tauryna ni epotrzebna bo w cp juz ona jest glutamine mozna brac ale jedynie w celach odpornosciowych w innym wypadku nei widze sensu jej brania - za droga
nie no wlasnie w kapsulkach jest tylko to co napisalem. reszta jest w proszku (wit c, msm, kreatyna, beta alanina, tauryna). ad.2 dzieki :) Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2017-05-05 23:50:05
Glutamina-rano 5 gram i po treningu 5 gram. Tauryna 2-3 gramy po treningu z glutaminą oraz możesz 40 minut przed treningiem jeśli jesteś ospały. Moderator w dziale OLIMP
Jak dla mnie gluta moze byc nawet 15g...rano 5 po treningu 5 i przed snem na pewno sie tak sprawdzi dobrze chcociaz nawet przy 10g bedzie ok...tauryna 3g po treningu i moze byc przed albo rano...6g/dzien taurynki... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
BCAA Trec raczej odpadaja bo zawieraja Taruyne, ktora jest nie wskazana u wytrzymalosciowcow, przed treningiem odpada gluta i tauryna, same BCAA moga byc Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
MCT będzie we flakonach po 500 ml. Ale ceny też nie znam... Glutamina z tauryną i z Carbo to znakomity zestaw po treningach aerobowych. Te dwa aminokwasy nie tylko hamują katabolizm powysiłkowy, ale też hemolizę - rozpad kewinek czerwonych, co ma ogromne znaczenie dla długodystansowców. S. Ambroziak
Jak najbardziej wskazane - glutamina, tauryna i bcaa. Aeroby na czczo mają tą zaletę, że lepiej spalają tłuszcz, ale i wadę - prowadzą do większego katabolizmu białek. Wymienione antykataboliki ułatwią spalanie, a jednocześnie będą chroniły przed utratą masy. S. Ambroziak
bierz np. tak: BCAA(1g/10kg) przed treningiem, glutamina(5g) i tauryna(2 kabs.) po treningu aerobowym ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
BCAA mozesz tez - jak stolerujesz proch - treca wziac + tauryna gratis. CO do prolo, to bx/olimp nigdy nie rozpieszczal super delicjami, ale standardowo moim zdaniem wanilia i czekolaa są ok, malo narzucajace sie, raczej smaczne niz nie. aczkolwiek o gustach sie niby nie dyskutuje, bo bywaja rozne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-28 [...]
Przy treningu na mase nie robi sie aerobow! Tracisz przez to cenny dla Twoich miesni glikogen. Po silowni rob pare serii brzuszkow aby zapobiec odkladaniu sie niechcianego tluszczu. Jako antykatabolik moze byc jedzenie. Na noc bialko po treningu bialko + weglowodany jedzenie to najlepszy antykatabolik.\ oprocz tego bcaa tauryna kreatyna.
Aby zapobiec katabolizmowi podczas dluzszych treningow mozna stosowac suplementacje takimi antykatabolikami jak: 1hmb 2.glutamina 3.tauryna 4.animokwasy glownie BCAA Oczywiscie nie pomijajac bialka.Najlepszym rozwiazaniem bylo by zastosowanie bialka o roznych wspolczynikach wchlajalnosci tzn.jakis matrix bialkowy np.bialko serwatkowe z bialkiem [...]
Nie wolno na jednym artykule opierać całej swojej wiedzy i zdania na temat. Bo nawet same badania i opracowania są mocno tendencyjne Co do tematu, idealną sytuacją byłoby jakbyś wieczorem zdążył wszamać dwa posiłki. Albo chociaż szybki gainer od razu po rowerze a potem ostatni posiłek. a z supli to białko, bcaca, glutamina, hmb, tauryna, aminki
ile masz kasy i jakie braki w diecie? zestawilbym tak:krete z carbo/gainer,tauryna. jak masz duzo $$ to glutamine mozesz brac,przyda sie bardziej na uodpornienie.Nie glupio dorzucic ZMA do krety choc nie jest to typowy suplement na mase.... Universal natural sterol complex,dekstroa,tribulus,hmb,bcaa-tego bym nie bral(drogo wyjdzie -efekt masowy [...]