wodyn

[...] , lepiej dowal te uginania nog i lydy porzadniej ,na wielkich ciezarach bbs a mozesz robic przysiady z golym gryfem w pelnym zakresie? ile? Slawek31 wpisz w google "wodynowy plan schodkowy" i rob nogi i plecy wg niego reszte jak tam chcesz nie cierpie jak ktos miesza metody Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-08-22 19:01:50

Wodyn:) Licze na Twoja pomoc. Wiec zaczne od razu:) 2 lata temu mialem powaznie polmana lewa noge dokladnie to piszczel i strzalke,krwiak,9 miesiecy w gipsie itd. po tym wszystkim noge jakos odbudowalem ze nie rozni sie jakos bardzo od prawej ale zostal jeden defekt, a mianowicie bol przy zbyt duzym obciazeniu i ograniczony staw skokowy(po prostu [...]

WODYN ty tutaj w temacie piszesz: podkladajmy podwyzszenie pod piety albo sprawmy sobie porzadne buty do przysiadow z odpowiednio podwyzszona pieta a Knife w artykule http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz-3/#more-2923 pisze: NIE STOSUJ PODKŁADEK POD PIĘTY. Spowodują one nadmierne obciążenie kolan. to [...]

Witam Mam pyanie odnosnie piłki noznej. Czy robienie peelnych przysiadow nie jest przeszkoda w uprawianiu tego sportu? Raz, ze kolana, dwa ze mozna stracic dynamike i pewnie jeszce cos by sie znalazlo. Chcialbym otrzymac odpowiedz od autora tego tematu, gdyz czytajac jego posty widac,ze ma spora wiedze. Przysiady robie jak na razie tylko niepelne. [...]

Witam. Mam pytanie WODYN. Nogi robię stosunkowo krótko ponieważ na początku tamtego roku miałem kontuzje kostki i nogi zacząłem robić koło maja tamtego roku (wcześniej powiedzmy sobie szczerze były to słabe treningi więc ich nie liczę). Robiłem w sumie tylko 4 serie przysiadów z 60 kg * 10 powtórzeń , 3-4 serie "marszu wykrocznego" i 4 serie [...]

wykonuje siad trochę poniżej równoległości w halówkach za 10 zł (z płaską stopą, ale ja mam normalną) i bez podstawek pod pięty od początku nie miałem problemu z unoszącymi się piętami zwyczajnie nie czuję potrzeby podnoszenia pięt czy tak mogę robić? --- nie wiem czy pamiętasz WODYN w dzienniku riona poleciłeś mi korektowanie mojej wady postawy [...]

Wodyn ma 100% racji co do tych kolan, kiedyś przez złą technikę miałem problemy z lewym kolanem, odkąd robię pełny przysiad ból minął i czuję się na prawdę świetnie!

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

dzięki wodyn, zrobię miesiąc przerwy a potem będę robił przysiady z trzaskaniem czy też bez

Świetnie zredagowane i doskonale ujęte sedno "króla wszystkich ćwiczeń".Sam praktycznie codziennie,"prostuję" mity na temat przysiadów.Koniecznie trzeba podwiesić.A swoją drogą,kiedy wspominałem o przysiadach 140kg wykonywanych przez Rafała Cieszyńskiego,bez trzymania sztangi dłońmi,mało kto mi wierzył. Czytać,uczyć [...]

dzieki wodyn za wskazowki sog juz chyba nie wejdzie ten sposob ktory mi napisales ma polepszyc moja koordynacje i wyrownac miednice czy tylko koordynacje ?

wodyn co do mojego problemu z koordynacja/kregoslupem co myslisz w tym przypadku o twoim treningu PLECOW, nie trzeba go modyfikowac ? MC 5x5 Podciaganie waskim podchwytem 4x8 Wioslowanie jednoracz 4x8 Szrugsy pzdr

ok, dzieki wodyn za stalowe nerwy

WODYN jak zwykle wymiatasz wiedzą zainteresowałem się zagadnieniem 100 przysiadów z rana. otóż wybieram się do ortopedy na rehabilitację aby skorygować wady postawy (lista długa, choroba scheuermanna na pewno, hiperlordoza, pewnie przodopochylenie miednicy też, prawdopodobne to wszystko bierze się to z faktu iż podobno mam jedną nogę krótszą niż [...]

rush comes WODYN jak zwykle wymiatasz wiedzą zainteresowałem się zagadnieniem 100 przysiadów z rana. otóż wybieram się do ortopedy na rehabilitację aby skorygować wady postawy (lista długa, choroba scheuermanna na pewno, hiperlordoza, pewnie przodopochylenie miednicy też, prawdopodobne to wszystko bierze się to z faktu iż podobno mam jedną [...]

Dzięki Wodyn, oby kolana wytrzymały.

WODYN ja nie jestem w stanie wykonac przysiadu pelnego na wolnej sztandze,mam przykurczone stawy kolanowe i biodrowe;( wykonuje na suwnicy,bedzie cos z tego,da to jakis bodziec do rozrostu?? pzdr.

Wodyn, Jakie jest Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka (raczej szeroki rozkrok, ruch inicjowany przez cofanie bioder, kolana niemal w miejscu itd.), patrzac pod kontem max sily, i masy? Nie widzialem, zebys kiedys takie przepisywal, tak samo z box-siadami, ale jestem ciekaw samego wytlumaczenia. I drugie pytanie, czy masz jakas metoda na [...]

kret98 Jest jakiś zamiennik do siadów? Mam długie nogi i albo kolana mi ida daleko przed palce, albo muszę strasznie się pochylać. co? tylko osoby niepelnosprawne/kontuzjowane nie moga siadac ... tymczasowo krotka piłka - przeczytaj artykul od deski do deski billy kidd Wodyn,Jakie jest Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka [...]

WODYN dziekuje bardzo sprawdze to napewno trzym sie SOG