wodyn

qrde Wodyn, twarda z Niego sztuka trzeba obmyslic jakis zabojczy plan na Niego

ty szczesciazu zabrales mi moje sogi Widze ze WODYN ciagle CIe pilnuje sam zwrocilem sie do niego z prosba i dziekuje serdecznie za tak szybka pomoc Saib lecimy dalej jeszce trzeba Domisa porwac i bedzie trzech muszkieterow EDIT: Lokorva sog wszedl Saibie Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-05 23:20:55

Tak, tak, Saib.. powiedz co jeszce sie dowiedziales na GG a czego robic nie miales. Nastepnym razem za kare lydek nie bedzie, hehe. Bul; myslalem ze odchudzaniem sie zajmujesz , hehe . Jest dobrze! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 22:56:13

WODYN: zaśmiecasz mi post hrhr. Teraz zmiana ról - Ty prosisz o wybaczenie. Regulamin jest nieugięty. Będę musiał Cię usunąć...za naruszenie pkt. 4. 6roove: będą, ale dopiero za 2 tyg., tzn. na koniec testu. Ostatnie są na 46 stronie. Nie wiem, czy już widziałaś. Zapraszam częściej! Idę oglądać Blade'a na TVN. Po filmie wypiję porcję białka i [...]

saib swietnie prowadzisz ten test (Wodyn oczywiscie czuwa) P.S. 6roove - nie widzę fotki laski, ale wyczułem zazdrość w wypowiedzi Don --> sorry, ale to byla taka wymalowana kobietka blond z big melonami, nie jestem zazdrosna pzdr P.S.2 saib czaisz juz co z fotami? znow na forum nie dopuszcza JPG i reszty malymi literami

Na zdjęciu moja, dzisiejsza, najlepsza przyjaciółka... chyba nie muszę przedstawiać? ============================================================================================== Poprzedni trening pleców i tricepsów - str. 53 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona53 WYPIS Z TRENINGU: PLECY: 1. Martwy ciąg: 5x52kg, 5x62kg, 5x72kg, 5x82kg, [...]

Ale mnie zaszczyt kopnął - dzięki! CALY CZAS CI GRATULUJE.... CHYBA ZE Z***IE ZA Z***ANIE TRENINGU, HEHE Ale nie wiem, czy nie za wcześnie... pogadamy na GG. JAK POCIAGNIESZ 2 PACZKI POWIESZ TO SAMO... "Nastepny trening powinien byc mniejszy objetosciowo a na wiekszych ciezarach, w ten sposob w czasie przerwy/ treningow regeneracyjnych [...]

Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]

Wodyn posłałem Ci powiadomke Saib też czasem odczuwam nieciekawe rzeczy przy 15+ powt więc gratuluje wytrwałości

WODYN: dzięki. Co do soboty, będzie bardzo ciężko... Thiago: zacząłem się bać po tym komentarzu. *** Jak się domyślacie, właśnie wróciłem z urodzin. Nie odmówiłem sobie jednak jednego piwka, tj. 0,5l zimnego Lecha, bo aż głupio było nawet nie dotknąć alko, patrząc jak wszyscy się bawią. Myślę, że mi nie zaszkodzi. Dieta oczywiście dotrzymana w [...]

Don garcia: A kiedys powatpiewales ze mozna robic mase i sile na odpowiednio rozplanowanej redukcji... Saib: O ile przezyjesz dzisiejszy trening... W nastepnym cyklu poprawiamy wszystko jak leci. Nie bedzie szczegolnej koncentracji na jakoms wybranym szczegole umiesnienia. Najbardziej urosnie to co bylo najbardziej zaniedbane.. No i biegasz [...]

WODYN: bardzo prawdopodobne... sztajn: dziękuję. Dziś 50 tys. wejść stuknęło... w 49 dni, co najlepsze! Pozdr.

Dzięki Saib__ za info. Sorry ,że bezczeszcze Twoje zdjęcie ,ale chciałem pokazać na jakim punkcie mi zależy, a na jaki mi wchodzi jak robie te skłony boczne. Tam gdzie jest czarny krzyżyk to miejsce gdzie chciałbym ,żeby mi mocno pracowało w trakcie ćwiczenia, a ten czerwony odcinek (praktycznie cały bok do żeber) to tam gdzie mam zakwasy dzisiaj [...]

Wodynku zębaty przedni nie dochozi do m. prostego brzucha DO SKOSNEGO ZEWNETRZNEGO DOCHODZI ZA TO!! NIE PISALEM ZE DO PROSTEGO! CHODZILO O ZDJECIE KWICA, TAM JEST WYRAZNIEJ. NARZEKAL NA "DOL" TO MU POWIEDZIALEM ZE TO WINA MIESNI "DO OKOLA DOLU". Z JEDNEJ STRONY TEGO DOLU MASZ ZEBATY. A "DNO TEGO DOLU" TO SAM SOBIE [...]

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

WODYN: Co do glikogenu: walic to! Jednak chodzi o wzrost miesni. Wiadomo ze rozrastaja sie glownie wlokna szybkokurczliwe, a w tym procesie substratem ENERGETYCZNYM sa kwasy tluszczowe(poza tym zasilaja podstawowy metabloizm, jak np utrzymanie temperatury ciala). Weglowodany uzywane sa glownie do pracy tych wlokien i sys nerwowego. ( sa szybko i [...]

Zapomnialem cudzyslowia do "bez". Chodzi wiec o b.mala ilosc weglowodanow. Mike Queen. Nie znam szczegolow. dostal lekkiej cukrzycy i musial cos zrobic...chwalil to. Mozliwe ze robil np ladowanie weglowodanami. Poszukam na necie linka do tych substratow energetycznych z kwasow tluszczowych. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-02 [...]

ale o czym rozmowa .. organizm naturalnie pobiera energie z ww, a raczej glikogenu mięśniowe i wątrobowego oczwyiście nie tylko bo org. sie nie ogranicza, ale ww są jego głownym dostarczycielem energii. Tłuszcz dostarcza dużej ilości energii ale raczej ten o którym mowa to roślinny, Wodyn pytasz jak ludzie rosną na dietach nisko ww? Bo ciała [...]

byle jakiego, moze byc maslo. Kiedy pozbywam sie niemal calkowicie tluszczu z diety zaczyna sie zjazd na dno, ponizej 80 kg. Zeby to jeszcze samar sie palil... Z sila jeszcze gorzej. Nie moge smazyc. Smazone na glodnego = u mnie taki sam zjazd przez 2 tygodnie. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-03 00:15:52

Mialem na mysli raczej bialka serwatkowe, lekko/szybko wchlanialne. Poza tym pisalem by brac po treningu(tak jak i ty) oraz rano(tu trzeba "powolnych" bialek). W sumie trend jest taki ze prawie kazda odzywka je zawiera w sporych ilosciach. Kiedys tak bylo z jajecznym, albo z mlecznym jeszcze wczsniej. Schemat ktory podales bardziej tyczy [...]