wodyn

radosuaf ostatnie zdania o tym ze przegladales jakis moj temat to chyba tylko czysta prowokacja, rob tak dalej, nie bede zalowal bana ZANIM PRZEJDE DALEJ KROTKA MYSL PRZEWODNIA ROZCIAGANIE POSLADKOW I PRZYWODZICIELI POMOGLO A NIE HAMSTRINGOW SAMYCH W SOBIE, JAK ZAS SAM ZACYTOWALES: "Starting Strength" This shin angle causes the [...]

ostatnie zdania o tym ze przegladales jakis moj temat Wiesz dobrze, że nie chodzi o "jakiś tam" temat i wiesz dobrze, że różni się on dość znacznie od innych tematów w dziale. Dlaczego? JESLI WIEC SLOWKA STRETCH NIE POMYLILES ZE SLOWKIEM STRENGHT TO POWINIENES ZROZUMIEC ZE AUTOR "STARTING STRENGHT" NAPISAL DOKLADNIE TO SAMO CO [...]

buty do biegania do przysiadów są akurat ****owe bo mają raczej niezbyt twardą podeszwe co sprawia ze przy duzych ciężarach mogą być niestabilne W pełni się zgadzam, ale jak dużo osób ma porządne buty? aha a znać to znam dużo osób które siadają 200kg lub więcej, w ostatnią niedziele widziałem takich osób całkiem sporo i to wszyscy mieli max 18 lat [...]

RafaL-eX WODYN, pytanie co do WL wyciskam stylem trojbojowym chce dodac wyciskanie od deski, bo gorna faza ruchu jest gorsza niz dolna, sztanga dochodzi do polowy wycisku i nie daje rade sie przebic ile cm deska ? gdzie to dorzucic? oprocz wl robie jeszcze gorny skos, pompki na poreczach i wycisk wasko poniedzialek - skos, porecze sroda - wasko [...]

Wodyn, mam do Ciebie pytanie, a wlasciwie kilka, tylko nie chce ci smiecic w dzienniku, bo by to dosc duzo zajeło. możemy porozmawiać przez maila ? czy nie bardzo masz czas ? do tej pory nie miałem konta na sfd , sledze z partyzanta jak trenujesz Studenta, jak trenujesz Jarota, jakich rad udzielasz np Wuchcie34, arty mam zapisane na dysku i do tej [...]

Wodyn.. mogę twoją metodę 15-10-5 zminimalizować do 2 dni treningowych w tygodniu i zostawić 10-5? czas mi pozwala tylko na 2 treningi w tygodniu. jeśli nie jaki mogę zastosować plan sensowny na te 2 dni?

Wodyn, niewiem moze przeoczyles moja wiadomosc, zerknij prosze i daj znacz czy mozemy porozmawiac przez maila.

Stpierre, Generalnie to plan bł dla kogos innego już na 8 stronie: http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_BLOG_2_-_do_przodu_po_trupach_konwencji-t441409-s8.html Poliquin, przedstawił zarysy tego co Wodyn opisał w paru artach, ale to z resztą nie nowość. Bo przy mniejszej częstotliwości treningów i tak lepiej przestawić się na ćwiczenia złożone.

dzieki Wodyn posłałem do ciebie obszernego maila z innej skrzynki

tak tak to moze zaległe fotki tak sie sklada ze sadla obecnie mam mniej a miesni nieco wiecej ta jest nieco nowsza ale nie mozna wymagac za wiele kunsztu fotograficznego od samowyzwalacza Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-07 00:38:25

Wodyn, dostałeś mojego maila ? ( z innej skrzynki posłałem - 2fast4you00 ) wiem że człowiek nie maszyna, nie na wszystko jest czas, tylko ja nie dostałem komunikatu że wysłało

witaj wodyn sorki ze tak na blogu ale ostatnio to chya jestes najbardziej rozchwytywanym specem na sfd. Otóż przymierzam sie do twojego planu priorytetowego na klatke i mam kilka pytan PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC 2)przysiady ze sztanga 5*15powt 3)prostowanie do [...]

Wodyn, jka bedziesz mial czas wieczorem to odpisz na maila, ważne to dla mnie.

Wodyn, posłałem już ostatniego maila jeszcze ten i wszystko powklejam. Napisz gdybyś go niemiał na skrzynce bo znów jakies problemy miało o2. Jak będziesz miał czas to odpisz. dzięki juz i tak za pomoc.

Wodyn, wiem wiem męcze ale drugi mail poszedł, ten juz ostatni heh. Naszła mnie jszcze jedna watpiowśc :) tradycyjnie : jakby nie dostał maili to napisz

[...] jak jeszcze jadlem mieso). Moze ktos by mi dał kilka zalozen czy rad dietetycznych dla osoby interesujcej sie sportem, będącej wege i majacej problemy ze stawami\sciegnami. Moj dziennik jak by chcial ktos zajrzec:) http://www.sfd.pl/krawat%2FDZIENNIK-zdrowe_stawy-t452323.html ps wodyn dałem tam kilka pytan odpisz jak mozesz w wolnej chwili.

moj najlepszy kumpel jest genetycznym cudem regeneracji i powiem tak zaczal cwiczyc 2 razy dziennie i w 2 tygodnie sie wypalił takie trenigi musialyby byc konkretnie wyliczone, najlepiej zebys tylko spał, jadł i trenował wiec nie warto a jak w ogole stoisz z czasem ze masz takie pomysły ? ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-13 15:16:36

jaka ilość powtórzeń do cieżkiego treningu ?? chodzi mi o to wypiske co wyżej podałes WODYN Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2008-12-14 17:27:14

Wodyn, poszedł kolejny mail . tradycyjnie jak załapiesz chwilę to czekam na odp.

http://www.youtube.com/watch?v=r3J2yk2b79I tak sobie wczoraj sprobowalem samodzielnie ustawic komorke niestety po obejrzeniu video okazalo sie ze lampa swiecila w obiektyw inna sprawa ze nie widac zakresu ruchu wyciskalem od czola do prostych rak, rozstaw dloni mniej wiecej taki ze w dole mialem nieco ponad 90 stopni w lokciu w superserii [...]