wodyn

Wodyn dziekuje za pomoc. Potem odpisze na Twoj post teraz nie mam sily. Barcelona przegrala-mam zalobe:/ Powiem tylko, ze pompa utrzymuje sie dlugo ale to dlugo po treningu. I na nastepny dzien czuc, ze sie cwiczylo. Sog jak wejdzie

WODYN napisal: Pamietaj ze pompowanie miesni na sile/na chama nie daje nic! Jak sie napompuja w odpowiedzi na mniej powt a wiekszym ciezarem i trzymaja pompe pare godzin to znak ze raczej bedzie przyrost! Pompa ktora zamienia sie w sflaczenie po kwadransie "miesiwo" to znak "7 lat chudych"... Hmm czy mi sie wydaje, czy [...]

patrzcie co jaruś napisał na wodyna "w co drugim slowie to blad albo jakis rumunski slang,wiem ze to UK gdzie ten opryszczony smok mieszka, ale kurva bez jaj a ten drugi kleks to go nieznam,pewnie jakis kumaty gosc ale wodyn by go rozerwal w lapach mimo ze ma chvjowa genetyke , i ma moda za to ze mama jajka nosila dla mateo "

1. To trochę jak z jazdą na rowerze- łatwiej zrobić, ciężej opisać. Spróbuj to pogodzić, dasz radę. 2. Może chodziło o coś innego, buttwink jest dość uporczywym problemem- Wodyn nazywał to u niektórych "urodą". Można z tym żyć od biedy. 4. W wersji klasycznej- czyli w trójbojowej, dwubojowej itd prostuje się do końca. Co nie zmienia faktu, że w [...]

[...] wiekszej liczbie powt to masakiera jest a w połączeniu to juz w ogóle aczkolwiek jak sobie tak porobisz regularniej to dobrą wydolność ogólną organizmu powinieneś uzyskać wodyn rozpisywal taki plan na dojscie do 100powt w siadzie i ktos na bf robił, chyba 70x100 mega motywacje musiałbym mieć żeby sie czegoś takiego podjąć btw tv4 włączaj, [...]

tak skupiam sie na przednicvh...pozniej sprobuje tego copisał Wodyn u mnie w dzienniku russ filmik z rwania poprosze

Mówiłem do lukixa na temat tego Wiewióra z Ostródy 0;25 bardzo ślamazarny przeskok 0:31 ćwiczenie tak proste że wykonuje je praktycznie każdy po pół roku treningu a jeśli ma predyspozycje to już po miesiącu (wiem bo sporo osób uczyłem - nikogo z nadwagą więc w tym przypadku się nie wypowiem) 0:58 przeskok tego typu wykonuję bez problemu, wiele [...]

Owna - mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej Wodyn - 90cm to niemożliwe przy moim spuście Ale 6-pak to już bardziej realne Trza jeszcze trochę smalcu wytopić

Marycha99 nie widze obiektywizmu w tej wypowiedzi Jak juz piszesz ZERO estetyki to jaka skale stozujesz? zero-jedynkową? jak na takiej skali wypada zawodnik Sumo ? tez zero, prawda? a jednak roznica tzw estetyki pomiedzy Wuchta a sumoką jest kosmiczna PS ani wuchta ani sumoka nie sa kulturystami i na tym ich podobienstwo sie konczy PS2 w [...]

Chyba nie muszę dodatkowo nic pisać bo Wodyn to zrobił najlepiej . Pod tą wypowiedzią podpisuję się bez wachania Jedynie mogę się nie zgodzić że kulturystą nie jest . Może nie w celach jakie sobie stawia ale przecież się nim staje mimo woli polepszając swój wizerunek zresztą foto mówi za siebie

Bartek - tak, trenuje 3 razy w tygodniu także wiesz do kratki dużo nie brakuje Carire - dzięki Kamil - a co tam rzeźba - siła najważniejsza Wodyn - dzięki za fajne porównanie Demolub - w sumie gdybym wkleił tylko to zdjęcie nie było by negatywnych opinii ale co tam. Nie boję się krytyki. Mobilizuje mnie do dalszej walki. Co do swojej osoby [...]

Dzięki bardzo za miłe komentarze. Nie jest łatwo trzymać miche ale staram się jak mogę. NAjwiększa zasługa Wodyna (wielkie dzięki) oraz Jego wskazówki głównie w planie treningowym FBW 15 10 5 oraz zmiany w diecie tzn. dużo jajek surowych do 15sztuk dziennie, zmniejszenie węgli w DNT i zwiększenie podaży tłuszczy. Łatwo nie jest ale patrząc na [...]

Cierpliwosci Wuchta Ciagle mierzysz czas "sezonami" i "zawodami" albo "swiętami" a powinienes mierzyc swym zegarem biologicznym Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-04-21 23:54:21

Wodyn - cierpliwość to moja słaba strona niestety bo w końcu ile mogę czekać Zegar biologiczny powinien być wyznacznikiem hm... też racja Walczę dalej aby było jeszcze lepiej bo przed nami jeszcze 300kg w MC 250kg w SQ i 230kg w WL a do tego fajna estetyczna sylwetka dbera - od pewnego czasu robię 2-3serie na dużych ciężarach na ławce i coś [...]

dzięki, dzięki robię wszystko aby nogi jakoś wyglądały. Ostatnio Wodyn polecił mi box siady i to jest bardzo dobre rozwiązanie ponieważ w połowie ruchu daję odsapnąć stawowi kolanowemu i to nie powoduje bólu. Dodatkowo mogę wykonywać z ciężarem +200kg co przy pełnych siadach jest niemożliwe.

qwesik, shooter - prowokacja Może odpowiem w punktach i się wytłumaczę: 1.trenuję od 14 lat to w końcu jakieś tam wymiary muszę mieć no, nie. 2.gdy trenowałem splitem to mogłem pomarzyć o witce 50cm. Dopiero jak zacząłem targać konkret ciężary na bica (podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem u pasa czasami i 60kg i lepiej), trening ręki 3 [...]

Daje popalić Odgapiłem od riona jak mu WODYN do planu dał Też nie jestem zadowolony ale to się zmieni Pzdro

Wodyn jest chyba aseksualny. Ale to co innego, niż to że nagle sie odechciewa i wszystko jest dupne.

chłopie zerknełęm tylko na 1 ćwiczenie w Twoim treningu i odrazu mało z krzesła nie spadłem :) wyciskanie na ławeczce prostej 12/9/8/4/1/1/15 Chłopie nikt o zdrowych zmysłach i znający się na treningach nie ćwiczy na max cieżarach po 1 powtórzeniu nawet zawodowcy przygotowywujący sie do zawodów w trójboju ćwiczą po min 2-3 powtórzenia trening na [...]

Moim zdaniem -jeśli to ma być trening na masę- 2 razy w tygodniu będzie za rzadko (Wodyn kiedyś to tłumaczył - jest za mały wyrzut hormonów anabolicznych). 3 razy w tygodniu byłoby lepiej np. poniedziałek, wtorek, czwartek.