wodyn

tak w skrócie: Linear: (np wytrzymałość, potem masa, potem siła... - po np 2 miesiące każdego) Conjugate: (metoda wymyślona prawdopodobnie przez radzieckich trenerów w latach 70-80, metoda łącząca sposoby treningowe na masę, siłę i moc - w jednym tygodniu/okresie) Undulating: (taką metodę zaproponował choćby WODYN w treningu 15-10-5 - zmiana [...]

art dot. siadów WODYN pisał o podkładaniu czegoś pod pięty, aby dbać o mobilność stawu skokowego. Caly art jest dobry jednak najważniejsze w nim w tym wypadku zaczyna sie od slow: "Na koniec jeszcze jedno(...)"

Hmm, ale straciłeś 4 kilo w parę miechów? podejrzane. Pij syropy na apetyt i wywary z siemienia lnianego, w dziale Kuchnia masz przepisy na kolorowe, smacznie wyglądające potrawy (wygląd pobudza apetyt), rób coś, co łatwo zjeść-szejki, pasty. wchodzi jak złoto. no i blokada mentalna, sam musisz się przełamać. Co do pleców: idź do lekarza po [...]

Zacznij od 60 kg i podnos po jednym razie i dorzucaj co nastepne podejscie +5kg... Gdy wyczujesz, ze jest juz ciezko to dodawaj +2-3kg... Jest to metoda ktorej nauczyl mnie WODYN... Wychodzi tak, ze jestes dobrze rozgrzany podchodzac pod maxy, a zmeczony nie... zdr.

Jeśli jego staż jest mały( z czym pewnie masz rację) to po kiego*****a tu pisze??? Marnuje nasz czas tym bardziej że napier...ala post za postem. Na co czeka aż mu do domu wodyn na tacy plan zaniesie????

ja już siły niemam odpisywać na te pytania.. co chwile ktoś z jakimś banalnym czyt. żałosnym pytaniem. Rozumiem pytania o trening, ale taki post jak ten... Przecież wchodzisz w atlas i pisze wszystko albo posty podwieszone... przecież tego jest pełno.. dajcie spokój z takimi topikami. Pozatym WODYN założył specjalny post do takich pytań jak te. [...]

Wodyn juz napisal - nie ma cwiczenia za pomoca, ktorego spalisz tluszcz tylko z nog. Bedziesz spalal go z calego ciala, nie z jednego miejsca.

Wodyn a mam pytanie co to brzucha opłaca robic ABS albo 6weider czy lpeij na siłowni jak jestem podciąganie kolan ,skrętoskłony, spięci przy drabinkach

Wodyn odpisz co polecasz i inni

No wiedzialem do kogo mam sie z prosba zwrocic Big dziex Wodyn...gainerka wisze hehehe xD

warto też zajrzeć do treningu proponowanego by Wodyn: http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html

daj nam cały plan i poczytaj to - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia [...]

moim zdaniem nie ma to znaczenia, które sie przekłada wymiernie na efekty... Wodyn np jest wegetarianinem i spożywa tylko roślinne białko i dobrze wygląda A w przypadku bialka sojowego istnieje jeszcze wlasnie kwestia estrogenów.

a myślisz ze mu na forum ćwiczymy od wczoraj, watpie żeby byli bardziej kumaci niż krzych666, wodyn, apokalipsa , don i resztya świty

moznaby dyskutowac jak sadze, jesli chodzi o aeroby wykonywane w dzien treningowy - Wodyn zawsze pisal, ze robienie aerobow (wytrzymalosc) i sily w jednym dniu nie jest dobre - ze "wytrzymalosc zabija sile" i zawsze zalecal aero w dniu nietreningowym. sprzeczne bodzce dla organizmu. zaznaczam ze nie analizowalem tego problemu nijak, tak [...]

mozna ale tylko w specjalnych systemach, np metoda 15 10 5 lub HST nie polecam w zwyklych splitach a jesli jestes poczatkujacy to w ogole zajmij sie czym innym Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-03 20:33:03

Wodyn trening przygotowawczy to raczej act niz split metoda domatora ps. dlugo to pisales? ?

Nie zapominaj o pompkach na poręczach http://www.sfd.pl/BAMFette_dzienik%2Fw_drodze_na_MP_w_TSK_%2F_nowy_plan_str.52-t582638-s77.html poczytaj, co na ten temat pisze Wodyn

to b. proste trzymac sie podstaw- odzywianie i wlaściwy trening w kwestii ktora należy do tego działu dobre treningi na powrót napisał choćby Wodyn; http://www.sfd.pl/%23%23%23_SPLITY_ROZRUCHOWE_oraz_dla_POCZATKUJACYCH_%23%23%23-t304295.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-21 20:32:39

Na diecie wegeterianskiej nie masz możliwośći zrobienia masy mięśniowej niestety . - moderator działu Trening dla Zaawansowanych, WODYN jest wegetarianinem. Nie tylko nie je mięsa, ale nawet nie spożywa nabiału. Jest żywym przykładem, że można robić dobrą formę będąc na wegetariańskiej.