tauryna moze byc, choc bym tutaj na wieksze fajerwerki nie liczyl... bardziej bymm wykorzystal adaptogeny jak rozeniec gorski, czy np cytryniec chinski
tzn ze przy stalej suplementacji tauryna przy kolejnych treningach latwiej zwiekszac mi stopniowo ciezar, a jak odstawie ja na bok to ciężej mi wszystko idzie
ziper korwa szacunku Panska z Duzej litery hihi :P:P dietetycy zalecaja tauryna laczyc z kofą -> najlepiej z rana , ew przed ciezka praca fiz. wiec spoko dzienna dawka kofy 200-300mg ponoc, a tauryny ok ~5g [ale chyba nie ma ustalonej jakoes max
'dietetycy zalecaja tauryna laczyc z kofą' tez slyszalem o takim polaczeniu, ale pod warunkiem ze kofe mamy w tabsach, a nie w mocnej kawie.. ciekawe dlaczego
przed bieganiem clenbuterol 8:20 bieganie 9:00 siłownia pół godziny po siłowni białko Vitalmax + Tauryna po tygodniu Vault lub wcześniej gdyby brakowało energi Wieczorami tj o 18 będzie lodowisko 2 razy w tygodniu < nie wiem czy w te dni niezrezygnować z porannego biegania żeby sie nie wykończyć Praca na 1 w nocy. Clen 2 tyg brać 2 tyg przerwy [...]
fosfokreatyna raczej nie działa tylko doustnie to wogóle się nie dostanie do mięśni a dożylnie jest droga i tez kilka % sie dostanie do mięśni. Lepiej zostac przy mono, carbo i ewentualnie tauryna Życie jest za krótkie by być małym.....
ogolnie ok, ale.. Tauryna do niczego ci tutaj nie potrzebna (w cp masz), glutamina w sumie tez z tego co widze to na dluzszy cykl spokojnie mozesz to rozlozyc, ja bym zrobil jakies 6-7tyg za kase przeznaczona na tauryne i glute podciagnij diete i bedzie dobrze
tauryna choc niekonieczna może to jednak może sie przydać- choćby nawet jako "lekki dopalacz treningowy". także jakbym miał cos sugerować odnośnie zma- apteczniego to raczej nakierowałbym cie na taki zestaw minerałów jak- magnez, cynk/z nimi oczywiście wit.B6/ a także ważny choc często niedoceniany selen- jego brak np. może znacznie [...]
[...] jednak ze przy zupelnej dowlonosci poprostu bedziesz zbyt zmeczony, albo leniwy aby zjesc odpowiednia ilosc i wartosc jedzenia dlatego o to pierwsze moze byc trudniej ... tauryna moze sie swietnie sprawdzic jako antykatabolik inna opcja moze byc WPC+oliwa z oliwek/tahini/olej kokosowy/dobre maslo orzechowe popijana przez caly dzien plus [...]
[...] ograniczają wtedy aktywność enzymów katabolicznych. Na tym polega właśnie działanie tak popularnych suplementów antykatabolicznych, jak : hydrolizaty białek, BCAA, HMB, tauryna i glutamina. SCFA i MCFA działają identycznie, gdyż generalnie są produktami proteolizy (katabolizmu), powstającymi w efekcie degradacji aminokwasów, bardzo podobnymi [...]
Samego MCT z kreatyną nie radzę stosować, bo w wysokich dawkach może powodować efekt laksacyjny. Najlepiej łączyć kreatynę z Carbo i MCT, a jeżeli styka kasiory, to dodatkowo z tauryną i rybozą. Np. - na każde 5 g kreatyny - 50 g Carbo, 10 g MCT, 5 g rybozy i 0,5 g tauryny.
Czyli co Mc, twierdzisz, że BCAAsów już się nie opłaca bo MCT jest tańszy i skuteczniejszy???!!! No byśmy mieli już dwa bardzo silne i tanie antykataboliki = MCT i tauryna! Ciekawe jak działały by w połączeniu???
cp - porcja po przebudzeniu na czczo... mono - 6g po treningu...w nietrenigowe jakos w ciagu dnia... tauryna ..2 kaps do CP z rana albo przed treningiem 30min... ps...przez ok 7-8tyg.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-05-21 20:47:11