wodyn

Szczerze mowiac nie wiem, ale z tego co wiem, to sa to jedne z lepszych butow na swiecie... Mozesz popytac z tego co wiem to Knife, Balduran chyba Wodyn wszyscy smigaja w tych butach od dziadka ;-) Czy ktoś mógłby mi na pw podać namiary na tego "dziadka". Potrzebuje takich butów, a nie chcę kupować dwa razy droższych adidasów. Strasznie będę [...]

Słuchaj, tylko że u mnie przepuklina była bardzo zaawansowana (mówił że bez siatki znów trafiłbym na stół) i z tym MC było raczej tylko pode mnie mówione, ale napisałem w razie czego. Co do przysiadów to też mi zabronił, ale jak pokazałem mu technikę box siadów, to powiedział że jak najbardziej może być. Zresztą już Ci pisałem wcześniej - w grę [...]

Artów nie ma, ale są cenne odpowiedzi. Tutaj Wodyn gdy pytałem o przysiady: przysiady przednie w kombinacji z box siadami - tak to najbezpieczniejsza dla Ciebie kombinacja jesli chodzi o cwiczenia nog , przykladowo takie wypychanie nogami powoduje znacznie wieksze cisnienei najbardziej cisnie ... pas treningowy, nie potrzebujesz go wiec nie [...]

Dzieki Wodyn.

Wodyn nie odpisuje bo ten post jest poprostu durny. Zapewne gdybyś zapytał o coś sensownego to Wodyna by odpisał maksymalnie po 1 dniu.

Trening w domu na worku wg wielu jest bezsensem, bo nie nauczysz sie w ten sposob techniki. Ale WODYN pisal, zeby uderzac lokciami i kolanami, zeby nauczyc sie uderzac calym cialem. Technike uderzen znajdziesz na yt.

czesc, jestem juz 2 dni po treningu na skroconych powtorzeniach i powiem wam ze coraz mniej boli jak naciskam na cos (wczesniej wogole nie moglem) moze to co WODYN pisal o stawach tez sie sprawdza przy sciegnach Krzych666 55? jak na Ciebie to chyba rozgrzewkowy ciezar ?

Wodyn, jesli masz opracowane, to wrzuć, proszę, jakieś linki do ćwiczeń mięśni brzucha i okolic na siłę, które można wykonywac np z krążkiem od sztangi, piłką lekarską itp prostymi ciężarami. byw: overhead presses to jest co? bo dosłownie bym to przełozył jako wyciskanie znad głowy? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-07 16:28:14

Dalem link pare postow wyzej.. oprocz pytan i odpowiedzi sa tam inne linki. Overhead Press to wyciskanie nad glowe(popularne "wyciskanie na barki"), czyli siedzac lub stojac, jest sporo odmian: http://www.sfd.pl/temat304344/ z malo znanych cwiczen na potrzeby grapplingu polecam High Pulls i Dynamic Rows (wpiszcie w www.youtube.com ) [...]

Wodyn - pamiętam, pamiętam :) No i fajnie, że Daniel jest w Team'ie. Podoba mi się to, że rozszerza się ekipa, wykracza poza kulturystykę.

Wodyn, ale ja nie trenuję kulturystyki i nie skupiam się na sylwetce, albo wynik albo wygląd proste :) Dzisiaj idę na ogólno rozruchowy trening,a od poniedziałku wznawiam krucjatę 15-10-5 !!!! SIŁA!!

Dzięki ,w sumie dobrze by było aby jakis puma albo wodyn sie odezwał :)

WODYN -często łącze klatke z plecami w superserie, ale nie z mc, nie żeby było to złe połączenie- przeciwnie. dlatego jednak, że do mc potrzebna jest lepsza niż najlepsza rozgrzewka/przynajmniej u mnie/ inaczej jest to zbyt ryzykowne, jesli chodzi o cieżar z jakim wykonuję serię np. wyciskania po podciąganiu na drążku to jest to bez różnicy, może [...]

Z pewnością byłby ból! Powielasz te same mięśnie dzień po dniu oraz trenujesz je 4 razy w tygodniu. Nie chcesz startować ale sądzę, że chcesz aby było widać jakieś efekty z treningu z obciążeniem. Ciężar wtedy musi być odpowiednio duży - WODYN o którym pewnie słyszałeś mówi, że ciężar ma być min. 70% maksa na 1 powtórzenie a ilość powtórzeń z [...]

Ostatnio Wodyn pisał, że rozgrzewka typu wymachy ramion itd - to pomyłka. Najlepszą rozgrzewką wg niego są serie na małych cięzarach, aż do dojścia na ciezar roboczy.

Wodyn nie zaleca rozciagania przed treningiem, a mysle, ze jakąs tam wiedze na ten temat ma Wiec to co mi/nam pozostalo, to sprawdzenie na sobie obu sposobow i dobranie pod siebie odpowiedniej rozgrzewki, mi np. lepiej cwiczy sie po krotkim rozciaganiu anizeli tylko po rozgrzaniu stawow czyli wymachow rekami i nogami.

wodyn aco ty nato

WIZUALNIE: SZEROKA KLATA MOZE CIE JESZCZE "POWEZYC"! Nie mozesz zrobic nic innego jak cwiczyc bary! Szerokie plery dodaja grozy kiedy widzisz kogos z tylu. Klata i grube plecy budza respekt kiedy widzisz kogos z boku.. To tak ogolnie... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-29 16:00:06

Trening mam z tego forum, od WODYN, z priorytetem na klatke. Diete trudno mi rozpisać bo codziennie jem co innego. Dostarczam ponad 2 g białka na kg masy, głównie z twarogu, tuńczyka, drobiu i wpc. Węglowodany(około 6 g na kg) z kaszy, razowago pieczywa, makaronu, ryżu i odrzywki. A tłuszcze(około 1 g na kg) z marganyny roślinnej, oliwy z oliwaek, [...]

Wodyn ci z pewnoscia rozpisał dobry trening- choc indywidualnie czasmi cos może niewypalić. problem z pewnoscią leży w diecie- jak piszesz codziennie jesz cos innego- z tego juz wynika że tak naprawdę diety nie masz, nie wiesz co i ile jesz, nie znasz swojego zapotrzebowania itp. musisz koniecznie zakreslić pewne ramy, jesli nie diety w [...]