Wiśnia jest super ale jakimś cudem zapomniałam jej zamówić. Ale myślę, ze jagodowy dorównuje wiśni. Brzoskwinia jest OK. Truskawki jeszcze nie otworzyłam. Teraz wzięło mnie tez na czoko śliwkę a na początku w ogóle mi nie podeszla.
LIDL Truskawki 500g 2,99 zł niestety smakowo nie są takie super, zero słodyczy, takie sztuczne, ale co się dziwić... taka pora. No i do 14.04 promocja na kurczaka 15%, ostatnie chwile, a naprawdę można polecić, bo jest w porządku.
sobota bieg z pieselem dystans 8.8km czas 50 min Bieg po lesie jak widac na zalacoznym obrazku :-) Niedziela DNT spacery z piselem i kuchenne rewolucje ;-) w misce truskawki, bob, kalafior, loda kapusta obowiazkowo sezonowe jedzenie rzadzi! zazwyczaj mniej biegam, wiecej cwicze na silce jesli biegam to krocej, a zazwyczaj interwalowo zapisalam sie [...]
[...] się nie nauczyłam wczoraj testowaliśmy alianta, którego już trochę testowałam i mnie nie zachwycił ;-) spacer był MISKA 1.omlet kokosowo- gryczany, pół banana, mrożone truskawki, izolat, tahini 2.zupa teksańska z wołowiną, fasolą czerwoną i makaronem kukurydzianym 3.kurczak z żurawiną, ziemniaki, ogórek 4.burgery z mielonego mięsa z indyka, [...]
[...] 4*10 wyciskanie siedząc na smithie 4*10-12 wznosy do boku 4*15 wznosy ramienia z linką wyciągu w klęku w podporze (tył) 4*15 łydki suwnica 4*20 1.omlet z tartym jabłiem, truskawki, izolat +kawałęk chleba 2.omlet z bananem i makiem - pół dużego 3.sałatka z kurczakiem, ciecierzyca, burakiem, chleb zytni 4.reszta omleta, kanapka z szynką i [...]
[...] 3*15 jedną serię zrobiłam jednonóż 8-O/-)_ 8a.sertus crunch z piłka ~4kg 4*15 8b.Plank 4*45sek rower - narazie ~3km MICHA jak dotąd 1.omlet z tartą cukinią i jabłkiem, truskawki i izolatem i bananem, masło orzechowe 2.mały kawałek ciasta fasolowego, ciastko owsiane, pół banan, pół jabłka, pół kawałka chleba zytniego z pstrągiem wędzonym 3. [...]
sobota szkoła po południu mały, spokojny bieg z psem MICHA 1.omlet z tartą cukinią, maliny, borówki 2.mieso z szynki, bataty, warzywa, pestki dyni i słonecznika 3.gofry kasztanowo-owsiane, truskawki, wisnie, izolat, mleczko kokosowe 4.ryż brązowy, kurczak, warzywa, oliwa /SFD/2017/6/4/fa9964fea12f4298b6306ea55757b800.jpg
Gofry z poprzedniej strony zawodowe. U mnie jest niestety tak, że przed wyjściem na siłownię - truskawki w domu są - a jak wracam - to już nie ma %-). I jeszcze nic z truskawkami nie jadłem - oprócz paru skubniętych bez niczego.
[...] dania. Śniadanie: kasza gryczana (50g) palona z brokułem i olejem rzepakowym (10g) II Śniadanie: fasolka szparagowa (290g) z ziemniakami (150g) i masłem (23g) Przekąska: truskawki, 1 szkl. soku jabłkowego surowego (cukier mi spadł delikatnie po egzaminie, nie przewidziałam, że tyle to potrwa) Obiad: ziemniaki gotowane z szaszłykami z grilla [...]
samuraj pochodzi z japonii. radzilem nie tobie a huikowi co wolowinke popjerdala i moje teskty przekreca. skakac z dywanu na podloge i zbierac truskawki na stojaco...to byly watki a ty spartoliles kundel;d
3 Odzywka węglodanowo białkowa po siłowni 5. posiłek - Jogurt Naturalny 400 ml - Banan - owoce (np. jabłko/truskawki/owoce leśne) - garść rodzynek, orzechów - 100 gmakaron z białym serem 7 posiłek (przed snem) Białko NIGHT PROTEIN BLEND Nie nazywaj tego posiłkami. test lub meta solo, nic więcej Ci nie trzeba. .... Do michy się przyłóż bo szkoda [...]
[...] technicznie, ale starałem się wykonywać ją jak najlepiej się dało. No i po trzeciej serii zawsze robiłem sobie trochę dłuższą przerwę. MISKA: 1) Owsiane + wiórki + kefir + truskawki - jak wczoraj. Miałem ponad pół kg truskawek więc wrzuciłem wczoraj ~250g i dzisiaj kolejne. 2) Marokańsko - śródziemnomorska sałatka z razowego kuskusa z piersią [...]
[...] męcząco. Takie czekanie,jeżdżenie w tą i w drugą. No i na nogach od bladego świtu. Dzisiejszy dzień będzie miał dla mnie jakieś 20h. DIETA: 1) owsiane + wiórki + kefir + truskawki 2) bułka pszenno-żytnia + łosoś dziki wędzony + pasta z bakłażana i pomidorów + warzywa 3) kefir + pestki dyni + nasiona słonecznika 4) jakaś faszerowana pierś w [...]