wodyn

nie zdazylem edytowac. Wodyn ja Twoja wypowiedz wzialem sobie do serca i postaram sie zeby moje wypowiedzi trzymaly poziom. Moze tez powinienes zastanowic sie nad tym co mowia do Ciebie inni userzy.

A ja lubie kox i nic tego nie zmieni samo uczucie wbijanej igly jest za***iste ps szkoda wodyn ze to tylko internet bo chetnie podzielil bym sie wiedza i hustawka nastorojuwiesz tu mi sie pisac nie chce pozdrawiam

dokładnie. po co jest ten temat? kto tu rżnie mądralę i w jakim celu? jaki cel jest w obrażaniu innych? Wodyn szanuj innych userów bo bardzo sie ograniczasz taką postawą. żadnych banów tu nie będzie. zdr.

Grabeus i Wodyn jesteście u Nas i nikogo tu nie przekrzyczycie, nikogo tu nie nawrócicie, wiemy co robimy i chcemy to robić dalej. Fajne z Was chłopaki, macie swoje pasję, ale brakuje Wam dystansu do siebie i życia. Idzcie bałwana ulepcie i już się nie popisujcie. OT z mojej strony Zdrowia życzę, e0r

eOr: -z kim wygral.. oprocz tego ze z Toba? -kto wygral z dopingiem we wlasnym zyciu? -jak okreslisz kto wygral za , powiedzmy 10 lat? To by bylo na tyle REFLEKSJI... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-05 21:15:43

Nawet Mezo-ekto.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-15 13:33:09

Stasiu, to zle słyszałeś organizm nie reaguje zle, cholesterol w normie ", bynajmniej 10-15 jajek to przesada na pewno, nawet gdyby one nic nie szkodzily" powiedz mi dlaczego twoim zdaniem 10-15 jajek to przesada? podaj mi loginczy argument, bo ten cholesterol to nie prawda ja jem 10-15 dziennie i zyje + 0,5kg jakiegos zwierza ostatnio [...]

Zestaw A 10 1: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/8/2 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 55*8 65*8 75*8 85*8 95*8 105*5 (100*5) 2: wyciskanie od czoła stojąc+drążek 40*10 50*10 60*10 70*9 3: Mod Wod 15/10/5 powt 29,5*10 29,5*10 29,5*10(27*10) 4: wyc lezac z przytrzymaniem progr przesuwania 15/10/5 powt pomiedzy seriami [...]

Przysiad CORAZ LEPIEJ Z TYM ZE TE POWOLNE OPUSZCZANIE ROBISZ TYLKO W 40% RUCHU A POWINNO BYC POWOLNE W PRZYNAJMNIEJ 90% A POWIEDZIALBYM ZE I 100% Floor press KOORDYNACJA CORAZ LEPSZA WIDZE Martwy NIE ZWALAJ WINY NA BAMFA. NA ZAWODACH TEZ BYLABYS ZDEKONCENTROWANA? DRUGIE POWT BYLO DO WYCIAGNIECIA - WIDZIALEM PO TYM JAK ZACZELAS A NIE [...]

Co do brzucha to rozumiem ze Wodyn uwaza iz najlepszym cwiczeniem na brzuch jest przysiad ,zaraz po tym martwy ciag, oba oczywiscie bez pasa:) Fajnie ze wracasz do treningu A ciężary w uginaniu młotkowym jeszcze małe

Fajnie Floor press pominelas w wypisce Podrzut na tyle powtorzen - musi męczyć ... z podsiadem tym bardziej Dziendobry - cóż, u jednej osoby bardziej wejdą prostowniki, u innej hamstringi. Zależy co ma mniej dotrenowane i jaka technika, mam nadzieje ze sie nie garbilas ani nie patrzylas w podłogę - oba bledy przenosza nacisk z hamstringów na [...]

Konkretnie to chodzi o to, że jeśli masz niedobory omega 3, to wtedy będzie bardzo spowolniona regeneracja osłonek mielinowych - a właśnie ich zniszczenie może (nie musi) być przyczyną cieśni nadgarstka. To trochę strzelanie w ciemno, ale omega 3 są bardzo, BARDZO zdrowe, więc warto uzupełnić niedobory. Trochę się o tym rozpisałem na [...]

Wodyn Jednak nie było tragedii, dolegliwości nie przekraczały pewnego stałego poziomu (nie mogę siedzieć ze zgiętymi nogami, boli rano jak wstaje z łóżka). Jutro sprawdzę przysiad tylni z podwójnym dnem. Foto sprzed półtora miesiąca Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 00:40:01

Wodyn Siadłem szorując dupą po ziemi 160 kg płynnie (z podwójnym dnem i sztangą na karku) ale czułem że przy 170 mogą być kłopoty. Nie było asekuracji to nie ryzykowałem. Powyżej 170 raczej nie dałbym rady. Jestem po roztrenowaniu i małym balowaniu więc wynik nie do końca wymierny Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:33:04

acha... ja odkrylem swoje njlepsze kąpiele... zimna woda, zanurzenie jakies 3 minuty.. idealne po zgrzaniu treningiem. w czasie zanurzenia oddycham szybko jakbym biegł. czemu? bo metabolizm pędzi by sie ciało opgrzewało. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-08-27 23:27:44

TRENING NIEDZIELA 1. Face pull 15,20,20,20 x8 (20x8) 2.Hack przysiad 52.5,52.5,52.5,52.5,52.5 x5 (52.5x5) 3.Rwanie 21,26,31,36 x3 , 38.5x1 (38.3x5) 4a. Zarzut hantli i wicisk ponad głowę stojąc na przemian z 4b. Przysiadem II dno 4a.Przysiad II dno 65x10 (x10) (65x10) 4b.Wyciskanie hantli ponad głowę stojąc z FG 13.5x10 (x10) (13.5x10) To zaległa [...]

Dipsy to cwiczenie które tworzy mniejsze ryzyko kontuzji barku który podlegał wówczas rehabilitacji a także dlatego ze dipsy są silniejszym ćwiczeniem niż WL. W grę wówczas wchodzl również czynnik psychologiczny. Wodyn nie chciał mnie stresować myślami ile wezmę na klatę na zawodach wiec wyeliminował WL na czas jakiś. Poza tym myślę ze te [...]

siema, przejrzalem temat i z tego co widze po treningach to chyba przydaloby ci sie pare trickow, ktore mi WODYN podpowiedzial przy wiekszych ciezarach przy mc, siadach, wyciskaniach sztangi itp moglbys zastosowac przesuwana progresje, na jednym treningu stosowac w nich stala progresje co 5 lub co 10 kg jesli dasz rade, zaczynajac od 50%maksa po [...]

Jako iż mój maks podciągania wynosi 11 powt wchodze w plan 9-11 powt i oto jak wygląda taki trening: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/9-11-podciagniec Wkomponowałem go w FBW ponieważ trenuje się tym planem co 2-gi dzień - tak jak FBW(poniedziałek środa piątek). Cały plan FBW jaki ułożyłem podałem wyżej. + oczywiście bieganie 2 x w [...]

o patrzcie nawet wodyn zagościł koniu topic respect xD