wodyn

Wodyn jak widzisz używam slowa "naturalny" w innym sensie niz mi tlumaczysz, wiec nie ma o co kruszyc kopii, a to ze doszła ona do tego wyglądu wykorzystując naturalne procesy jest oczywiste, bo jeszcze nam ludziom nie udało się nic stworzyć niezgodnego z prawami natury . waze 58kg i wyciskam na barki 40kgx5 co stanowi prawie 0,7 mojej [...]

Grott - czasami jak mysle o tych siadach to sie boje, szczegolnie przed snem jak sobie mysle o treningu to mi sie wkreca ze nie moge wstac itp ale jak podchodze do sztangi to juz nie ma zadnych mysli tylko walka na ostrej kurvie WODYN licze na to ze wiele rzeczy automatycznie zakumasz ja tez co do glebokosci to wczesniejsze serie byly glebsze [...]

Avasso - prawie 42 jest WODYN - nie chodzilo mi o dokladny rozklad, tylko mniej wiecej jak bys to widzial, czy cwiczyc na ostrej do ostatniego dnia czy jakies roztrenowanie itp... ale ok pogadamy o tym pozniej jesli bedziesz mial czas oczywiscie wlasnie zastanawialem sie czy w wyciskaniu tez mam przesuwac progresje, ale ostatecznie nie [...]

WODYN - no przydalby sie masaz... to jest tak, ze na treningu jest ok, ale pozniej mnie ciagnie i boli jak ruszam karkiem... a co powiesz o tych zabiegach co na gorze strony napisalem? da to cos? jak mowisz zeby nie zmniejszac to nie beda, ale myslalem zeby np zwiekszyc ilosc powtorzen z 5 do 8 i z 6 do 10 przy wyciskaniu na klate plasko i [...]

Wodyn - do mnie nie zaglądasz więc zapytam tu - czy podrzut siłowy w moim treningu mam robić taki jak Wysu ? Zawsze z wyciskiem też? Pytałem kiedyś o jakiś filmik ale nie pomogłeś

WODYN - chcialem zwiekszyc l.p. zeby ciezar zmniejszyc, ale w sumie ja tam nie wiem wiec pozostawiam to tobie, tylko ze to niekoniecznie musza byc miesnie przykurczone, a jakies sciegna i jak dowale kg to wiadomo, ze raczej im to nie pomoze. ja nie cwiczylem wyciskania sztangi na lawce przez dobre kilka miesiecy i jak zaczynalem dziennik to [...]

siema. dzisiaj caly dzien w pospiechu... WODYN - moj ojciec wlasnie tez na rowerku jezdzi, ale to w sumie wiecej w zimie, teraz jak jest cieplo to pewnie bedzie wolal pobiegac, z tego co wiem to z kolanami nigdy problemow nie mial, ale ma podobny do mojego problem z barkiem... to wstawanie tureckie watpie zeby mu sie chcialo ale ja sobie [...]

DZIEN 26 (05.04.09) D1 WODYNA ostatni taki trening:http://www.sfd.pl/Wysu_%2FMój_Dziennik_Trenigowy%2Fforma_z_kwietnia_57str-t477506-s55.html podrzut silowy z wyciskaniem: 30x8 40x8 50x8 60x6 - 5kg mniej niz ostatnio, ale dokladniej robione unoszenie bokiem w oparciu o lawke 12x15 12x15 12x15 - tyle samo co ostatnio unoszenie bokiem [...]

WODYN - wczoraj byl przeciez dzien bez przesunietej progresji, tydzien temu konczylem na 125 to dzisiaj dalem 130 czyli 10kg wiecej niz 2 tygodnie temu... mialem na mysli ze dolozylem jedna serie w stosunku do poprzedniego treningu bez przesunietej progresji podwojne dno robilem caly czas tylko w 8 powtorzeniu przy 120 i w 5 powtorzeniu przy 130 [...]

dzieki Cobraf demolub - filmik nie zostal usuniety, da sie obejrzec tylko trzeba wejsc na yt, bo umieszczanie na stronach jest zablokowane WODYN: mam pytanie, bo w sobote rano jade na swieta do babci i wracam w poniedzialek, a pozniej jade na czwartek, piatek, sobote do jakiejs wioski. z uczelni w ramach praktyk. i zeby trening na tym nie [...]

dzieki za komentarze WODYN - modlitewnik WODYNA super cwiczenie, bylem zaskoczony dobra pompa w tak silowym cwiczeniu, ogolnie mysle, ze bardzo pozytywnie zadzialalo na rozwoj bicepsow jesli chodzi o podrzut to wyraznie nie byl moj dzien... czulem, ze nie podniose duzo w tym cwiczeniu, mialem lekkie problemy, bede sie staral zwiekszac ciezar [...]

WODYN - ciesze sie ze podrzut lepiej unoszenie bokliem siedzac- malo powtorzen - ostatnio wiecej zrobilem ale dolozylem 2kg dlatego tak malo tym razem, nastepny raz bedzie po 12 jak dam rade wyc neutralne, mozesz sprobowac lokcie wezej - ok uginanie na bica siedzac - modlitewnik WODYNA robilem ostatnio, wczoraj robilem ze sztanga siedzac bo mialem [...]

tak, wlasnie mialem na mysli wiecej serii modlietwnik Wodyna i ugianie siedzac masz na zmiane wlasnie dlatego ze te 2 cw sie dobrze uzupelniaja Daniel Grabowski ma siad i ciag na podobnym poziomie jesli chodzi o wynik bez specjalistycznego trojbojowego ubioru, po prostu sprzet ten daje malo w ciagu a duzo w siadzie .. wyniki RAW ma jednak jak [...]

modlietwnik Wodyna i ugianie siedzac masz na zmiane wlasnie dlatego ze te 2 cw sie dobrze uzupelniaja - wiem wlasnie to zauwazylem po ostatnim treningu dobrze to rozkminiles aha ciezar dobry dopasowalem czy nie? w modlitewniku bylo 30x8 a siedzac 50x8 wyniki RAW ma jednak jak sadze na korzysc MC - aha to nie wiedzialem a tak w ogole to jak u [...]

ale ja nie mowie o przerwie tylko o podsumowaniu efektow a przerwe bede mial od 25 maja 2 tygodnie i od 28 czerwca znowu 2 tygodnie, ale to nie ode mnie zalezy bo mam wyjazdy z uczelni poza tym ja mialem przerwe od treningow jakies 3 dni(swieta) pozniej 2 dni treningowe i znowu 3 dni(wyjazd) przerwy aha WODYN mam pytanie, czy daloby rade jakos [...]

WODYN - wiem, ale teraz robie takie lajtowe treningi tylko na podtrzymanie, po praktykach zaczne na powaznie tyrac a jesli juz do mnie wpadles, to moglbysm mi powiedziec co moge robic, zeby poprawic stan mojego kolana? od prawie 2 tygodni nie moge cwiczyc nog, bo jak robie przysiad to przy ugieciu kolana do okolo 80-90 stopni czuje takie mocne [...]

rozumiem, mysle ze wyprosty nog na maszynie moglbym spokojnie robic dzisiaj probowalem przysiadow bez obciazenia i kiedy mam szeroko rozstawione nogi to moge zejsc do 80-90 stopni bez bolu i tego dziwnego chrupniecia, jutro jade w gory to nogi troche dostana bodzcow od samego chodzenia i bardzo mnie to cieszy, bo jak wroce to mam nadzieje, ze [...]

DJ - na bica na sztandze tez bralem 50kg x 8 wczesniej, ale nie chcialem dzisiaj tyle kg dowalac zeby zrobic na hantlach jeszcze, jakos tak wyszlo a co do patrzenia w przod przy wiosle to u mnie roznie z tym jest, raz tak, a raz w dol sie patrze na poczatku lekki kociak jest, ale pozniej mialem juz prosty odcinek ledzwiowy z tego co widze na tym [...]

Boras - juz jesteś Brysiem. Rrumcek - poczuć 200kg na barkach bezcenne Obli - zagubiałaś się w poprzednich edycjach? Wszystko było poukładane, czytelna każda rozpiska Cieszę się , że kolejna będziesz śledziła na bieżąco. Wodyn - modlitwa Wodyna ruszyła i to ostro pewnie przez zmianę pozycji i silniejsze barki Wiosło półsztangą można dołożyc z [...]

Boras to tez mutant, wyciska płasko jak kłoda , dobre bary coraz prostsze plecy w Mc Wuchta technika w Mc idealna , 5te powt nieco zyebane przez zbytnie zgiecie kolan na poczatku co zaowocowalo wiekszymi wachaniami sztangi pamietasz jak pisalem opracy rąk w MC - wlasnie po to dalem hack przysiady iwidze pomogło hack przysiady jako ze ne [...]