wodyn

w tej odpowiedzi jest kilka sprzecznosci ... zaskakujacych - skoro nie cwiczysz przedramion to nie mozesz robic ciagow bo one cwicza przedramiona ??? - cwiczenie daje ogolna sprawnosc ale nie warto ? - bol w przedramionach jest nie do obejscia czy jak? - czy nie mozna po prostu robic ciagow lightowo? PS: nie atakuje, probuje sprawic bys [...]

Michail: troche dwuznaczny dobor slow przy walce (np ost powtorzenia) "technika" czesto przegrywa Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-04 21:32:05

WODYN Walka w tym kontekście oznaczała priorytet Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-04 21:51:57

Wodyn ja w ostatnich tygodniach martwy robiłem lajtowo na 180 serie Gdyby nie ten ***any przysiad był bym zdrów jak ryba

WODYN nie wiem co było źle, zawsze mi sie wydawało, ze szeroko stawiam nogi .

kMthc : propagowanie trawki na forum sportowym jest karane usunieciem konta wierz mi lub nie ale jak zle dobierzeszciezar albo idziesz na wymuszane powtorzenia bez odpowiedniego stazu treningowego w danym cwoiczeniu to kazde cwiczenie skonczy sie kontuzja, po co demonizowac odrazu martwy ciag? kiedys w telewizji slyszalem ze 805 polakow ma [...]

WODYN niepropaguję "trawki"(nawet nieużyłem tego słowa), to ty tak powiedziałeś, a poza tym jeśli chodzi o MC to masz rację: odpowiednia rozgrzewka, technika, predyspozycje genetyczne i zdrowotne to wszystko ma znaczenie. ćwiczę MC i siady od ponad roku (rekord niezaduży bo 170kg, przysiad 150kg) ale nigdy niemiałem żadnego problemu z [...]

rozumiem cię Wodyn. tetrohydrocannabinol niejest mi obcy, ale to tylko dlatego, że niepiję alko( wszystko przez trening), czasem browara, ale to żadko. po prostu po alkoholu nic mi sie niechce...ale niemyśl, że propaguję "trawkę". tak szczerze widzę, że tobie tez niejest to obce hehe

DLACZEGO ? po prostu czytam rozne opracowania BY WIEDZIEC, nie dlatego ze to biore tak szczerze jest mi to obce ludzie palacy, czasem dawni przyjaciele tez nie sa mi bliscy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-27 23:47:16

jest topierwsza lista do korekty pozniej beda poprawki itd Boffie Ellis Charon Amazone Yupie-girl Danutha Oska5 qazar Seewy Amazone Bulmastif Kazam Domer Saib Wodyn zakrześ krzych666 Michail apokalipsa Szoho Czarnuchok jakryc kradam ziper69 banan14_88 mietki

1. moze cwiczenia izometryczne - gdzies na forum o tym bylo, najszerzej chyba pisal Wodyn. 2. podciagalbym sie podchwytem dosc wasko, i robil progresje od poczatlu 10ek - chociaz 2,5 kg co drugi trening.

-zadnych przeprostow -progresja dla poczatkujacego: 40*15, 50*15, 60*15, 70*15, 80*15, ... -nie rob cwiczen na najszerszy przed martwym ciagiem -jak nie umiwsz trzymac plecow prosto to na razie przezuc sie na martwy ciag stylem sumo, ale to tylko na rok... -poki sztanga nie wypadnie z palcow trzymaj nachwytem, bo pozniej dopracujesz sie slabych [...]

nie rob cwiczen na najszerszy przed martwym ciagiem Wodyn sugerujesz, aby martwy ciag cwiczyc jako pierwszy?? Bo ja ćwiczę jako ostatni po wiosłowaniach sztangielką, sztanga, szrugsach sztangą.

sorry, jesli nie na temat, ale musze sie czegos dowiedziec :) "Wodyn sugerujesz, aby martwy ciag cwiczyc jako pierwszy?? " mam dokladnie takie same watpliwosci, martwy ciag powinien byc wykonywany jako pierwszy ? nicknuckle - wiesz moze co robic, jak zabraknie juz dociazenia na wznosach z opadu ? w rece zlapie tylko obciazenie rzedu 20 [...]

Wodyn czekamy na potwierdzenie informacji o martwym. Wszędzie pisało aby martwy robic jako ostatnie ćwiczenie, gdy plecy są już dobrze rozgrzane poprzednimi ćwiczeniami. A tu rewolucja

Dzięki WODYN - zastosuję sie do Twoich rad

jusz ułożyłem z pomocą knifa treening dzięki wodyn ;)

Lepiej sprawdzi się trening FBW oparty na metodzie miezanej 15-10-5 wpisz wyszukiwarkę Wodyn 15-10-5 . Z wymienionego tematu dużo wyniesiesz. Pozdrawiam

ej... co to konkurs rysukowy jest mnóstwo planów na klatkę- wystarczy poszukać, spróbuj Wodyn-owego

To ma byc prowokacja? Cwiczenia w moim planie nic ci nie powiedza, ja manipuluje inensywnoscia. Przykladowo co 2 tygodnie dodaje serie i 5 kg. Pomiedzy tymi tygodniami robie cwiczenie alternatywne, z naciskiem na inne miesnie w podobnym ruchu. W cyklu wychodzi 10-20 serii w cwiczeniach glownych. Po co mam pisac skoro i tak go nie wykonasz. Trzeba [...]