ja jade enana 300week przy takim bf spadki beda ale w wiekszosci bedzie to tluszcz ja w pasie zjechalem 18cm lapa spadla 2,5 klatka 6cm. sobote i niedziele obrzarstwo a od pn. odpalam znowu vlcd na 3 tygodnie... wiec zaryzykuj
Ok żeby nie zakładać nowego tematu. Przemyślałem sprawę i policzyłem finanse i muszę jeszczę trochę dozbierać. Polece 12tyg kreatynę i zredukuje trochę na sucho a jak dozbieram kasę to od stycznia wjadę na cykl. Tylko teraz pytania: Czy tak to ma być? 1 - 12 test enan/cypio (który wybrać na pierwszy raz?) 250mg e5d 1 - 8 meta 10mg ed do śniadania [...]
e to ja dalem 100 ed na ostatnie 2tyg , tzn mam ten tren a egzogenu to w ampach 1ml wychodzi po 0,7 %-) ale agresor mam masakryczny teraz jeszcze przez to vlcd
A ostatnio pisałeś piotrek, ze 6 tygodnie bez zadnego czita będzie chyba heheh nie bo teraz mialem dac tylko 2 tyg vlcd po insie i potem 4tyg pojesc i od koncowki stycznia ostre ciecie tyle ze wogole zadnego ladowania do czerwca/lipca nie bedzie
Sadzicie ze twarog powinein byc wyeliminowany z diety,aby nie zbierala sie woda podskorna? Widzialem ze uzytkownik prz w przykladowym menu na diecie vlcd dal az 500g twarogu w ciagu dnia
Przede wszystkim polecam skupić się na obecnej diecie, bo z napisanych przez Ciebie ilości składników odżywczych i kcal wynika, że nie wygląda to zbyt dobrze. Co to jest VLCD? W takim przypadku bym w ogóle nie szedł na oddanie krwi.
Siemanko, mam pytanie ja zrobić ładowanie ww po vlcd aby nabicie mięśni było najlepsze? Chodzi dokładnie zrobienie sobie zdjęć. Kiedy trening kiedy zacząć jeść itp Ponawiam pytanie :D
Na prawej wyszło 10mm, na lewej 12mm łapie fałde na środku uda, noga luz. Na nogach mam najwięcej fatu, wody ?, i pozostałości w okolicach pępkach, chodziło po głowie 4tyg VLCD na docięcie, ale po co ? kolejne intensywne 4 tyg ? Nie ma sęsu, zrobie to za rok. Napewno jest krok do przodu jeśli chodzi o sylwetke z roku wstecz, a oto w tym chodzi. [...]
O masz i problem z głowy, a poważnie mówiąc będę kombinował z długością postu, żeby jak najmniej tego fatu nałapać i coś tych mięsni mimo wszystko zbudować. Czasu do marca-kwietnia będzie bardzo dużo można się "bawić". A zapomniałbym, powiedz mi prosze, czy nadal korzystasz z activfry czy poszedł w odstawkę na VLCD ? oprócz ziemniorów (frytek), [...]
czy ktoś kto łapie łatwo fat, może redukować na weglach? w sumie jestem na tluszcach i tak masowałem, w sumie ok to wyszło, zalało najbardziej przed masa, przy probie vlcd. na tluszczach poszlo ok. NO ALE jak wyżej, może na weglach zredukować? może szybciej dotne?