SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tricepsy

  • [...] izolowane, angażujące obie strony ciała stajemy pośrodku bramy, łapiąc naprzemiennie za uchwyty wyciągów górnych znajdujących się na bramie, lewa ręka za prawy uchwyt, prawa za lewy, blokując ruch zachodzący w stawie barkowym, wykonujemy wyprosty przedramion oburącz, mocno napinając tricepsy. https://www.youtube.com/watch?v=0VVKCOtITpQ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10701 Data: 2/4/2018 11:19:11 AM Ocena: 5
  • Przeglądając plany treningowe zazwyczaj to biceps stanowi centrum zainteresowania w kontekście budowy ramion aniżeli tricepsy. Jest to zagranie, które ukazuje, że wiedza osoby stosującej tego typu plany jest jeszcze na niskim poziomie. Trzeba wiedzieć, że tricepsy stanowią ⅔ masy ramienia, stąd zaniedbywanie ich rozwoju kosztem bicepsów jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 33138 Data: 3/10/2018 10:32:13 AM Ocena: 5
  • [...] odnosi się głównie do wyprostu w stawie łokciowym, jak i wyprostu w stawie ramiennym. Jest więc mięśniem dwustawowym. Jakie ćwiczenia będą skutecznie rozwijać Wasze tricepsy? Poznaj 5 najlepszych, które powinny obowiązkowo znaleźć się w Twoim planie treningowym. 1. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem Wyciskanie w chwycie wąskim, to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8752 Data: 4/26/2017 9:10:22 AM Ocena: 5
  • [...] ten sam sposób, co opcja ze sztangą. Jednak tutaj mamy możliwość pogłębienia ruchu, ze względu na to, że kettle możemy puścić po bokach naszej głowy, co skutecznie rozciąga tricepsy jeszcze mocniej, dając im silniejszego bodźca treningowego. Tutaj na uwagę zasługuje również fakt, że ciężar nadal będziemy mieć od strony grzbietowej naszej dłoni, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 10/25/2019 7:55:00 PM Ocena: 4.67
  • [...] Pompki stosowane są zarówno w treningu mięśni piersiowych, jak i w treningu mięśni trójgłowych ramion. W artykule  zajmiemy się wersją na tricepsy, którą pokazaliśmy w powyższym filmie. Główna różnica polega na tym, że sam ruch wykonujemy do około 90 stopni zgięcia w stawie łokciowym, a łokcie z kolei mocno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 1/30/2020 4:43:45 PM Ocena: 5
  • [...] akcentowania tricepsów w swoim naturalnym ruchu. Pamiętać musimy o tym, aby ramiona delikatnie ustawić wyżej, niż linie grzbietu, co pozwoli nam jeszcze mocniej napiąć tricepsy i dostarczyć im silniejszego bodźca. Unikaj ciężaru, który będzie zmuszał Twoje ciało do wsparcia ruchu wyprostu. 4. Wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9094 Data: 4/25/2019 9:16:55 AM Ocena: 5
  • [...] masą własnego ciała. Użytkownicy pytają, jakie wykonywać ćwiczenia na mięśnie piersiowe, grzbiet czy ramiona. Tym razem chcemy podrzucić Wam ciekawą propozycję ćwiczenia na tricepsy, które wykonacie w podporze z pomocą np. sztangi lub z pomocą taśm TRX.  Wyprosty w podporze Ćwiczenie to możecie wykonać z wykorzystaniem sztangi/drążka lub innego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2/17/2020 8:17:01 AM Ocena: 4.83
  • [...] być one w kręgu zainteresowania wszystkich osób, którym zależy na powiększeniu obwodu ramion, tak aby wyglądały na duże, silne i wysportowane. Jednym z trików na wielkie tricepsy, jaki możemy zastosować, jest wyciskanie typu Gagné Triceps. Na czym polega ćwiczenie? Wyciskanie typu Gagné Triceps https://youtu.be/EGU7LZFa7jY Co warto wiedzieć? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 4/20/2020 11:33:23 PM Ocena: 5
  • Tricepsy przez duże T-by Czawaj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gazu". Nie liczy się wielki ciężar- liczy się poprawna technika. Sam z siebie duży ciężar nie gwarantuje przyrostu dużej masy- pamiętajmy o tym. 3.Złe nastawienie. Trenując tricepsy myślimy tylko o tricepsach. Nie zważamy na silniejszych kumpli. Patrzymy na siebie, na swoje ciało zdolne do indywidualnych i niepowtarzalnych zachowań. Do każdego [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2006 8:20:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Porusz swoje tricepsy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Porusz swoje tricepsy !!! >>>SPECJALNIE DLA KRUSZKA !!! No to jedziemy panowie i panie, mala propozycja z mojej strony by poruszyc swoje oporne tricepsy do wzrostu. Sprobujemy przy uzyciu roznych cwiczen ulozyc plan ktory bedzie za kazdym razem pobudzal cale tricepsy cwiczeniami charakterystycznymi dla danego typu treningu. Sprobujmy tak jak [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2003 1:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY RADKA SŁODKIEWICZA-TRICEPSY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jako urozmaicenie treningu swoich tricepsów, a także awaryjnie-kiedy przyrządy na siłowni są zajęte. Pierwsze ćwiczenie Jednym z klasycznych ćwiczeń rozwijających tricepsy są pompki w wąskim rozstawie dłoni (na szerokość barków lub nieco wężej) i prowadzeniem łokci blisko tułowia. To znane i sprawdzone od dawien dawna ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8427 Data: 10/3/2003 11:54:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Tricepsy SFD łączcie się :D

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Tutaj mozecie wklejac fotki swoich tricepsów . Jak bedzie ich wiecej to mozna bedzie zrobic ankiete . Nie spotkałem sie jeszcze z takim tematem wiec załozyłem nowy . Dam jeszcze swojego jest na lekkiej masie dane w profilu i prosze o szczery komentarz :P .

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2007 5:38:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Tricepsy od środka-poprawione i czytelne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pomeczylem sie troszke czasu i porawilem- kto pamieta- wie o co biega- kto nie -tym lepiej Dodalem tez 9 innych cwiczen- mysle, ze temat, jesli chodzi o triceps zostal wyczerpany Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2003 11:35:42 AM Liczba szacunów: 6
  • Tricepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tricepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!! Tydzień upłynął więc tak jak obiecałem pojawia się kolejny post z kolejną partią mięśniową sław … .Proszę jedynie o nie wpisywanie się do momentu kiedy was o to poproszę . I naturalnie u zupełnianie posta o plany i informacje na temat trica dotyczące innych sławnych postaci

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 10:44:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Najlepsze tricepsy kulturystyki

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Dorian Yates

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2006 10:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień do oceny/ poprawy : Klatka, Barki, Tricepsy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Plan Niedziela: 15.08 7:30 wstaję 7:40 przygotowanie śniadania: 4 szklanki mleka dwuprocentowego i 4 szklanki płatków kukurydzianych Corn Flakes i konsumpcja czas. ok 15 min i 5 min odpoczynek 8:00 rozgrzewka, stretching - rozciąganie mięśni stretching: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 8/14/2010 9:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Tak jak w temacie Ćwiczę już jakiś rok, początki były amatorskie, jakas tam podstawa sylwetki jest(choc mam do nadrobienia góre klatki ktora ciezko mi wyizolowac w porownaniu do reszty czesci klatki), dzisiaj robiłem trening push i jako że zacząłem od wyciskania w skosie to od razu nawet w 1 serii poczulem wręcz przetrenowanie/ból tricepsa w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/11/2015 7:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Polskie tricepsy

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Mariusz Strzeliński

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17253 Data: 7/1/2006 1:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki na tricepsy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy stosujecie takie pompki?Jeśli tak to czy są one skuteczne?Ja osobiście robie je na rozgrzewce.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15372 Data: 7/22/2001 5:11:36 PM Liczba szacunów: 4
  • Trening z Karolem Małeckim-Tricepsy,odcinek 6

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] o obwodach ramion. Najlepiej obejrzec ten odcinek przed treningiem,by potem nie żałować,że nie można od razu sprawdzić ćwiczeń proponowanych przez Karola na potężne tricepsy.... Przyjemnego oglądania i oczywiście czekamy na nurrtujące Was pytania.... Wesołych,Zdrowych,Radosnych Świąt życzą: Karol Małecki i TV SFD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 12/23/2012 10:37:50 PM Liczba szacunów: 0