wodyn

dzieki Rybas WODYN - cos ty zrobil z moimi chudziutkimi nuczkami? dzisiaj jak ubieralem skarpetki to mi poszly spodnie cos tam chyba uroslo co do tych przywodzicieli to nie czuje akurat w tym miejscu nic specjalnego i ogolnie mam tak raczej wkleslosc zamiast miesnia posylam nowa fote po 2 tygodniach od zalozenia dziennika bez pompy, przed chwila [...]

pytanie z innej beczki: co sadzisz o graniu w lidze halowej w pilke nozna w dzien kiedy mam trening nog? jest jeden mecz na tydzien , 30 minutowy ---------------------------------------------------------------- JAKO ZE DOPIERO ZACZYNASZ PRZYGODE Z NOGAMI NA POWAZNIE NIE POWINNO MIEC NEGATYWNEGO WPYWU, u bardzo zaawansowanych byc moze lepiej byc [...]

podrzut - jak pisałem wioslo - jak pisałem przysiad spoko ale oczekuje ze wkrotce wszedzie bezie podwojne dno MC ze szrugsem, nie wiem czy tofilm tak "klatkuj"e czy tak robisz , ale nie powinna byc widoczna granica pomiedzy MC a szrugsem, tu masz 2 cwiczenia polaczone plynnym ruchem, bez rozgraniczenia, szrugs jest w pewnym sensie [...]

szrugs po mc na mniejszym ciezarze robilem plynnie reszta ok, postaram sie ide w kime pozdro i dzieki WODYN po raz kolejny!

DZIEN 17 (17.03.09) NIETRENINGOWY dietka spoko, 5 posilkow, tylko zamiast jednego normalnego to weszly pierogi zbojnickie na uczlni ( WODYN-przekonales mnie ) ogolnie pomachalem sobie troche nogami na dolne brzucha i powisialem na drazku bo mi wszyscy mowia w kolo, ze od tych przysiadow jeszcze sie skurczylem nie wiem czy to mozliwe, po tak [...]

dzien 5-8 serie zwiekszaja sie same w miare jak rosnie siła, ale to e dzien ciezki po 5-8 powt teraz konczyles progresje 100-110-120 nastepnym razem zacznij od X5, tak ze bedziesz konczył ow długą progresje liczbami 95-105-115-125 wyobraz sobie ze mija 3 miechy a progresje konczysz na 160kg w porownaniu do 110 tydzien temu , , wychodzi wiec 5 [...]

Ciężko nazwać pierogi z twarogiem "wartościowym pożywieniem", chociaż pewnie można wartościować, że są w podanym przez Ciebie sensie, lepsze niż te z grzybami. Jest szkoła, że jedzenie to tylko paliwo i szkoła, że jedzenie to również przyjemność. Ja optuję za tą drugą . Iza, ja na leniwe zawsze reflektuję (no, nie w tym tygodniu ). [...]

wydaje mi sie ze owies twarog jadam srednio raz na tydzien pierogi z twarogiem vs pierogi z kapusta i grzynami kolego, nakarm jedna krupe jednymi a druga drugimi karm te grupy przez 3 miechy kaz im cwiczyc na siłowni gwarantuje gigantyczne roznice PS juz pisalem ale te pierogi z twarogiem to srednio raz na 2 lata jem Zmieniony przez - WODYN w [...]

WODYN dzien 5-8 serie zwiekszaja sie same w miare jak rosnie siła, ale to e dzien ciezki po 5-8 powt teraz konczyles progresje 100-110-120 nastepnym razem zacznij od X5, tak ze bedziesz konczył ow długą progresje liczbami 95-105-115-125 wyobraz sobie ze mija 3 miechy a progresje konczysz na 160kg w porownaniu do 110 tydzien temu , , wychodzi [...]

Radosuaf to co wkleiles to teoria fakty sa takie ze kazdy ma nieco inna tolerancje na pewne produkty, jesli np zastapilbym owies ryzem to zostalaby ze mnie skora i kosci, a sily bym nie mial dziwne? co do BV, nie nadinterpretuj słowa "sciema" , zagłęb sie w temat a sobie uswiadomisz ze slowo sciema odnosi sie do sciemnionych testow afera [...]

aha WODYN powiedz mi skoro polaczenie bialka pszenicznego z serwatkowym jest lepsze niz samo serwatkowe to dlaczego firmy ozdywkowe bardziej cenia sobie bialko czysto serwatkowe, jako przyklad podam np firme hi-tec: http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Anabolic_Protein-opis1331.html [...]

Wysu fajnie ze trening sie spodobał nie zapominaj ze masz treningi A i B i nastepnym razem robisz co innego co do wiosłowania jednoracz wprowadzam ograniczenie: w tygodniu na 10 powt: nie wolno Ci podnosic wiecej jak 50% ciezaru z treningowego MC w tygodniu na 5 powt: nie wolno Ci podnosic wiecej jak 60% ciezaru z treningowego MC ZANOTUJ TO [...]

WODYN TRENING zestaw A - tygodnie nieparzyste -wyc lezac po 5 powt -sztangielkki neutral skos po 10 powt -wiosłowanie polsztanga jednoracz po 5 powt - czacholamacze po 15 powt -seria skladana: wyc wasko plus wyc ultra-szeroko , dupa podniesiona wysoko caly czas jako symulacja skosu w dol po 10+10 powt -łydki - wspiecia na palce jednonoz po 20p [...]

wycialem ryja bo mi pryszcz na czole sie taki zrobil ze wygladam jak nosorozec filmik: http://www.youtube.com/watch?v=ugSpx9XDWkE dzisiaj rano sie mierzylem pierwszy raz od dawna i wymiary wszystkie do przodu beben tez+1 ------------------------------------------------------------------------------------ WODYN pamietam, czytam poprzednie wypiski [...]

Avasso - dzieki, ja po roku cwiczen bylem moze jak polowa z ciebie wiec luz, spokojnie mnie jeszcze przegonisz trzeba byc wielkim kurva co do lokci to jak robilem czulem ze ida na zewnatrz WODYN - twoje "o kurva" ma dla mnie wyjatkowe znaczenie wioslo wiem ze powinienem tak robic, czytalem u Wuchty, ale zapomnialem jak krecilem filmik [...]

Przepraszam za OFFa Wysu. Wodyn jesteś tutaj często mógłbyś wpaść do mnie i zobaczyć mój mc na filmiku jak z technika?

hmm indianka brzmi ciekawie a moze murzynke, albo chociaz mulatke? WODYN-czuje ciagle ten prawy bark, ze cos jest nie tak nie wiem czy jakis stan zapalny mi sie nie robi, bo wydaje mi sie jakby byla podniesiona temperatura w tym miejscu, poza tym jak ruszam to czuje sie tak nieswojo i nienaturalnie posmarowalem mascia arcalen, moze cos da...

Dee-Jay -dzieki lape zrobisz spokojnie, 2 centy to nie przepasc, chociaz ja sie mecze cale zycie zeby do 43 dojsc i nie moge ale teraz jak sie skupiam na nogach a nie na bicu czy innych partiach to jakos reszta sama zaczela isc ze sklepu to mi wczoraj wieczorem napisali ta sama wiadomosc co tobie... nie dzwonilem bo nie mam siana pewnie sie okaze [...]

Wysu to ja też krótko i na temat... Pozy bicepsy przodem to na prawdę Ci zazdroszczę,jest extra.Tak trzymaj bo progres jest widoczny,gołym okiem. Co do tego co powiedziałeś odnośnie "teraz jak sie skupiam na nogach a nie na bicu czy innych partiach to jakos reszta sama zaczela isc to mam tak samo z łydkami,odkąd zacząłem się nimi mniej [...]

w blogu Giszmana ostatnio pisałem, jesli to zrobisz to klata i triceps nie zdaza załapac sie potezny wyrzut hormonow anaboliczbych po takim treningu, bo ich proces wzrostu juz sie zakonczy dlatego nogi i ciagi masz zawsze dzien po mniejszych grupach, ktore niespecjalnie sie kwapią do zainicjowania powaznych zmian hormonalnych tłumaczy to pewna [...]