[Lady] Yosis / Fit for life / tygodnik

Yosia, apetyczna sylwetka

3-4kg mniej i będzie świetnie, tak na moje oko i beż ściemy. Wiesz zapewne jak to zrobić wiec wystarczy chcieć!

Popraw fotę, bo coś tam się dziwnie zamazało w dwóch miejscach.

lord / Powodzenia życzę !

Mocy!

No to i ja się wpiszę Powiadomki ON, i trzymam kciuki

MOC z Tobą

powodzenia

dzięki za następne "powodzenia", będę czuć się obserwowana a to tylko lepiej

DUDEK, Moraly - dzięki
Bull - no trochę spaść musi, gdyby 3 kg fatu poszło to byłoby mega
lord- no takie niedopatrzenie już poprawiam.. NOT
wrong, BAMF - fajnie ze jesteście

w kwestii diety:
mimo, że dział ma w nazwie paleo, która to idea mi się bardzo podoba, ze względu na bilans jaki sobie założyłam czasem wpadają strączki i żyto.
ograniczam nabiał (ew jako dodatek)
alkohol jeśli się pojawi to wino wytrawne, lub czyste twarde

______________________________________________________________________

04.05

DNT
czuję gluteusy po wczorajszym treningu, do tego poobijane przedramiona (by ketlla ) ale bez siniaków

MISKA
-mielony wołowo-wieprzowy, ryvita, ogórek, kapusta kiszona
-j.w.
-whey, truskawki
-cyc, polędwiczki wieprzowe, ogórek
-polędwiczki wieprzowe, groch, arbuz, winogrono marchew młoda,kapusta młoda, rzodkiew, ogórek,

+wódka on the rocks

1730kcal, 130g białko, 67g tłuszcze, 118g węglowodany

Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-05-04 19:59:59

korzystasz z weekendu widzę, korzystasz. I dobrze bo komu jak komu ale Tobie się ta on the rocks należy jak psu buda

Zapomnialam wpisac tran do dwoch posilkow
A no i wszystko on the rocks wliczone w bilans, zeby nie bylo

Maya, ano korzystam i mysle czy by nie przedluzyc o poniedzialek.