SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tricepsy

  • Normalnie oburącz-naprwdę się ładuje ,że byłem w szoku :) Jeszcze czuję tricepsy :) Polecam. A ja teraz kończę przedtreningówkę Iron Horse i zaraz na szybkie zakupy do Niemiec i na trening barków i nóg. Pogoda się poprawia-to lubię-jak słońce świeci :) /SFD/2019/4/30/8dec7f0d9f3a4c3d8ac78aba8bca3ba8.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-30 17:50:37 Liczba szacunów: 1
  • Dziś mogę jechać na trening rano-więc korzystam z okazji-przedtreningówka już się robi,bo dziś klata i tricepsy. Miesiąc temu zrobiłem trening tych dwóch grup mięśniowych z Dawidem https://www.youtube.com/watch?v=XWl0CEJF12w Ja z kilku względów robię trochę inny trening niż Dawid zaproponował. Robię dużo ćw i dużo serii-trenuję tak długo aż zacznę [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-03 09:08:19 Liczba szacunów: 1
  • Ostatnio trochę wyjazdów,jeżdżenia ale treningi zrobione (w środę jedynie przerwa-i to zaplanowana). Wczoraj plecy bicepsy,dziś klata tricepsy-za chwile ,no za 30 minut,Iron Pump wejdzie do akcji. Udało się wreszcie policzyć punkty za moduł kwietniowy.wreszcie :). Co ciekawego w miedzy czasie? Jedna wiadomość-myślałem,że to żart -ale okazało się [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-10 07:08:25 Liczba szacunów: 2
  • Dziś klata i tricepsy -trening znów późno ale energia była. Spotkałem znów Rolfa-tego Niemca od niemieckiego wyciskania. Jakiś czs wyciskał tak jak mu powiedziałem-czyli pełne ruchy do klaty i w górę. Ale znów wrócił do starego systemu,bo powiedział,że tak wiecej podnosi a oto mu chodzi :) No co Wy na to ? :) Ale ,po za tym - gość jest spoko :) [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-23 23:04:29 Liczba szacunów: 2
  • Dziś w planie klata i tricepsy,bo jutro święto-siłownia nieczynna a do tego mam dużo jeżdżenia-nie byłoby nawet kiedy trenować. Ale by wykorzystać okazję,że w Holandii wszystko jest względnie blisko-postanowiłem tym razem podjechać do Fit For Free w Arnhem Poza tym-sport,treningi to nie wszystko-jak się skupiamy tylko na tym - długo nie [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-08 22:19:09 Liczba szacunów: 1
  • [...] bardzo dobre-te same maszyny i sprzęt co w Fit For Free w Eindhoven -naprawdę super!. Do tego fajne widoki za ogromnymi oknami. Klatę dziś tak dopakowałem,że wszystko boli.a tricepsy obolałe przy każdym ruchu :) Czyli idealnie :) (jak ktoś to lubi ) [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-08 22:28:59 Liczba szacunów: 2
  • [...] 20 minut. Na siłowni rozpocząlęm trening klaty i tricepsów - a tu 22:00 zamykają siłownię. Ledwo 2 ćw zrobiłem. Więc decyzja krótka-jutro jeszcze raz trening klata tricepsy No ,ok wracam z powrotem i po drodze wskakuje do sklepu-bo nic do jedzenia nie miałem na rano i do pracy. A tu znów 13 zadziałała -sklepy czynne do 20,lub 22 :00 [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-14 23:00:40 Liczba szacunów: 2
  • Dziś klata i tricepsy. Zaczyna się sezon ogórkowy-na siłowni pustki :) Nawet filmik nagrałem bez problemu :) Przy okazji zrobiłem trening na klatę w superseriach-bo nie było żadnego problemu ze sprzętem-wszystko,dosłownie wszystko wolne :) /SFD/2019/6/20/7d8042c184b84a019fadce5d543d76a7.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-20 19:44:46 Liczba szacunów: 1
  • Teoretycznie miałem iść na trening jutro,ale dziś taka ładna pogoda 32 st,więc klatę i tricepsy zrobiłem dziś. :) Ogólnie siłownia jest bardzo dobre klimatyzowana-temperatura w sam raz, więc trenuje się bardzo przyjemnie. Powoli przygotowuję się do przyjazdu do Polski. Nie było mnie w domu prawie 3 miesiące,więc radość jest coraz większa . Chcę [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-24 20:51:18 Liczba szacunów: 3
  • A jutro kolejny trening-tym razem klata i tricepsy. I oczywiście plan na siłę dla Ralpha 50 kg x 12 powt 5 serii 60 kg x 10 powt 4 serie 70 kg x 8 powt 1 seria 50 kg na max powtórzeń Ciekaw jestem jak mu pójdzie po Iron Pump ? Ostatnio założonych powtórzeń nie dał rady wykonać. we wszystkich seriach. [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-01 21:35:18 Liczba szacunów: 2
  • Ma jednak silniejsze nogi i grzbiet niż tricepsy i resztę. Spompujesz mu klatkę!

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-01 22:02:34 Liczba szacunów: 1
  • [...] i podciąganiem na drążku. Bo u Ralpha pompki na poręczach na tą chwilę 0,0 podciąganie na drażku nachwytem 0,0 podchwytem-jakieś dwa rozpaczliwce :) Musi ogólną sprawność i siłę poprawić ,właściwie wszędzie-niektóre ć są już postępy-np wyciskanie,wznosy bokiem wyciskanie na maszynie lub hantlami,rozpiętki,tricepsy. Ale jeszcze dużo brakuje

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-17 20:45:58 Liczba szacunów: 1
  • Nie wziąlem z Polski mojej specjalnej miarki-ale spróbuje ,może w klubie coś będą mieli . Spokojnie ma 46 cm ,tak na żywo jest kawał byka :) Jak nie ma rzeźby-ramiona wydają się małe a przy rzeźbie wydają się duże :) W czwartek klat i tricepsy-zrobimy jakiś wspólne zdjęcie na bicepsy -to porównacie :)

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-20 21:28:37 Liczba szacunów: 1
  • Jutro klata i tricepsy. Oraz zrobię zdjęcia bicepsów-może się też uda pomierzyć-Ralph już organizuje miarkę-ale się uśmiał ,gdy mu powiedziałem o tym pomyśle :) Coś mi się wydaje,że przy okazji pół siłowni pomierzymy-jest tam paru z dobrymi ramionami,no może nie dobrymi ale dość dużymi. Pewnie będą chcieli się przymierzyć do nas :) Jutro trening [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-21 19:11:52 Liczba szacunów: 0
  • I wykonanie sposobem 2-tricepsy na wyciągu-tu bardziej pracują głowy boczne. https://youtu.be/LknJ7_g_CMQ Ralph https://youtu.be/08KpVEFYNEM

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-22 21:37:02 Liczba szacunów: 1
  • [...] leżąc i odchylaniem ramion do tyłu na długą głowę, ja bym to nazwał przenoszeniem ale cóż dla youtuberów liczą się wejścia i laiki to wydziwiają Od zawsze przy przenoszeniu i narciarzu również czułem tricepsy to jest normalne i nie potrzebuje wydziwiać w prostych cwiczeniach na triceps. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-23 22:29:04

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-23 22:24:58 Liczba szacunów: 3
  • Dokładnie tak. Nie mam aspiracji robić encyklopedię ćw. Co do ciężarów-też nie są aż tak duże jak Wam się wydaje,tu cieniasy robią tricepsy całym stosem i się pewnie dziwią dlaczego my tylko tyle robimy. Ja dokładam tak długo aż czuję ,że zaczyna to źle pracować,czy się przerzuca na inne grupy więcei nadmiernie. Bo tak a propos-cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-24 12:49:28 Liczba szacunów: 1
  • Dziś klata i tricepsy ,no i oczywiście 7 tydzień,2 trening planu wyciskania sztangi leżąc na siłę. Ralph-dziś waga 108,4 i 3 łyżeczki Iron Pump przed treningiem. https://youtu.be/19P-7drapu8 https://youtu.be/oncJhD5FfDI

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-29 19:14:33 Liczba szacunów: 0
  • masti - pełen szacun ode mnie! Próbowałem tego planka. Najpierw poczułem mięśnie ud, potem tricepsy i barki! Później musiałem szybciej oddychać. Następnie zrezygnowałem z walki o pokonanie Twojego wyniku! Być może ponowię próbę gdy moje uda będą bardziej wypoczęte :-) Wstawię filmik gdy się wgra (właśnie się ładuje).

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-21 12:49:49 Liczba szacunów: 0
  • faktycznie tak się trzydzieści lat temu ćwiczyło, full wypas był, jak ławeczka miała jeszcze głową w dół skos :-) , a trójboiści robili jeszcze dociskanie na klatę oraz oczywiście tricepsy zza głowy robili kulturyści tzw. francuskie wyciskanie, fajnie było, jedna ławka i pół siłowni na niej ćwiczyło

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-23 21:14:59 Liczba szacunów: 1