodyn niedawno FAQ napisał o plecach.było poszukać

Trening na prasie jest zdecydowanie gorszy od przysiadów ? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html w tym artykule padlo takie zdanie: PRZYSIAD JEST JAK 100% DOPRACOWANA DIETA, INNE CWICZENIA NA CZWOROGLOWE SA JAK SUPLEMENTY. przy okazji mozesz poczytac cos wiecej o [...]

Dziekuje za litosc, ale pozniej czytam ze Cie prowadze i "nie moge" skojarzyc co i jak.. jest roznica pomiedzy prowadzeniem a daniem rozpiski, to wszystko.. Skoro masz wyniki to nie musze tlumaczyc absolutnych podstaw, a to oznacza ze nie bedziesz ciezarem.. Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 21:06:34

pikacz: 95 wazysz czy to sciema? Spam w dopingu powiadasz? Dawaj zdjecia! Pika, pika! Pikacziu! Poka, poka! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 21:25:44

Wodyn taka o , z poczatku października, malo widac niestety- waga ok 92 , duuuzo tluszczu . Jak na poniedzialek zkoluje aparat to wrzuce i filmik z martwego i fotki jakies zrobie znów zmiejsza czy mi sie wydaje? w Profili na starym koncie mam ją większa . A co do dopingu...zapytalem w temacie kumpla mojego "kumpla", czy juz ten mój [...]

Power clean? slabo. 125kg 2 lata temu w power clean & jerk.. Teraz musialbym sprawdzic, pewnie niewiele wiecej, bo mialem spadki(trudna sytuacja wypiep*zyla mnie do UK z 60 funtami w portwelu) a teraz odzysk z nadmiarem. Powiedzmy ze 130... pikacz: a sam pisales haslo : "stop dzieciom w treningu"... Jakos to bedzie.. Zmieniony [...]

Problem juz został dobrze wyjaśniony nie ma co dodać lub co jująć WODYN dał Ci linka a apoaklipsa napisał jak poprawnie wykonywać ćwiczenie więc po co jeszcze ktoś ma pisac "ja robie szybko a ja powoli" tak ze temat powinien zostac zamknięty problem rozwiazany! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-23 05:32:36

widze ile ludzi glosuje na "wolno", chyba nie widzieli wioslowania z treningow zawodowcow. Statystycznie rzecz ujmujac wiekszosc ma plaskie plecki(nie liczac garbatych), wiec lepiej posluchac mniejszosci w tym wypadku. No, chyba ze zaglosowali nie czytajac tych kilku zdan z pierwszego posta, albo dawali rady poczatkujacym [...]

Pamiętam, że Wodyn kiedyś mówił Danielowi Grabowskiemu, że właśnie ma robić fazę ekscentryczną, ale nie jestem pewny czy na każdym ciężarze :-P

sluchaj Kamil napisales 15 10 5 co skojarzylo mi sie poprostu z hst. forum jest od tego zeby pomagac innym i rozwiazywac ich probemy i ja wlasnie chcialem Tobie pomoc i dlatego zapytalem a Ty nie musisz tak pyskowac bo skoro pytasz o takie cos to jakims specjalnym znawca to nie jestes wiec nie klap japa bo nikt nie bedzie chcial Ci pomagac..a co [...]