wodyn

WODYN: 1 Lekki mostek = samo zdrowie Tyłek mam odrywać od ławki lekko? 3 Uda mozesz miec jedrne, ale za duze to one nie sa.. Powiedz to wszystkim moim spodniom, w które uda się już nie mieszczą (włączając te, które na mnie pękły ) oraz poprzerabianym spodniom od garnituru 4 Knife kiedys musial sie wyzalic ze kupil buty nie od pary i zwalil to [...]

Elvy: podpadłeś WODYNOWI? Bo ja wiem. On coś wspominał na począyku, że będę go przeklinał i chyba pora zaczynać . W środę będę miał fajne "zestawiki" wiosłowań (1 zestawik = łącznie 810kg do przerzucenia). Ciekawe ile takich zrobię. It's gonna by FUN! dzi: Ja schodzę nieco głębiej przy powtórzeniach. Chyba jeszcze niżej, niż ten gość [...]

W wiosłowaniu są 2 filozofie - izolacja i "oszukiwanie". JESZCZE LINK DO ART. WODYNA -> http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/ Na tym etapie co jesteś MOLDER to raczej skup się na izolacji. Jak komuś zależy na izolacji, to: 1) kładziemy nogę na ławkę i wiosło jednorącz 2) opieramy się ręką o ławkę i wiosło jednorącz 3) [...]

Moim skromnym zdaniem większe i lepsze efekty uzyskasz na planie FBW przy jednoczesnej redukcji i budowie tkanki mięśniowej. Takich efektów nie uzyskasz na splicie. Wiem po sobie. Wodyn dobrze doradził i sylwetka poprawiła się znacznie. Co do diety. Uważam, że jest za mało dobrych tłuszczy a za dużo węgli

nie wiem dokładnie ale chyba w tym temacie wodyn coś o tym pisał. http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_MARTWY_CIAG_%23%23%23-t304336.html

adzik zgadzam sie z Toba. To co stworzył Wodyn jest święte

07.05.2013r - Grappler A Trening: A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangielkami 10 powtórzeń 27/24/21/18 A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen CC x 4 A-3. Przysiad ATG z podwojnym dnem 10powt 110/105/100/95 A-4. Pompki na poreczach z ciezarem 10 powt CC + 5 / CCx3 Straszliwie ciężko, lało się strasznie ze mnie. Ost [...]

widze tu taka tendencyjnosc -siłacze sa za Wuchtą -bardzo słabi siłowo na wycince za Koniem -z pokolenia Wuchty dopinguja "politycznie" obu Panów -mlodsi od Konia maja zdecydowanych faworytów WNIOSEK pomimo ze jestem z rocznika Wuchty i słaby wychodzi jednak ze kwalifikuje sie do grup : *siłaczy + młodszych od Konia Zmieniony przez - [...]

Dex waga juz do przodu :) a wymiarow narazie nie sprawdzalem, ale napewno do przodu bo widze po sobie . co do MC+shrugs to czesto o tym wspominal WODYN a Traktor polecil mi go zamiast robienia osobnego cwiczenia, a ja swoja droga bardzo dobrze czuje bo nim gorna partje w porównaniu gdy robie np osobno :) dzisiejszy trening 1. Przysiad 8x35 5x50 [...]

Wioslo powinno byc dynamicznie. Tak przynajmniej Wodyn mowi

Grzechu tez bana wylapal, wodyn rowniez imo przesadza ...

Studi poinformuj mnie jak wodyn napsize choc w sumie szybciej sie dowiem jak wiadomosci nie bede mogl wysylac

trening nóg dla kobiet w ciąży lub z żylakami. uderz od 14-16 serii ,wejdz od obecnego pułapu i dodawaj co tydzień serię. tzw. terapia drożdżowa :) przysiady ,wykroki ,suwnica + wznosy ugiętej nogi na ławce skośnej do robienia brzucha z odważnikiem :) wszystko tylko nie maszyny. podciąganie sztangi wywal i daj w opadzie tułowia podnoszenie [...]

Rion, wiem bo podglądam twój dziennik od dłuższego czasu, tylko że nie pisalem by nie smiecić Sam miałem zacząć podobny trening, ale wybrałem coś innego, ale autorstwa WODYN oczywiście

Zakładasz dziennik? czy przeprowadzisz kolejny test? Jeśli dziennik to modyfikacje/zmiany moga być bez najmniejszego problemu, pewnie WODYN wpadnie (jak prawie do każdego) i poradzi z treningiem... Jeśli test, to przydało by się z góry zaplanować coś konkretnego.

Z treningiem w sumie nie jest źle, bywało gorzej jak narazie idzie w dobrą strone ) Nie chciałbyś byc na moim miejscu? mówisz o tym? http://www.sfd.pl/%5Btrening%5D_wskaz%C3%B3wki%2Fporady_-_do_Apokalipsy%2C_Pumy-t483146.html jak jest WODYN w temacie to musi być dobrze, z czasem na pewno pójdzie do przodu to i owo, mam nadzieje przynajmniej.

Pamiętam z Wodynem było ugadane, że nie mogę poza Treningiem(jeszcze wtedy nie było podziałów takich jak teraz) pisać, nawet jak fotki dawałem to chyba w treningu, a Wodyn przenosił. pzdr/

Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie W imieniu modertorów (a zarazem pomysłodawców) zabawy "ATG challenge" dziękują za Twoją, jakże cenną krytykę i [...]

Byłem Hubert z tymi łokciami u fizjo. Miałem laser. krioterapie miejscową i terapie manualną jakiś masaż na pewno poprzeczny a czy coś jeszcze nie wiem. Nic nie dało Wysyła mnie na usg, a kiedyś miałem robiony i nic tam nie wykazało. Wodyn mi pisał, że łokieć tenisisty/golfisty nie zawsze wykryje usg/rezonans. Straszną lipe mam z tym

Szkoda, że z kasa kurcho bo Wodyn niedawno w PL był to bym podjechał i może by mnie naprawił